Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Обычно человек, время от времени испытывает какие-либо негативные эмоции, чувства, у него возникает дискомфортное психологическое состояние. Часто человек, способен избавиться от этого дискомфорта самостоятельно с помощью различных средств – общения с друзьями, занимается спортом или любимой работой, хобби, читает книги или ходит в кино, заводит новые знакомства.

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Так он получает положительную «зарядку» для себя, меняя свое негативное состояние на позитивное. Этим средствам или способам он не придает какого-то особенного значения, используя их в разных комбинациях совместно или отдельно. В случае же с аддикциями у человека происходит явное центрирование на объекте, который помогает получить особенные эмоции, можно сказать сверхположительные.

Интернет (компьютерная) аддикция показывает это очень ярко. Так как человек предпочитает виртуальный мир реальному. Тем не менее, на сегодня интернет зависимость не всеми специалистами рассматривается как самостоятельное заболевание.

Она не включена во всемирную классификацию болезней, поэтому выделить в ней симптомы не представляется возможным.

Психология, как наука, равно как и психиатрия, еще не дала четкого и однозначного определения этой аддикции и природе ее возникновения.

И все же… Подавляющее количество специалистов считают, что этот феномен заслуживает самого тщательного изучения, как минимум. По мнению Г. Ким и Дж. Ким, компьютер это вообще только способ достижения аддикта своего объекта зависимости – игры, покупок, секса, чатов для общения. Получается, что через сеть они просто реализуют свои патологические желания.

Интернет зависимость – болезнь?

Человеком, который ввел понятие интернет зависимость (аддикция) традиционно считается американский психиатр Иван Голдберг. Он, якобы в шутку, дал четкую критериальную оценку этой зависимости, строго следуя американской классификации психических расстройств, выделив в ней определенные симптомы. Но его теория на тот момент (в 90-е годы) не получила практического применения.

Одними из признаков, по которым психиатры могут поставить диагноз интернет зависимость (аддикция), являются:

  • Человек с каждым днем подавляющую часть своего времени проводит в интернете
  • Не отпускающие ни на минуту мысли о том, что сейчас происходит в сети без него
  • Чрезмерное фантазирование на тему виртуальных событий

Основным признаком интернет аддикции является непреодолимое желание пользоваться интернетом.

Кроме этого термина используют также термин патологического (нездорового) использования компьютером и всевозможными гаджетами.

Такой термин чаще используют, когда нужно охарактеризовать ситуацию, где компьютер используется для получения информации в огромных размерах, то есть не по прямому назначению.

Примером может служить ситуация, когда человек садится за компьютер поискать информацию для работы, а вместо этого начинает «блуждать» по сайтам различной направленности.

Мало того, цели своей он даже и не достигает по прошествии многих часов.

Не находит нужного материала для работы, но незаметно для себя тратит много часов на восприятие такого количества ненужной информации, что наступает усталость как физическая, так и психологическая.

Чем так притягателен интернет?

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Зависимость от интернета — достаточно новый вид аддикций, изученный еще недостаточно, чтобы уверенно говорить о механизме ее возникновения и причинах, понять ее природу еще достаточно сложно. Но исследования продолжаются. Особенность этого вида зависимости еще в том, что возможности использования интернета слишком обширны.

Аддиктов чаще всего привлекают следующие возможности использования интернетом:

  • Анонимность. Так просто общаться с людьми в сети и не открывать свою личность.
  • Можно рассказывать о своих фантазиях, желаниях или переживаниях и вести полноценный диалог (так кажется аддикту).
  • Можно знакомиться с огромным количеством людей, «отфильтровывать» их по своему усмотрению.
  • Безграничное количество информации в сети.
  • Возможность найти множество виртуальных развлечений и игр.

Также зависимость от интернета часто сочетается с другими видами аддикций – гэмблингом (игровой зависимостью) и работоголизмом. В случае работоголизма ситуация усугубляется тем, что сейчас работа за компьютером стала неотъемлемой частью множества профессий. В случае гэмблинга все еще сложнее.

Казино, игровые автоматы остались «жить» только на просторах сети и в четырех регионах России (Алтайском, Краснодарском и Приморском краях, а также в Калининградской области), зато в пугающем изобилии «поселились» в сети.

А интернет зависимость (аддикция) получает все больше распространение среди населения.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Как побороть лень и апатию дома самому?

Игры и интернет

Огромное количество онлайновых игр с возможностью общения делает интернет еще более привлекательным. Часть аддиктов, страдающих гэмблингом (зависимостью от азартных игр) плавно «перекочевали» в виртуальный мир.

Можно ли их теперь называть и интернет зависимыми? Или наоборот, люди, использующие мировую сеть только лишь для игр, у них игровая аддикция или это отдельный вид зависимости – зависимость от интернет игр? Это каждый специалист будет определять индивидуально.

Но все-таки, многие исследователи предпочитают разделять их.

Виртуальный мир гораздо более развит и многогранен, чем только азартные игры или компьютерные игры без использования интернета, ему присуща динамика – человек получает ответ на свои действия живые и вроде бы настоящие человеческие реакции от виртуальных собеседников в частности, даже отношения между виртуальными «друзьями» или «влюбленными» напоминают по своим стадиям развития реальные.

Зависимость от компьютерных игр

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Нездоровое увлечение играми – одна из главных опасностей слишком частого использования интернета. На данный момент эта опасность возрастает все больше.

А исследования, которые проводились с помощью метода ФМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография, используется для изучения функциональной активности головного мозга) показали, что во время тяги к компьютерным видео играм активируются те же самые отделы головного мозга, что и при тяге к приему психоактивных веществ.

Виртуальный игровой мир способен выполнять функции реального мира (так кажется аддикту) – в нем можно любить, ненавидеть, убивать, разрушать, строить, страдать, радоваться.

Эмоции во время игры настолько ярки и насыщенны, что по силе воздействия на головной мозг не уступают эмоциям из реального мира. Наибольшую опасность представляют онлайн игры.

В этом случае появляется зависимость не  только игровая (гэмблинг), а зависимость от интернетных игр и интернета в целом.

Большинство зависимых от компьютерных игр на сегодня это аддикты именно онлайн игр. Скорее всего, это потому, что онлайн игры более «социальные». Они часто командные. То есть результаты деятельности могут оценить другие люди и есть возможность общения.

Игроки стирают грань между фантазией и реальностью

Постепенно у игроков стираются грани между вымыслом и тем, что есть на самом деле. Попадая в реальность игроку становится неуютно, окружающий мир кажется ему враждебным и жестоким. В реальном мире он не в состоянии решить свои внутренние душевные проблемы, а вот в виртуально мире игр может, там он всемогущий.

Игрок тратит непомерно много душевных и физических сил на создание фантазийного мира. Настолько много, что возвращается в реальность полностью опустошенным.

И у него уже нет сил тратить себя на решение реальных проблем или трудностей. Он становится раздражительным и злым.

Даже самые простые действия, типа приветствия или поддержания разговора на «неигровые» темы вызывают в зависимом раздражение и стойкое нежелание вообще делать это.

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Признаки психологической зависимости от интернета и игр:

  • Несколько повышенное настроение во время использования компьютера и игры (неважно, играет ли человек вживую или через сеть).
  • Неудержимое со временем уже ничем постоянное влечение к интернету и играм.
  • Все чаще человек находится в плохом настроении, когда не в сети или не играет.
  • Возникновение безответственности по отношению к обязанностям дома и на работе, нежелание их вообще выполнять, выражающееся в явных протестах окружающим при попытках «вразумить» аддикта.
  • Все больше волевых усилий приходится применять, чтобы прекратить пользоваться интернетом хотя бы на короткое время или выйти из игры.

Такими же будут и признаки компьютерной зависимости, вообще, их объединяет один основной признак – постоянная, со временем увеличивающаяся тяга к объекту зависимости.

Очевидно отрицательное влияние постоянного неконтролируемого использования всевозможных гаджетов для выхода в интернет и виртуальных игр на физическое состояние: страдает зрение, нарушается осанка, часто встречаются головные боли, постоянное чувство усталости, сухость во рту, нарушения сна.

Приемы пищи становятся либо редкими и беспорядочными, либо проводя время за компьютером люди едят непомерно много, появляются даже симптомы самых различных соматических (телесных) заболеваний. Аддикт даже забывает о правилах личной гигиены. Компьютерные игры довольно быстро формируют зависимость. Достаточно двух-трех месяцев.

Интернет  зависимость (аддикция), тем более, игровая – это еще постоянная трата денег, проигрыши в виртуальном казино, играх либо навязчивое желание «улучшить» своего героя, которое требует существенных финансовых вливаний, разработчики игр сильно постаралась на эту тему, стоит только вспомнить, сколько людей способны тратить свои реальные деньги в интернете.

Так как игры – это один из наиболее простых способов получения удовольствия, то такая зависимость часто возникает у подростков и детей. Тем более, что компьютер или любой другой гаджет (смартфон, планшет) с доступом к сети, является средством общения, получения информации, которую можно использовать для обучения, развития, развлечений.

С развитием информационных технологий детям все труднее становится овладевать культурой общения в реальном мире. Они запросто заводят «друзей» в сети, в реальности порой стесняясь даже поздороваться с понравившимся человеком.

Сами по себе интернет зависимость и зависимость игровая, к сожалению, получают все большее распространение в какой-то степени именно благодаря раннему техническому просвещению молодого поколения.

У них не так уже редко возникает компьютерная аддикция, а так как сейчас компьютер без интернета считается «мертвым», то тут скорее приходится говорить об интернет зависимости.

Гаджет  зависимость (аддикция)

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Этот вид зависимости еще «моложе» интернет аддикции. Само название говорит за себя. Это постоянное, навязчивое желание иметь новый гаджет может пониматься как аддикция.

Человеку слишком сильно хочется владеть новыми электронными приборами, типа плееров, телефонов, планшетов, электронных книг, фитнес-браслетов, игровых приставок, авторучек, которые могут фотографировать и еще целым множеством им подобных. То есть тем, что призвано облегчить жизнь человека.

Гаджет зависимость или аддикция часто возникает среди молодых людей. Подростки хотят быть модными, а новый телефон или планшет становится одним из признаков их взрослости, принадлежности к более «продвинутой» молодежи.

А что интересно, даже заполучив желаемое, большинство людей не используют новый телефон, к примеру, в полной мере, то есть не пользуются функциями, которые делают именно этот телефон более технически совершенным.

Чаще всего, в маркетинговых компаниях участвуют психологи, которые знают, чем можно «зацепить» человека, чтобы у него возникло желание купить – технику начинают рекламировать известные люди, например, которым население доверяет и любит.

Внешний вид прибора становится все более привлекательными либо начинают использовать в рекламе фразы типа «этот телефон для сильных и уверенных в себе людей», то есть, придя в магазин за покупкой откладывается мысль в подсознании, что я же уверенный в себе, сильный, рука непроизвольно тянется именно к рекламируемой модели.

Как любой вид гаджет зависимость (аддикция) возникает у людей с неустойчивой самооценкой, внушаемых. Тем более, что этот вид аддикции может рассматриваться как одна из разновидностей шопоголизма (навязчивого желания покупать).

Можно ли вылечить зависимость?

Любая зависимость крайне негативно отражается на психическом и физическом здоровье человека, она лишает человека свободы выбора, душевного равновесия и спокойствия. Поэтому так важно вовремя принять меры.

Для диагностики зависимостей существуют специальные опросники зарубежных и отечественных исследователей, используются методы беседы и самонаблюдения.

Симптомы или вернее сказать признаки возникновения любого вида зависимости во многом схожи.

Практически любая зависимость, игровая и интернет зависимость не будут исключением, поддаются лечению.

Гаджет зависимость (аддикция) изучена гораздо меньше, поэтому более трудна для диагностики и лечения.

Но если вовремя осознать и принять свою проблему, признать факт того, что самостоятельно человек пока не в состоянии справиться со своим пагубным влечением, то позитивный исход вполне реален.

Для лечения используется индивидуальная и групповая психотерапия, в некоторых случаях возможна фармакотерапия (прием лекарств) для снятия напряжения и стабилизации психического состояния.

Читайте также:  Что такое эффект плацебо и в чем он заключается

А профилактика компьютерной зависимости будет заключаться в позитивном отношении к собственной жизни, предпочтению живого общению виртуальному.

Так как любая зависимость возникает обычно у людей, ослабленных стрессом, страдающих одиночеством и имеющих нерешенные душевные проблемы.

Источник: https://opsihoze.ru/narusheniya-volevyh-protsessov/internet-zavisimost-pora-priznat-boleznyu.html

Интернет зависимость — как избавиться, симптомы, виды и группы риска

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Зависимость от интернета стала проблемой современного общества 21 века, все больше подростки, молодежь просто не представляют свою жизнь без глобальной сети. И однажды попавшись, уже не знают, как избавиться от почти не зависящего от них пристрастия. Хотя, гораздо чаще начинают бить тревогу родители, учителя, психологи…

Интернет зависимость — проблема современного общества

Пристальное внимание к проблеме Интернет зависимости все больше волнует общество, хотя данная информационная одержимость никак не связана с психическим заболеванием. К интернет зависимости можно отнести любой вид деятельности в интернете, от которого человек не может оторваться.

Интернет – это своего рода волшебный мир со множеством интересного и увлекающего.

Просиживая в интернете часами, а иногда и сутками люди пытаются уйти от своих реальных проблем — формирования здоровых отношений, адаптации в обществе, конфликтов… Ведь намного легче погрузить в какую-нибудь игру, где все намного проще, чем в настоящем мире. Многие просто живут в интернете, полностью отказавших от реальной жизни.

Что такое Интернет зависимость

Потребность в постоянном посещении интерната схожа с наркоманией: получил удовольствие раз, другой и человеку требуются все большие и большие дозы.

Появляется навязчивая идея в чуть ли не ежеминутном использовании различных гаджетов: ноутбука, смартфона и персонального компьютера. С гаджетами едят, ходят в туалет, даже идут просто по улице, рискуя сломать себе ногу, споткнувшись на рытвине.

Подобное явление объясняется игнорированием реальной жизни и полным погружением в виртуальное пространство всемирной паутины. Довольно часто наши родные становятся заложниками онлайн игрушек в глобальной паутине. Как и при аналогичных интернет маниях, таким людям нужна посторонняя помощь, и лечение такой зависимости.

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Признаки Интернет зависимости — симптомы психологического неблагополучия

Основными симптомами интернет зависимости являются:

  • раздражительность;
  • невозможность себя занять без Интернета — отключение электричества воспринимается как катастрофа;
  • невнимательность, рассеянность;
  • стремление побыстрее отстреляться с уроками и неотложными делами и броситься к компьютеру;
  • нарастающая агрессия при препятствовании.

Группы риска Интернет зависимых — подростки

В большинстве случаев интернет зависимостью страдают дети, подростки, с не до конца сформированной психикой, они очень скоро попадают под влияние интернета и довольно часто просто не способны отличить реальный мир от виртуального.

Для молодого поколения весьма опасны игры с ярко выраженной агрессией.

Такой же зависимостью страдают и взрослое население, довольно часто просиживая за чтением писем, совершение различных покупок, просмотра новых фильмов, переписываясь с друзьями и т. д.

Мужчины более подвержены влиянию всемирной паутины, чем девушки.

Зависимость у взрослых

  • Если подросток основное время проводит за онлайн играми, затрачивая все свое время, то взрослые тратят время на социальные сети, просмотр различного видео, шопинга и других увлечений.
  • Почему все больше людей покидают реальность, погружаясь в виртуальный мир?
  • Все потому, что, не справляясь с реальными проблемами, люди ищут утешения, возмещая свои потребности в многообразии интернета.
  • Не важно, чего хочет добиться подросток или взрослый в интернете, повышая очки в игре или стремясь во что бы то ни стало получить большое количество лайков, они преследует только одну цель – повысить свою собственную оценку.

Повысить свою самооценку, благодаря видео ролику либо каким-нибудь фотографиям, выложенными в глобальную сеть, подобные действия толкают людей на совершение необдуманных поступков. Немаловажным фактором является, что зависимость от интернета постоянно прогрессирует и все больше людей предпочитают заменять реальный мир виртуальным.

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Как влияет на здоровье глобальная сеть

Разрушительное воздействие на здоровье оказывает на людей зависимость от интернета, причем, затрагивает не только психику.

Впоследствии это пристрастие неизбежно приведёт к букету довольно неприятных болезней. Одно из негативных влияний гаджеты оказывают на остроту зрения, но это далеко не все. Продолжительное пассивное засиживание за компьютером приводит к прогрессирующему ухудшению функционирования кровеносной системы организма.

Ко всему прочему, увлёкшись игрой в интернете или постоянной перепиской, зачастую пользователи перестают адекватно питаться, а то и вовсе перестают есть. При этом страдает иммунитет человека, постепенно разрушается организм от постоянного недосыпа и хронической усталости.

Постоянное давление оказывается при длительном сидячем положении и на позвоночник, сопровождающимся болями в областях шеи или поясницы.

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Как избавиться от интернет зависимости?

Любая зависимость объясняется рядом неудовлетворенных потребностей, влечений и отказаться от них — весьма сложная и длительная процедура.

Человеку, подверженному влиянию глобальной сети довольно сложно самостоятельно выйти из такой ситуации. Для того, чтобы начать потихоньку избавляться от постоянного сидения за компьютером, стоит заменить его интересными и полезными занятиями в реале.

Следует помнить, что невозможно резко бросить то, что вызывает зависимость, такой поступок очень редко бывает полезным. Может сразу начаться ломка, в которой скорее всего победит именно привычка.

Интернет на самом деле не несёт в себе абсолютное зло, он приносит и много пользы, но стоит постепенно сокращать время препровождения в глобальной сети.

  • Ежедневно утром и вечером уделяйте время своим близким и любимым людям, хотя бы по 20-30 минут.
  • Отключите вай-фай на всех гаджетах, компьютере и ноутбуке и останьтесь наедине со своим любимым человеком.
  • Приготовьте романтический ужин, зажгите свечи, включите музыку, разговаривайте на различные темы, почувствуйте интерес окружающего мира и просто потихоньку входите в ритм реальной жизни. Помните, что любимый человек – это не только жена или муж. Родители, братья, сестры, дети, а также друзья – они тоже любимые и довольно важные для нас люди.
  • Гуляйте с женой, мужем, посещайте различные места и заведения: музеи, кинотеатры, театры, кафе, бары, рестораны.
  • Свежий воздух и длительная прогулка улучшит не только ваше здоровье, но и подымут тонус и повысят ваше настроение. Совершайте прогулки регулярно, пусть даже это будет прогулка вокруг дома. Как писал великий философ своего времени Аристотель «Жизнь – это движение».
  • Общайтесь со своими друзьями. Вспомните, как давно вы собирались все вместе. Вечеринки на природе у озера с шашлыком, баня, спуск с горы на лыжах – да все что угодно, лишь бы было весело и интересно.
  • Составьте план действий, запишите их в блокнот или органайзер.
  • Занятия спортом улучшит самочувствие, кровообращение, подымет настроение и вызовет прилив сил.
  • Если вы не можете сразу бросить интернет, делайте это постепенно, начиная с ограничения в один день, потом немного увеличьте временное ограничение.
  • Чётко определитесь, что компьютер и интернет нужны только для работы. Попросите помощи у своих близких, если у вас по началу не получается оградить себя от интернет пристрастия. Со временем реальная жизнь будет радовать вас больше, чем выдуманный виртуальный мир.

Источник: https://japsix.ru/internet-zavisimost-kak-izbavitsya-simptomy/

Оказались в сетях: 4 признака, что у вас интернет-зависимость

Интернет-зависимость – проблема, с которой сталкиваются и взрослые, и дети. Возможно, она не так опасна, как никотиновая, алкогольная и наркозависимость, но минусы нездоровой любви к интернету очевидны. Чем дольше человек просиживает за монитором компьютера, тем меньше времени у него остается на реальную жизнь, развитие своих социальных контактов, карьеру, здоровье.

Как бороться с интернет-зависимостью? Кто-то ограничивает пребывание своего чада за компьютером, кто-то шантажирует, кто-то решает вопрос радикально – полностью перекрывает доступ к интернету. Только вот запретный плод особенно сладок.

Со взрослым человеком такие приемы еще менее эффективны. Но невозможно же смириться с тем, что, к примеру, муж все свободное время тратит на компьютерные игры?

  • О причинах возникновения интернет-зависимости и о том, как от нее избавиться, «Обозреватель» расспросил психоаналитика, семейного психотерапевта, директора Института развития психоанализа Людмилу Ускову.
  • — Как понять, что у человека интернет-зависимость?
  • Есть несколько признаков, которые могут указывать на интернет-зависимость.
  • Человек не контролирует, сколько времени проводит за компьютером (допустим, 18 часов в сутки).
  • Навязчиво проверяет электронную почту, подолгу сидит в соцсетях, чатах, форумах; азартно играет в он-лайн игры, совершает ненужные покупки в интернет-магазинах и пр.
  • Потерял интерес к социальной жизни.
  • Безразлично относится к собственному внешнему виду.
  • Агрессивно ведет себя, если кто-то пытается отвлечь его от монитора.
  • Может врать окружающим о том, сколько часов просидел за компьютером, оправдываться, давать обещания, которые не выполняет.
  • Если присутствуют хотя бы четыре из вышеперечисленных признаков, то можно говорить о зависимости.
  • — А физические последствия у всего этого тоже есть?
  • Нарушения со стороны глаз (ослабление зрения, дисплейный синдром, синдром «сухого глаза»), опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, нарушения осанки), пищеварительной системы (нарушение питания, хронические запоры, геморрой).
  • Как правило, люди, страдающие компьютерной зависимостью, пренебрегают сном и отдыхом, поэтому страдают общим истощением организма, хронической усталостью.
  • Конечно, все эти симптомы могут возникнуть и у тех, кто вовсе не склонен к компьютерной зависимости, но вынужден проводить долгое время за монитором.
  • — В чем причины возникновения интернет-зависимости?

Расскажу одну историю. Отец трёхлетнего ребенка очень гордится тем, что его сын в три года замечательно владеет компьютером. Он хвастался, что малыш заправски «шпилит» в игрушки.

Скажите, три года это нормальный возраст, чтобы пропадать в компьютере?! В этом возрасте ему нужны папа и мама, а не бездушная машина. Он не потому сидит в компьютере, что ему так важно пройти новый уровень, а потому что родители не хотят уделять ему внимание.

И ребёнок вынужден искать себе развлечение, чтобы не отвлекать родителей от «более важных дел».

Пройдёт время, и виртуальный мир полностью заменит ребенку общение с родителями и сверстниками.

Склонность к зависимости закладывается ещё в ранних отношениях матери и младенца. Если ребёнок лишён материнской любви, заботы, ласки или, наоборот, пресыщен ими, то это не даст ему возможности нормально развиваться.

Как следствие такого воспитания, когда он станет старше, то начнет искать некий объект (или объекты) для компенсации недополученной любви. Или же, наоборот, будет стремиться избежать контакта с людьми (читай – с навязчивой мамой).

И в том, и другом случае может возникнуть зависимость, причем не обязательно от интернета – это может быть и нарко- или алкозависимость.

Хочу обратить ваше внимание: ребенок «лишён материнской заботы» — это не значит, что мамы не было. Она могла быть депрессивной, больной, холодной, много работающей. Сейчас, например, сразу после рождения ребенка многие мамы выходят на работу и нанимают няню. Для ребёнка это мощный стрессовый фактор.

Я сейчас скажу неприятную для родителей вещь: надо уделять как можно больше внимание своим детям, давать не только материальные блага, но и живое общение. Если родители будут изолировать детей от себя, вручив планшет или усадив за компьютер, дети просто не научиться строить отношения с социумом, и зависимость разовьется с раннего возраста.

— Как вы считаете, когда ребенку можно приобщиться к компьютеру?

Пожалуй, не раньше 7-10 лет. Можно и раньше, но при условии, что отношения между родителями и ребенком правильно выстраиваются. Если родители слышат ребенка, принимают его таким, какой есть, не пытаются его переделать, помогают решать его проблемы, готовы не ругать за небольшой проступок, а пытаются понять, почему это произошло, и найти выход из ситуации.

К сожалению, чаще бывает так: ребенок поругался с одноклассником и дома хочет получить поддержку от родителей, а в ответ слышит: «Ты сам виноват» либо «Разбирайся сам, ты уже взрослый». Эти слова для ребенка означают «ты плохой». Он затаит обиду и пойдёт выплёскивать свою агрессию в интернет.

— Что можно посоветовать родителям интернет-зависимого ребенка?

Научиться общаться со своими детьми. Я знаю родителей, которые, чтобы понять своего ребенка, садились вместе с ним и играли в онлайн-игры, и таким образом начинали взаимодействовать. Главное, чтобы родитель не втянулся.

Мой посыл родителям – больше любить своих детей, больше доверять им. Для ребенка очень важно, чтобы у него всегда был запасной аэродром, тыл, куда он может прийти в тяжёлые для него минуты жизни и знать, что его всегда поймут.

Читайте также:  Что делать, если родители постоянно ругаются

— А психотерапия поможет? Нужно показать ребенка специалисту?

В принципе, конечно, да. Но родители часто приводят ребенка с подтекстом «исправьте его, он поломался». При этом сами делают вид, что это их не касается. Взрослые, к сожалению, не готовы меняться.

В таком случае, работа психоаналитика будет заключаться в компенсации отношений, которых нет в семье. Но тут есть серьёзный подводный камень.

В практике нередко случается так: у ребенка наблюдаются улучшения, его все меньше и меньше тянет к компьютеру, а родители забирают его из анализа. Такой ребёнок становится неудобным, ведь теперь родители должны уделять ему время.

Так что для успеха лечения ребенка от интернет-зависимости к психотерапевту должны обратиться, прежде всего, его родители.

— Как быть, если интернет-зависимость возникла во взрослом возрасте? Сейчас немало мужчин за 30 проводят за монитором часы, играя в «танчики» или «стратегии». И для близких это серьезная проблема, а советы ограничить время пребывания за компьютером, устанавливать таймер и т.д. – совершенно неэффективны.

Конечно, такие требования бессмысленны, так же как бесполезны советы: «не переживай», «не принимай близко к сердцу», «не сходи с ума». Как можно заставить себя не болеть или не переживать? В таких ситуациях советы не работают, поскольку человек не владеет собой. Если запрещать человеку сидеть за компьютером, скандалить с ним, это будет только усиливать его агрессивность!

— Так что же делать?

Нужно искать причину, а не убирать следствие. Если это взрослый человек, то важно, чтобы он осознал, что зависимость ему мешает. Если мотивации нет, то идти к психотерапевту бесполезно!

Обычно взрослые не приходят к специалисту с запросом: «избавьте меня от интернет-зависимости», они обращаются с другими проблемами, а зависимость всплывает в процессе анализа.

Тогда мы разбираемся с этим в процессе терапии. Учимся строить отношения по-новому. Собственно, в этом и есть вся суть психоанализа.

У интернет-зависимого человека проблемы именно с отношениями – он их или не умеет, или не хочет выстраивать.

Кстати, интернет-зависимость может быть и ситуативной. После событий в Украине 2013-2014 гг.

и информационной войны, которая велась во всех направлениях, у многих людей повысилась тревожность, которую легче всего было снимать, находя единомышленников в соцсетях и на форумах.

Потом накал спал, и они вернулись к своим обыденным делам. В психике за этот период произошли определённые изменения, принятие ситуации и появилась возможность справиться самостоятельно.

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавитьсяИнтернет зависимость человека: признаки, причины, как избавитьсяИнтернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Источник: https://www.obozrevatel.com/politics/36714-internet-zavisimost-u-podrostkov.htm

Первые симптомы патологической зависимости от интернета

Когда развивается зависимость от интернета и социальных сетей? Давайте изучим специфические симптомы этой зависимости и средства, которые помогут вернуться в реальность и продолжить жить, без злоупотребления социальными сетями!

Почему появляется зависимости от интернета

Web (World Wide Web) коренным образом повлиял практически на все сферы нашей жизни. Он настолько быстро и неожиданно стал частью нашего существования, что мы даже не заметили как он изменил реальность.

Сегодня в интернете можно найти работу, начать новые отношения, минуя все границы и барьеры. С помощью интернета можно за одну секунду преодолеть тысячи километров: включите веб-камеру, и Вы сможете спокойно поговорить со своим дядей, который живет в Аргентине, или со своим парнем, который находится далеко от Вас.

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Пара кликов в интернет позволяет найти всё, что нам нужно: текст закона, рецепт рагу, цену на матрас, совет, как решить проблему синяков под глазами! Всё, что нам нужно, мы можем найти и купить в интернете: книги, аксессуары, мебель, косметика и ещё много чего.

Возможно, к сожалению, мы разрушили социальные отношения в их привычном понимании. Сегодня Вас не поймут, если вы полностью откажетесь от использования социальных сетей или избегаете еженедельной публикации фотографии «выходного дня».

Монитор компьютера стал посредником между пользователем и другими людьми. Социальные сети стали «витриной», где Вы сами решаете, что выставить на обозрение, а что спрятать от любопытных глаз.

Проблема в том, что трудно оставаться самим собой, когда ты имеешь возможность выглядеть в глазах других лучше, чем есть на самом деле.

Термин «интернет-зависимость» ввёл Иван Голдберг (1995) для обозначения психического расстройства, как, например, зависимость от азартных игр. Основной симптом этого патологического состояния, очевидно, заключается в злоупотреблении сетью интернет. Однако, из-за большого разнообразия возможностей и соблазнов, которые предлагает интернет, оценка этого состояния может быть субъективна. Давайте посмотрим, какие проявления включает в себя интернет-зависимость и как проявляются основные типы зависимостей:

  • Виртуальная сексуальность. При таком роде зависимости, через использование интернета мы пытаемся удовлетворить целый ряд потребностей, связанных с сексуальностью. Удовлетворение может быть только виртуальным, или переходить в реал.
  • Виртуальные отношения. Эта зависимость характеризуется, в частности, тем, что большую часть свободного времени мы проводим в интернете. С помощью интернета индивидуум стремится распространить представление о себе, не обязательно соответствующее реальности.
  • Патологическое пристрастие к онлайн играм. Эта зависимость проявляется в неконтролируемом желании играть в онлайн игры.
  • Информационная перегрузка. Это зависимость касается тех, кто переходит с одного сайта на другой в поисках новостей, рисунков и материалов для чтения. Это перегружает мозг, так что не способен обработать такой поток информации, и, в итоге, ничего не сохраняет.
  • Зависимость от компьютерных игр. Это не настоящая зависимость от интернета, а, скорее, от компьютера. Это очень похоже на Net Gaming, которые мы уже упомянули выше, но в этом случае игры не требуют подключения к интернету.

Специфической формой интернет-зависимости является онлайн-шопинг. От него, в основном, страдают женщины, которые не мог перестать переходить с одного сайта на другой, в поисках того, что «нужно» купить.

Симптомы: как понять, если мы зависим от интернета

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавиться

Основные симптомы интернет-зависимости, вне от типа зависимости, можно выразить следующими тезисами:

  • Стремление сразу включить компьютер, как только Вы оказываетесь дома, или необходимость всегда иметь доступ к интернету, если Вы обладаете смартфоном последнего поколения.
  • Страх, что у Вас возникнут большие проблемы, если Вы потеряете доступ к интернету.
  • Стремление постоянно заниматься серфингом в интернете.
  • Плохое самочувствие (тревога, депрессия, апатия, раздражительность, нервозность), когда не можете посетить какой-либо сайт.
  • Снижение интереса к другим задачам из реальной жизни.
  • Чрезмерное использование интернета, несмотря на личные проблемы, которые это влечет за собой.

Таким образом, зависимый от интернета человек всё больше и больше времени проводит перед компьютером, в падает в отчаяние, когда не может использовать его, и его настроение зависит от подключения к сети!

Зависимость от интернета несёт с собой ряд проблем в личной жизни, в частности, это:

  • Проблемы в отношениях, которые проявляются, как правило, отсутствием желания посещать людные места вне дома или далеко от интернета.
  • Проблемы с работой/обучением, которые выражаются в снижении производительности.
  • Физические проблемы, такие как боли в спине, головные боли, усталость и жжение в глазах, типичные для тех, кто постоянно сидит перед монитором.
  • Экономические проблемы, типичны для тех, кто транжирит деньги, покупая или играя онлайн, участвуя в азартных играх.

Причины зависимость от сети

Существуют события и личные особенности, которые могут привести к развитию, так называемого, «рискованного поведения», способствующего появлению зависимости от интернета.

Наиболее часты факторы и, следовательно, причины интернет-зависимости:

  • Уже существующие психопатологии. Сюда относятся расстройства личности или психологические проблемы субъекта, которые делают его восприимчивым к зависимости. В зоне риска те люди, которые страдают от шизофрении, биполярного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства.
  • Рискованное поведение, т.е. все те формы поведения, которые могут стимулировать появление заболевания, например, бесконтрольное использование интернета, в ущерб реальной жизни.
  • Неблагоприятные события в жизни: включают все те ситуации, которые могут повысить желание к изоляции. Это могут быть проблемы со здоровьем, проблемы на работе, в школе и так далее.
  • Психопатологические особенности личности: интернет обладает тем свойством, что способен удовлетворить почти любые потребности человека. Он способен дать возможность испытывать эмоции любого спектра, предоставляет новости любого характера и даёт возможность сохранять анонимность. Всё это может стимулировать безрассудное и безмерное использование интернета.

Одержимость в интернетом – проблема молодежи

Безусловно, молодые люди в большей степени подвержены интернет-зависимости. Особенно подростки, проходящие через этап проблем и конфликтов человеческого существования. Благодаря сети, они имеют возможность выразить эмоции, почувствовать себя частью группы.

Однако, молодые люди не имеют достаточного опыта для идентификации собственных расстройств, поэтому обязанность взрослых – как можно раньше заметить развитие патологии. Как правило, зависимость от интернета у детей и подростков выражается следующим образом:

  • многочасовое пребывание в интернете, ведущие к игнорированию повседневной деятельности;
  • резкое улучшение настроения, вплоть до эйфории, когда подключаются к сети;
  • полное погружение в онлайн: смех, гримасы, жесты или восклицания, как при общении с реальным человеком;
  • подключение к интернету, даже если ему это запрещено и последующее отрицание;
  • изменение привычек: в общении с окружающими, в школе, в отношении пищи.

6 шагов, чтобы избавиться от веб-зависимости

Если вы понимаете, что Вы имеете зависимость от сети интернет, то имеете большие шансы на выздоровление.

Что делать? Для начала Вы можете попробовать индивидуальное лечение:

  1. Прежде всего, Вы должны принять и признать, что страдает от этой зависимости
  2. После принятия проблемы, надо попытаться понять, как зависимость влияет на реальную жизнь
  3. Затем задайте себе цель: например, быть подключенным не более пяти часов в день в течение двух недель; купить только два предмета в неделю в течение следующего месяца; увеличить время сна хотя бы на 1 час.
  4. После того, как вы установили, чего хотите достичь, найдите занятие, которые сможет отвлечь ваше внимание от сети. Вы можете заняться спортом или даже просто прогуляться.
  5. Вы также можете удалить уведомления веб-сайтов, от которых зависите.
  6. Теперь поставьте более высокие цели, чтобы сделать ещё один шаг к улучшению!

Этих нескольких правил вполне достаточно, чтобы избавиться от интернет-зависимости и начать жить так, как Вам хочется!

Источник: https://webznam.ru/blog/psikhologicheskoj_zavisimosti_ot_interneta/2017-07-14-440

Первые признаки интернет-зависимости

Интернет зависимость человека: признаки, причины, как избавитьсяС того дня, как был основан Фейсбук, прошло уже более 10 лет. Сейчас практически невозможно представить, как мы могли жить без интернета, социальных сетей, ютуб и других ресурсов. Интернет меняет жизнь человека. Сегодня в интернете можно пройти обучение, получить домашнее задание школьнику, найти свою любовь, заработать деньги и к сожалению – впасть в зависимость. Большинство людей просыпается с телефоном или планшетом и засыпает с ними, в течение дня интернет также не покидает нас. Многие не могут спокойно работать, если знают, что они уже целый час не заходили в интернет. Все это пугает…что будет дальше с интернет-зависимым человеком? Это психическое расстройство или нормальный признак современного человека?

Интернет-зависимость – это официально признанное заболевание, у которого есть причины, симптоматика и методы лечения.

Ученые смело утверждают, что интернет – это наркотик 21 века, это чума, СПИД – то, что может покалечить человеку жизнь. Тем, кто проводит в сети большую часть времени в сутках, необходимо обращаться к специалистам и проходить специальное лечение.

Этап увлечения

Первое знакомство с интернетом и его возможностями больше похоже на увлечение, но не на зависимость.

Для психологически здорового человека интернет можно сравнить с новой игрушкой, которая привлекает первое время, но потом также быстро надоедает.

Но, если по каким-то причинам человек не может переключиться на что-то другое и продолжает проводить время в сети, то это уже зависимость. Любую зависимость необходимо лечить, так как она влияет на организм и приводит к заболеваниям.

Если человек проводит 5 часов в сутки и более в интернете, то это настоящее заболевание, определяемое как интернет-зависимость.

Нужно обратить внимание на то, что именно человек делает на просторах интернета. Одно дело, когда он работает в сети, или же обучается – в таком случае, интернет становится необходимостью. Другое дело, когда речь идет о человеке, проводящем все свободное время в социальных сетях, на видео-каналах, в играх.

Это уже настоящая болезнь, характеризующаяся тем, что больной полностью погружается в виртуальную реальность, у него нарушается режим бодрствования, он больше времени проводит за компьютером и ему без разницы – день сейчас или ночь.

Такие люди избегают непосредственного личного общения, они отказываются от работы, им не интересно обучаться.

Интернет-зависимость провоцирует психоэмоциональное угнетение, сложности с коммуникацией в социуме. Человек становится отстраненным, асоциальным, психически нездоровым.

Первые характерные признаки интернет-зависимого человека проявляются в виде:

  • Провождение в интернете более 5 часов времени;
  • Патологическое желание быть он-лайн;
  • Раздражение, нервозность в случае невозможности выхода в сеть;
  • Нарушение внимания;
  • Несоблюдение личной гигиены;
  • Человек избегает общения в реальной жизни;
  • Желание вкладывать деньги в игры и другие интернет-ресурсы;
  • Конфликты с близкими людьми.

Группа риска: зависимыми от интернета становятся лица со слабым характером, заниженной самооценкой, а также те, у кого что-то не получилось в жизни – нет партнера, друзей или работы.

На сегодняшний день, интернет-зависимость – это такое же заболевание, как алкоголизм и наркомания.

Интернет – опасен

Ученый Иван Голдберг доказал, что постоянное использование интернета провоцирует депрессию, наводит на человека ощущение страха, делает его агрессивным, вспыльчивым, раздражительным. Больше всего подвержены этой зависимости люди с нестабильной психикой, а именно дети и подростки.

В результате, у современного поколения возникают проблемы с построением личной жизни, карьеры. Если же зависимость от интернет пространства настигает во взрослом возрасте, то мы сталкиваемся с серьезными нарушениями здоровья.

Известны случаи, когда сеть настолько поглощала людей, что те забывали есть, пить, выходить на улицу…следом за этими симптомами наступала смерть от истощения.

Личная история

«Если бы мне кто-то несколько месяцев назад сказал, что я освобожусь от привычки проводить время в интернете – не поверила бы. Раньше я практически 24 часа в сутки серфила интернет-страницы, читала блоги, смотрела видео, играла в игры, не могла оторваться от новостных лент.

Сегодня – я совсем не интересуюсь новостями, не листаю профили в социальных сетях и общаюсь в сети исключительно по рабочим вопросам. Могу утвердительно сказать, что зависимости от интернета будет хуже, чем от алкоголя.

Причем, в оффлайне жизнь может бурлить – работа, друзья, партнер, дети, саморазвитие и т.д.

Промежуточными вариантами зависимости от интернета являются лень выполнять необходимые дела в личной жизни, прокрастинация и настоящий застой во всех сферах. Постепенно человек отказывается от своей настоящей интересной реальной жизни и уходит в виртуальный мир.

Я была подвержена постоянной тревоге, была опустошена морально и физически, не могла уснуть ночью. Причем, даже если сильно захотеть избавиться от этой страшной зависимости, сделать это просто так не получится. Необходимо будет пройти через тяжелую внутреннюю работу над собой.

Ведь начинается настоящая ломка, как у наркомана…».

Что делать?

Если вы находитесь на той стадии, когда присутствует личное осознание того, что интернет поглотил вашу жизнь полностью, попробуйте:

  • Проводить в сети ограниченное время, например, всего лишь 1 час в день;
  • Если вы работаете или обучаетесь в сети, то не отвлекайтесь на посторонние сайты (для этого можно установить специальную программу, блокирующую вкладки);
  • Старайтесь отвлекаться не на интернет-сайты, а на чтение книг, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – чем разнообразнее будет ваша жизнь, тем меньше времени будет хотеться проводить в интернете;
  • Если вы не можете избавиться от зависимости в интернете, не тяните время – обратитесь к психологу.

Источник: https://medportal.su/pervye-priznaki-internet-zavisimosti/

Интернет-зависимость

За последние пару десятилетий интернет-зависимость стала серьезной проблемой современного общества. Как правило, страдает не столько сам зависимый, сколько его близкие, которые хотят ему помочь, но не видят способа.

Тот, за кого они так волнуются, нашел для себя уютную нишу и не желает покидать виртуальный мир, который кажется ему намного привлекательнее реальности.

Насколько же опасна эта ситуация, и как найти из нее выход? Чтобы об этом узнать, читайте дальше.

Как определить проблему

Конечно, количество проведенных часов в интернете имеет большое значение, но гаджетомания и интернет-зависимость определяется в большей степени нашим психологическим состоянием и поведением.

Если человеку временно больше нечем заняться, и он все свободное время проводит в интернете, в этом нет ничего ненормального, если он в нужный момент способен переключиться на реальные заботы, и не переживает по этому поводу.

Оставшись на несколько дней без интернета, обычный человек возможно ощутит определенный дискомфорт, но не будет делать из этого трагедию и думать только о том, как побыстрее выйти в сеть.

Проблема становится действительно серьезной, если виртуальная жизнь причиняет ущерб реальной. Человек настолько увлекается, что совсем не следит за временем, перестает правильно питаться, не считает нужным тратить время на сон, и не интересуется тем, что вокруг него происходит. Если это так, то можно смело говорить об интернет-зависимости.

Главные признаки интернет-зависимости

Человек с подобной проблемой ведет себя примерно так:

  • Его настроение напрямую зависит от возможности подключиться к интернету;
  • Он обсуждает компьютерную тематику со всеми, и уверен, что людям это интересно и они его понимают;
  • Он отвергает даже самые заманчивые предложения, предпочитая провести это время в интернете;
  • Даже если человек работает или учится, то есть по причине занятости постоянно смотреть в экран планшета не может, несколько раз в день он находит способ проверить свою почту, страничку в социальной сети и т. д.;
  • Он не чувствует время, и планируя заглянуть в интернет на несколько минут, возвращается к реальности только после напоминания. Узнав, сколько прошло времени, бывает очень удивлен;
  • У него ухудшается память. На помощь приходят электронные напоминания и заметки, но сама по себе информация в голове не держится;
  • Если материальное положение в какой-то момент серьезно хромает, человек не согласен обходиться без интернета даже временно. Он, скорее, будет экономить на еде и элементарных потребностях, но только не на возможности выходить в сеть.
  • Психолог Мария Дрепа определят 6 типов интернет-зависимости:

Интернет-зависимость отражается также на физическом здоровье и внешности человека. Со временем может наблюдаться искривление позвоночника, если речь идет о сидении за компьютером, или искривление шейных позвонков, при использовании более компактного гаджета (планшета, телефона, ноутбука и т. д.).

  • Навязчивый веб-серфинг, то есть, бессмысленный поиск информации. Человек убивает время, постоянно переходя по ссылкам и читая бесполезные посты. Пытаясь найти информацию на определенную тему, он отвлекается и забывает, для чего изначально открыл интернет;
  • Виртуальное общение. Потребность в виртуальном общении настолько высока, что человеку по сути не важно, с кем именно он общается. Это могут быть разговоры в чате с людьми, с которыми в реальной жизни разговаривать не о чем, обсуждение различных вопросов на форуме, или флирт на сайте знакомств без возможности реально увидеть собеседника;
  • Навязчивая финансовая потребность. Речь может идти о реальных игровых ставках, опустошающих карман, или о покупке бесполезных товаров на различных интернет-аукционах. Вряд ли здесь можно говорить об интернет-зависимости, как о единственной проблеме. Действия человека отличаются от обычного шопоголизма и пристрастия к азартным играм только способом исполнения, однако в ряде случаев, при отсутствии возможности делать ставки или приобретать товары через интернет, желания посещать магазины или игорные дома у него не возникает;
  • Пристрастие к просмотру фильмов через интернет. При этом любви к киноискусству не наблюдается — человеку все равно, что смотреть. Его не волнует ни качество, ни жанр выбранного фильма. Смысл действий сводится к непрерывному просмотру новейших сериалов и фильмов;
  • Игровая зависимость, она же, компьютерная зависимость. Человек живет мыслями об игре: ему нравится строить виртуальное государство, участвовать в битвах и гонках, он согласен тратить немалые деньги на покупку новых возможностей в игре, и реальная жизнь совсем перестает его интересовать;
  • Киберсексуальная зависимость. Выражается в тяге к посещению порносайтов и занятию киберсексом. Интернет-зависимость — не единственная причина подобного поведения. Человек ищет виртуальные способы сексуального удовлетворения, поскольку в реальности это по какой-либо причине не возможно.

В лечении нуждаются люди с психическими расстройствами, возникшими по причине интернет-зависимости, но сама по себе гаджетомания, или компьютерная зависимость, диагнозом не является. В России существует два способа борьбы с данной проблемой: психотерапия, то есть, лечение без медикаментов, и психофармакотерапия — прием антидепрессантов и успокоительных средств.

Профилактика — как защитить ребенка от гаджетомании

У детей и подростков интернет-зависимость начинается поэтапно. Если вы заметили увлеченность ребенка компьютерными играми, общением в чатах и т. д., запретами и лишением гаджета вы не защитите его от компьютерной зависимости.

Если маленького ребенка еще можно контролировать, то школьник 5 дней в неделю проводит как минимум по несколько часов вне дома, и при желании обязательно найдет способ для выхода в интернет.

Если же это будет происходить при вас, то вы хотя бы частично будете иметь представление о его общении в сети и виртуальных увлечениях.

Самый действенный метод — уделять ребенку побольше внимания и стараться его почаще отвлекать. Если у вас из-за работы такой возможности нет, найдите ребенку интересное занятие, например, запишите его в кружок по интересам или спортивную секцию.

Помощь взрослому

Если у детей компьютерная зависимость начинается с интереса, то у взрослых обычно она связана с бегством от реальности. Чтобы помочь близкому человеку, ушедшему с головой в интернет, постарайтесь вспомнить, при каких обстоятельствах все начиналось, и действуйте, в зависимости от точки отсчета:

  • Неудача в личной жизни;
  • Депрессия. Чтобы помощь была эффективной, нужно определить ее причину;
  • Склонность к фантазиям, страх перед реальностью;
  • Неуверенность в себе после пережитого стресса, унижения и т. д.;
  • Потеря вкуса к жизни и скука, когда человек занят не своим делом и вынужденно находится с чужими по духу людьми.

Если интернет-зависимость вызвана неприятными событиями, то она является временным способом самозащиты от тягостных мыслей. Как правило, виртуальная жизнь перестает быть столь значимой для человека, как только в его жизни все начинает налаживаться. Если вы не в силах повлиять на ход событий (например, когда речь идет о личной жизни), старайтесь избегать неприятных тем в разговоре и находите поводы для прогулок и совместного отдыха с учетом интересов вашего близкого.

В остальных ситуациях от вас зависит мало — человеку нужно чем-то заинтересоваться, то есть выбить клин клином, а без его желания это не возможно.

Для кого-то это любимая работа, возможность учиться, или же необходимость изменить свое семейное положение, причем это может быть как свадьба с любимым человеком, так и развод с супругом, отношения с которым себя исчерпали.

Интернет зависимость возникает не только от скуки и одиночества, но и от желания отвлечься от того, что тяготит, и если это так, то вряд ли имеет смысл оставлять все на своих местах.

Источник: https://SovJen.ru/internet-zavisimost

Ссылка на основную публикацию