Как настроиться на работу, если не хочется

Эффективность рабочего процесса зависит как от внешних, так и от внутренних факторов.

И если нежелание трудиться становится не редким, а довольно частым явлением, стоит непременно разобраться в первопричинах.

Что делать, если не знаешь, кем хочешь работать? Советы по профориентации вы найдете на нашем сайте.

Почему так сложно сосредоточиться?

Как настроиться на работу, если не хочется

  • Залог успеха в любой профессии — умение концентрироваться и не отвлекаться.
  • В противном случае даже простые дела могут превратиться в изнурительную рутину, безгранично растягивающуюся во времени.
  • При этом они часто так и остаются незавершенными, портя нервы исполнителю, который нарушает все возможные сроки.

Многим может показаться, что виной всему — банальная лень и нежелание работать. На самом деле, причины кроются гораздо глубже, чаще всего носят психологический характер и находятся под влиянием как внешних, так и внутренних факторов.

  1. Некомфортное рабочее место. Именно здесь люди проводят большую часть времени в течение дня, а потому любые неудобства способны влиять на качество выполняемой работы и настроение в целом.

    Основной причиной бывает неправильное расположение стола: сидя спиной к двери человек не может контролировать ситуацию и подсознательно находится в постоянном эмоциональном напряжении, подвергаясь «атакам» всех, кто входит в помещение.

    Сидеть лицом к двери — тоже не лучший вариант, поскольку в данном случае человек вынужден выполнять функции «справочной» для всех входящих, постоянно отвлекаясь от собственных дел. Наиболее комфортным считается рабочее место, расположенное спиной к стене и боком к двери.

  2. Как настроиться на работу, если не хочется

  3. Большой коллектив. Когда мимо рабочего стола то и дело ходят коллеги, где-то фоном играет музыка, и постоянно идут телефонные разговоры, абстрагироваться от всех и сконцентрироваться на своих задачах под силу не каждому. Как следствие — накапливающаяся раздражительность и снижение самооценки оттого, что человек не в состоянии качественно выполнять работу.
  4. Назойливый коллега. В любом коллективе встречаются люди, требующие постоянного внимания, помощи либо сочувствия. При этом человек находится в полной уверенности, что может отвлекать других от их работы в любое время, что и делает без зазрения совести. Как правило, он находят себе «добрую душу», которой рассказывают о своих бедах и неудачах, проблемах с мужем/женой или просит помочь с отчетом. И продолжаться это может сколь угодно долго.

    Единственный выход — дать человеку понять, что его просьбы не всегда уместны и научиться говорить твердое «нет».

  5. Отсутствие порядка на столе. Бардак в бумагах — один из самых главных раздражителей, отнимающий около 30% всего рабочего времени, которое тратится на поиски необходимой папки или документа. То же самое касается и файлов в компьютере: когда на «рабочем столе» масса ярлыков с непонятными подписями, разобраться в них довольно сложно. Исправить ситуацию поможет еженедельная «ревизия» всех документов и сортировка их по папкам и пластиковым лоткам.
  6. Как настроиться на работу, если не хочется

  7. Интернет и телефон. Нередко именно доступ к всемирной паутине является основной причиной «неуспевания» на работе. Погружаясь в мир социальных сетей, то и дело, проверяя почтовые ящики либо изучая последние новости многие даже не замечают, как провели там половину рабочего дня, забыв о текущих делах и задачах. То же самое касается и телефонных разговоров, не имеющих отношения к рабочему процессу.
  8. Страх. Боязнь не справиться с поставленной задачей либо ответственности за ее невыполнение зачастую присуща молодым специалистам, но встречается и у работников со стажем. Причина тому — отсутствие уверенности в себе, неумение задавать уточняющие вопросы и просить о помощи коллег.

    При этом человек испытывает стресс каждый раз, получая указание от начальства.

  9. Усталость. Работа без выходных и отпуска приводит к истощению нервной системы и всего организма. Чаще всего подобную картину можно наблюдать у трудоголиков-перфекционистов, которые свято уверены в том, что без их присутствия на рабочем месте рухнет весь мир. При этом они добровольно взваливают себе на плечи неподъемную ношу в виде срочных заданий, сложных отчетов и прочей работы, которая «другим не под силу».
  10. Как настроиться на работу, если не хочется

  11. Отсутствие мотивации. Попросту говоря, человек не понимает, зачем делает свою работу. А когда нет четких целей и перспектив — любая работа превращается в нудную рутину, настроиться на которую невозможно. Нередко такое происходит из-за неверно выбранной профессии, которая не подходит по темпераменту и буквально «вытягивает» из человека все соки.

Как настроиться на трудовую деятельность, если не хочется?

Прежде всего, нужно перестать себя ругать и постараться переключить внимание на то, что именно вам не хочется делать.

  1. Составляем список дел. Достаем лист бумаги и записываем все, что нужно сделать. Как правило, после четкого структурирования оказывается, что «зависших» задач не так уж много, как виделось ранее. После этого распределяем их по степени важности и ставим сроки для выполнения каждой.

    Многим работается гораздо легче, когда на выполнение конкретного задания отведен четкий отрезок времени.

    Такой подход позволяет грамотно распределять рабочее время, избегая постоянных авралов.

  2. Изменяем подходы к работе. Если из-за многочасовой работы за компьютером накопилась усталость и голова «перестала работать», необходимо сделать перерыв, после которого приступить к выполнению задания другим способом. Как настроиться на работу, если не хочетсяК примеру, тот же отчет или презентацию можно набросать ручкой на листе бумаги. Это позволит переключить мысли и по-новому взглянуть на поставленную задачу, а после — вернуться к привычному ее выполнению.
  3. Перестаем откладывать. Очень важно начинать рабочий день не с просмотра почты и новостей, а с выполнения хотя бы небольших, но конкретных заданий. Такой подход позволит быстро окунуться в рабочий процесс, а не откладывать свои прямые обязанности, предпочитая им чашку кофе, «важный» разговор с коллегой или поиски «срочных» писем.
  4. Восстанавливаем силы. Вполне возможно, что нежелание работать связано с банальной усталостью.

    В этом случае необходимо сделать перерыв, а лучше — взять выходной либо отпуск, во время которого постараться полностью отключиться от рабочих моментов.

    Как правило, полноценный (лучше — активный) отдых позволяет восстановиться не только физически, но и эмоционально, и с новыми силами вернуться к рабочим обязанностям.

  5. Как настроиться на работу, если не хочется

  6. Подключаем воображение. Есть одно интересное упражнение, которое позволяет иначе взглянуть на задание, которое никак не хочет делаться. Закрываем глаза, расслабляемся и представляем, что задача уже выполнена. Стараемся почувствовать облегчение, «услышать» слова похвалы и «получить» хорошую премию. Пытаемся запомнить свои эмоции, после чего глаза открываем, и воодушевленные перспективами, приступаем к процессу.

Как сконцентрироваться на задачах?

Максимально сконцентрироваться на выполнении задач позволит:

  1. Осознание реалистичной цели. Это означает, что вы должны четко представлять итог вашей текущей работы. Конкретная цель должна постоянно присутствовать в голове, отгоняя все посторонние факторы, мешающие ее достижению в намеченный срок.

    Кроме того, что данный способ выступает мощнейшим мотиватором и держит в тонусе, он еще и позволяет определить, на каком именно этапе вы находитесь, и что еще предстоит сделать.

  2. Обязательное завершение дел. Как бы ни хотелось бросить нудную работу и заняться чем-то более приятным — не стоит поддаваться соблазну. Чтобы избежать массы незавершенных дел, уподобляющихся снежному кому, важно непременно завершать начатое, и только после этого приступать к следующим задачам.
  3. Как настроиться на работу, если не хочется

  4. Позитивное мышление. Как правило, те, кто оправдывает неспособность сосредоточиться на работе плохим самочувствием и домашними проблемами, в итоге все это и получают. Поэтому — перестаем жаловаться на судьбу-злодейку и начальника-самодура, «надеваем» улыбку и приступаем к выполнению своих обязанностей.
  5. Правильная организация рабочего места. За своим рабочим столом просто необходимо чувствовать себя комфортно. Если это не так, следует понять и устранить причину. Все предметы на рабочей поверхности должны быть расставлены в зависимости от частоты использования. Настольную лампу лучше выбирать с дневным светом, который не создает ощущения домашнего уюта и не располагает ко сну. Не менее важно следить за порядком не только на поверхности стола, но и в компьютере.

    Решить проблему позволит регулярная сортировка всех бумаг, проводимая в конце каждой рабочей недели.

  6. Регулярные перерывы. Доказано, что продуктивность труда проявляется в виде трех циклов: вливание в рабочий процесс (до 15 минут), эффективный труд (30 минут) и постепенное истощение (спустя 45 минут после начала работы). Небольшие (около 10 минут) перерывы между этими стадиями позволяют поддерживать достаточно высокий уровень концентрации внимания и работоспособности. Не менее полезна смена вида деятельности.
  7. Как настроиться на работу, если не хочется

  8. Соблюдение режима. Как бы банально это не звучало, но полноценный сон и рациональное питание — залог успешной и продуктивной деятельности. Недосып и вредная еда пагубно влияют не только на состояние здоровья, но и на работоспособность. Чтобы высыпаться, важно ложиться до полуночи спать не мене 7-8 часов. Категорически не стоит пренебрегать завтраком и обедом, «восполняя» их поздним и слишком калорийным ужином.

Как быть внимательным?

Чтобы стать внимательным, надо этого как следует захотеть. Нужно понять, ради чего вы находитесь на рабочем месте и пытаетесь выполнять те или иные задачи. Только тогда появиться стимул делать работу качественно, и внимательность повысится в разы. А помогут ей в этом следующие приемы:

  1. Концентрируемся на одном объекте. Для этого очень важно уметь расставлять приоритеты и выделять главное. Помогают списки и четкое планирование. Понятие того, что является первоочередным в текущее время — уже половина дела.

    Когда все лишнее уйдет на второй план, работа по конкретной задаче пойдет гораздо быстрее и будет максимально эффективной.

  2. Очищаем мысли. Голова, подобно карте памяти, может быть перегружена самой разной информацией. При этом нередко огромную часть «флешки» занимают прошлые обиды, неприятные воспоминания и разочарования, то и дело всплывающие в сознании и мешающие настроиться на текущие дела. Избавляться от подобной информации необходимо регулярно: для кого-то подойдет ведение дневника, кому-то будет легче просто проговаривать эмоции вслух.
  3. Как настроиться на работу, если не хочется

  4. Не боимся перемен. Если вопреки всем попыткам стать максимально внимательным на работе так и не удается, важно честно ответить на вопрос: а нравится ли мне то, чем я занимаюсь? Вполне возможно, что подобным образом подсознание дает вам понять, что пришло время сменить ненавистную работу и попробовать себя в совершенно новой сфере.

В любой работе важен стимул и четкое видение конечной цели. Грамотно организовав рабочее место, устранив все раздражители и тщательно спланировав процесс можно в несколько раз повысить концентрацию внимания.

Но если, несмотря на все старания «воз и ныне там», стоит задуматься о возможной смене деятельности. Ведь когда работа в радость, ничто не сможет помешать ее выполнению!

Как сосредоточиться и настроиться на работу? Техники:

Источник: https://psyholic.ru/lichnostniy-rost/kak-nastroitsya-na-rabotu.html

Как настроиться на работу

Пожалуй, каждому из нас знакомо чувство, когда работать ну никак не получается. Прокрастинация и лень – это общие понятия, описывающие данную проблему. В этой же статье мы поговорим конкретно о нежелании работать.

Примечательно, что человек может делать в этот период множество полезных дел, однако именно трудовая деятельность будет даваться ему с трудом.

Что делать в таких случаях? Как настроиться на работу? Давайте поговорим об этом более подробно.

Как настроиться на работу, если не хочется

Первое, что вы должны сделать – перестать себя ругать или заставлять. И в том, и в другом случае это приведет лишь к более негативным последствиям. Возможно, вам удастся на короткий промежуток времени забыться, однако в долгосрочной перспективе вы почувствуете опустошение и полную неприязнь к занятию.

Второе, успокоиться и очистить разум. Для этого идеально подойдет медитация. О том, как правильно медитировать, я рассказывал в прошлых статьях. Если же вы находитесь на рабочем месте и не можете выполнить технику, то просто 10 раз глубоко вдохните и выдохните. Это необходимо, чтобы избавиться от эмоций. Причем это касается как отрицательных, так и положительных.

Третье, постарайтесь определить, с чем связана ваша неприязнь. Возможно, ваш начальник совершенно не ценит ваш вклад или коллега раздражает. А может быть, вас не устраивает атмосфера или компьютер постоянно тормозит. В общем, максимально объективно оцените, почему ваш мозг неприязненно реагирует на процесс работы.

Как настроиться на работу после праздников

Как настроиться на работу, если не хочется

Вы отлично отдохнули пару дней, ели много вкусной еды, спали и употребляли алкоголь. После такого отдыха очень сложно вновь заставить себя работать. Однако клиенты не ждут, отчеты сами себя не пишут, да и начальник требует, чтобы все было готово через пару часов. У вас совсем не поднимаются руки? Не беда! Попробуйте метод «сыра».

Читайте также:  Как люди попадают в секту и как этого избежать

В принципе, эта рекомендация подойдет и для тех, кто хочет узнать, как настроиться на работу после выходных, так как праздники (кроме новогодних) редко превышают пару дней. Суть методики заключается в том, что вы определяете все шаги в конкретной задаче. Например, вам необходимо написать статью (рассмотрю на примере того, что я делаю сейчас). Для достижения этой цели необходимо:

  • придумать заголовок;
  • собрать максимум информации;
  • составить план;
  • заполнить каждый пункт плана;
  • вычитать;
  • отредактировать;
  • подобрать дополнительный материал (картинки, видео и т.д.).

Допустим, я отпраздновал новогодние праздники и совсем не хочу писать. Что я делаю в этом случае? Я открываю список со всеми шагами, необходимыми для достижения цели и внимательно их просматриваю, прислушиваясь к собственным ощущениям. Например, «заполнить каждый пункт плана» выглядит крайне непривлекательно и отталкивающе. А вот «подобрать дополнительный материал» мне вполне подходит.

Я начинаю выполнять все не по порядку, а так, как мне психологически проще. Что происходит далее? Наш мозг настраивается на работу и понимает, что ему уже не удастся откосить от намеченных целей и начинает подстраиваться. После того, как вы сделали все, что для вас просто, переходите к более сложным задачам. Такая раскачка позволит быстро настроиться на работу, не теряя времени зря.

Как настроиться на работу после отпуска

Как настроиться на работу, если не хочется

А что, если выходные были больше, чем несколько дней? В этом случае понадобится более глубокая раскачка. Лучше всего начинать ее за 1-2 дня перед выходом на работу. Тогда, придя в офис (или туда, где вы работаете), вам будет гораздо проще сразу же приняться за дела. Я рекомендую использовать 3-шаговую модель:

  1. Вникните в курс дела. В период вашего отсутствия в компании могло произойти множество событий. Причем и тех, которые связаны непосредственно с работой и тех, которые носят социальный или психологических характер. Вам нужно устойчиво стоять в коллективе, поэтому узнайте последние новости и подготовьтесь к возможным сложностям, которые связаны с ними.
  2. Обсудите предстоящие задачи. Если вы работник, сделайте это с руководителем, если руководитель – с подчиненными. Обсудите, куда двигаться дальше. Наверняка у вас есть конкретный план, но короткое повторное обсуждение позволит вам выбрать правильный ракурс действий. Более того, сами разговоры о предстоящих задачах позволяют настраиваться. Выделите конкретные действия, которые необходимо совершить, а также определите свою зону ответственности в них.
  3. Снизьте темп до минимума. Это особенно актуально при рассмотрении вопроса о том, как настроиться на работу после декретного отпуска. Просто начните спокойно, размерено и очень медленно выполнять свои задачи. Пускай у вас на это уйдет 1-2 дня, зато вы сможете преодолеть внутреннее сопротивление, вникните в суть дела, избежите множества ошибок и избежите стресса. Затем постепенно вернитесь к привычному темпу на радость начальству.

Но это были вопросы, связанные с тем, как настроиться на работу после долгого перерыва, а что же касаемо повседневных задач? Ведь бывает так, что невозможно заставить себя действовать даже будучи по пояс в неотложных делах. Давайте рассмотрим этот вопрос. Но сперва рекомендую подписаться на обновления блога, чтобы уж точно не пропустить интересные и полезные статьи.

Как настроиться на работу с утра

Как настроиться на работу, если не хочется

Ох уж это тяжелое чувство, когда ты открываешь глаза в шесть часов утра, чтобы подняться с кровати и отправиться на работу, а твой мозг всячески отговаривает тебя от этого занятия. Это бывает у всех людей, как бы они не любили свою деятельность. Однако успеха достигают только те люди, которые заставляют этот голос замолчать и продолжают двигаться вперед.

Здесь я выделил целый ряд приемов, которые я использую сам и которые приносят результат. Попробуйте, возможно, что-то из этого поможет и вам:

  • Планируйте. Составьте план на день. Конечно, лучше это делать заранее с вечера, однако некоторые авторы считают и утренний вариант приемлемым. Подумайте, что вам предстоит выполнить в течение дня. Попытайтесь примерно сопоставить задачи с тем, когда они должны быть выполнены и сколько этой займет времени. Такое планирование полезно тем, что экономит время и позволяет заранее настраиваться. Помимо этого, с его помощью вы сможете сделать гораздо больше;
  • Мотивирующие видео. Лично я смотрю 1-2 мотивирующих видео с утра на английском языке. Таким образом я убиваю сразу двух зайцев: тренирую знание языка и поднимаю свой боевой дух. Можете это делать в наушниках или, наоборот, прибавить громкость на полную. Сегодня на youtube можно найти множество подобных роликов. Запоминайте те, которые замотивировали вас больше всего и периодически их пересматривайте;
  • Бросьте себе вызов. Допустим, вам нужно выпустить за день 10 материалов. Поспорьте с самим собой, что сможете выпустить 20. Возможно это покажется вам нереальным, однако такой спор вызывает внутреннее чувство борьбы и соперничества. Даже если вы не справитесь с намеченной целью, все равно вам удастся сделать первый шаг и приступить к работе, а это самое главное.
  • Выпейте кофе или крепкий чай. Иногда нежелание работать с утра имеет обычную физиологическую базу. Кофе или крепкий чай позволят вам проснуться и получить небольшой толчок сил. Кстати, авторы статей о том, как настроить себя на работу, очень часто рекомендуют пить энергетики. Я не сторонник этих напитков, хотя, наверное, эффект присутствует. В совокупности с предыдущими вариантами это принесет крайне положительный эффект. Только не злоупотребляйте.
  • Зарядка и вода. Физическая активность с утра отлично стимулирует на работу, да и вообще крайне полезна для здоровья. Также хорошенько взбодриться с утра помогает умывание холодной водой или контрастный душ. Конечно, необходимо соблюдать определенные меры предрасположенности и правила, чтобы не навредить себе. Более подробно я освещу эти вопросы в следующих статьях, так что подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить.

Как настроиться на новую работу

Как настроиться на работу, если не хочется

Далее рассмотрим ситуацию, когда вам необходимо выходить на совершенно новую для вас работу. Вы толком не знаете начальство и уж точно не догадываетесь, какие люди будут работать в коллективе. В этом случае вам поможет парочка психологических трюков.

Во-первых, вы должны представить себя максимально уверенным в себе.

Даже если это не так, все равно вообразите себе черты человека, который является высококлассным специалистом, да и вообще красавчик по жизни. Этот прием работает в 80% случаев.

Можете даже использовать визуализацию. Вечером, перед сном, представьте, как вы входите в офис и как все хотят с вами познакомиться.

Во-вторых, чтобы понять, как правильно настроиться на работу, попробуйте больше разговаривать с другими людьми. Это может быть начальство или коллеги. Но тут необходимо придерживаться правила: меньше говори – больше слушай (вообще хорошее жизненное правило). Задавайте вопросы и внимательно впитывайте услышанную информацию. Это позволит:

  • почувствовать себя «своим»;
  • коллектив начнет привыкать к вам;
  • поскольку вы мало говорите о себе, у вас не будет чувство открытости и, соответственно, психологической защиты;
  • вы можете узнать полезную информацию о работе;
  • в целом, вам станет более понятно, что и как делать, а это всегда является плюсом к психологическому настрою.

В-третьих, попросите критику. Выполните несколько заданий, потратив половину рабочего времени, а затем обратитесь к более опытному сотруднику, чтобы он дал вам рекомендации.

Это также позволит вам сильнее погрузиться в коллектив, выставит вас в благоприятном свете, а также создаст дополнительный комфорт. Однако не ведите себя слишком вызывающе.

Желательно, чтобы рекомендации более опытный коллега давал наедине, а не у всех на виду.

Как настроить на кропотливую и трудную работу

Как настроиться на работу, если не хочется

В последней части поста хотелось бы поговорить о том, как настраиваться на сложные задачи. Зачастую именно они оказывают самый сильный демотивирующий эффект. Как только наш мозг понимает, сколько ему еще предстоит сделать и как это сложно, он включает механизм лени. Мы устроены таким образом, чтобы максимально экономно использовать ресурсы, а поскольку умственная деятельность забирает очень много энергии появляется нежелание.

Как от этого избавиться? Очень просто, закройте глаза на минуту. Вначале представьте, что будет, если вы сделаете эту работу. Какое облегчение вы будете испытывать, какую радость и какой груз ответственности сможете сбросить. Еще лучше, если это будет связано с каким-либо вознаграждением.

Далее представьте, что будет если вы не справитесь с задачей. Какие негативные факторы: усилившаяся апатия, снижение уверенности в себе, возможно, наказание и так далее. В конце представьте, как вы усиленно работаете, чтобы достичь намеченных целей. Как правило, этого бывает достаточно.

Если задача действительно сложная, то для настройки придется убрать все раздражители. Уберитесь на рабочем месте, поставьте телефон на беззвучный режим, если есть возможность, а также наденьте наушники. Отвлекающие факторы могут вызывать раздражение, которое приводит к тому, что вы не хотите работать.

Также можно прибегнуть к простой технике. Поставьте таймер на 1 минуту. Внимательно смотрите, как он приближается к нулевой отметке.

В это время вы можете думать, о чем угодно, но как только таймер даст сигнал, отложите все и сразу приступайте к работе. Хотя бы на 5 минут. После этого вы заметите, насколько проще вам продолжать прилагать усилия.

Вам больше не придется интересоваться тем, как настраивать себя на работу.

Надеюсь, вам помогли рекомендации, которые я дал в данной статье. Если у вас есть какие-то свои техники и приемы, обязательно напишите их в комментариях. Там же вы можете задавать свои вопросы.

Если вы не знали, то у меня на блоге каждую неделю выходят новые посты. Однако их легко пропустить, если не подписаться на обновления. Подумайте о будущем – подпишитесь сейчас.

Кто знает, может эти знания действительно смогут вам помочь. Пока!

Источник: http://starkoff.net/kak-nastroitsya-na-rabotu/

Как настроить себя на работу: 15 способов

Советы для тех, кто уже выпил весь кофе в офисе и обсудил всю «Игру престолов» с коллегами.

Вы узнаете:

  • Почему бывает трудно включиться в работу.
  • Как на регулярной основе задавать себе рабочий настой.
  • Как взбодриться и моментально включиться в работу здесь и сейчас.

Почему мы не хотим работать

У лени и прокрастинации есть несколько основных причин:

  • Усталость и недостаток сна.
  • Плохое самочувствие.
  • Внутренний страх не справиться с задачей.
  • Непонимание важности своих действий.
  • Отсутствие интереса к выполнению задания.

Как бороться с любителями поиграть в World of Tanks на рабочем месте и другими лентяями

Вирус лени опасен из-за колоссальной скорости распространения. Узнайте из статьи электронного журнала «Генеральный Директор» 3 шага, которые помогут вам вычислить и вылечить лентяев.

3 простых шага »

9 способов мотивировать себя на работу на регулярной основе

1. Правильный режим дня

Если вы вовремя ложитесь спать и не пренебрегаете утренней зарядкой и стаканом воды натощак, то бодрость и хорошее самочувствие станут вашими надежными помощниками на весь день.

2. Учет личных биоритмов

Как настроиться на работу, если не хочется Как настроиться на работу, если не хочется

Все мы разные: кто-то переполнен энергией с самого утра, но уже после 16:00 начинает терять нужную концентрацию внимания; другим, наоборот, трудно с утра «раскачаться», зато ближе к вечеру их работоспособность и креативность зашкаливают.

Если вы явная «сова», прекратите над собой издеваться: постарайтесь найти такую работу, где не надо приезжать в офис к 8:00 утра. Если у вас лояльный руководитель, попробуйте договориться о свободном графике или работе из дома. Мудрого директора больше заинтересует результат, чем ваше физическое присутствие в офисе.

✪ Плохие привычки: 5 вещей, которые вы каждое утро делаете неправильно »

3. Использование тайм-менеджмента

Иногда мы боимся приступить к работе, потому что дел и задач столько, что они на подсознательном уровне представляются в виде огромной «кучи», которую, кажется, никогда не разобрать. Умелое и регулярное составление списка дел поможет решить эту проблему.

Когда задачи записаны в ежедневник или внесены в специальную программу (лучше с вечера), пронумерованы в соответствии с их приоритетностью, нам психологически проще начать с ними по очереди разбираться.

Когда все представлено наглядно, становится очевидно, что нет и не было никакого «завала». А вычеркивание выполненных дел или «галочка» напротив соответствующей строки для многих людей становится особой наградой и удовольствием.

Читайте также:  Мужчина не хочет серьезных отношений: почему и что делать

✪ 7 вещей, которые сверхпроизводительные люди делают иначе »

4. Выбор правильной мотивации

Один из главных ответов на вопрос, как настроиться на работу, если не хочется, – это самомотивация.

Прежде чем приступить к работе, нужно подготовиться к ней морально. Бесполезно заставлять себя делать то, что делать совсем не хочется. Продуктивность от этого не увеличится, а вот отвращение к работе может появиться.

Вместо использования силовых методов, попробуйте найти в стоящей перед вами задаче позитивные моменты.

Ваша цель – заменить отрицательные эмоции и чувства (скуку, неверие в себя, раздражение) на положительные (уверенность в своих силах, интерес, азарт).

Спросите себя: «Что я получу, когда сделаю эту работу? Чем это будет полезно мне в дальнейшем? Какую пользу то, что я должен сделать, может принести другим?». Осознав, насколько важна ваша работа, вы почувствуете прилив сил.

5. Прием визуализации

Ярко и в красках представьте себе, что будет, когда вы выполните работу. Постарайтесь максимально вжиться в предполагаемые обстоятельства. Например, можно представить себя на тропическом острове посреди океана, полететь на который вам позволила более высокая зарплата, предложенная вам после повышения.

6. Использование техники преуменьшения

Иногда нам только кажется, что стоящая перед нами задача сложная и нерешимая. Попробуйте проанализировать, возможно, вы уже выполняли подобную задачу. Настройте себя на то, что эта «проблема» не такая уж и сложная.

7. Создание ритуала

Этот прием похож на создание «якоря» в технике НЛП. Придумайте для себя какое-нибудь действие, которое уже с утра настраивает вас на нужный лад и активизирует вашу энергию. Для кого-то это начать день с кофе, налитого в определенную кружку.

Также эффективно помогают аффирмации – мотивирующие утверждения. Например:

  • Я начинаю делать и в процессе узнаю все необходимое, чтобы завершить дело!
  • Раз от раза мой опыт и мастерство растут!
  • Я отличный работник! Работодателю повезло со мной!
  • Я работаю с любовью! Я работаю с умом! Я достоин похвалы и хорошего дохода!
  • Каждый день я использую свои таланты!
  • Я всегда работаю со стопроцентной отдачей, это очень ценится!
  • Сейчас я занимаюсь любимой работой, и это хорошо оплачивается!
  • Я знаю, что, когда выкладываюсь на работе, меня ждет вознаграждение!

8. Правильная организация рабочего пространства

Читайте об этом в нашей статье «9 правил организации рабочего пространства в офисе».

9. Изучение мотивирующей литературы

Особенно хорошо, если ее написал человек, связанный с той сферой, в которой работаете вы сами.

  • «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», Д. Пинк

Как настроиться на работу, если не хочется

  • «Победи прокрастинацию», П. Людвиг

Как настроиться на работу, если не хочется

✪ 15 лучших бизнес-книг, которые gd.ru советует прочитать каждому руководителю »

6 способов настроить себя на работу прямо сейчас

1. Проветрите помещение

Сонливость посреди рабочего дня чаще всего связана именно с недостатком кислорода.

2. Посмотрите мотивирующее видео

Это займет всего несколько минут вашего времени.

3. Создайте тишину

Некоторые люди способны сосредоточиться только в тишине. Устраните все посторонние, отвлекающие шумы.

4. Установите временной лимит

Как правило, мы примерно знаем, сколько времени может занять выполнение той или иной задачи – засеките нужный промежуток.

5. Придумайте награду

То, что вы получите после выполнения этой скучной задачи.

6. И еще один совет: просто начните!

Прямо сейчас, не откладывая. Главное – преодолеть инертность.

Как настроиться на работу, если не хочется

Источник: https://www.gd.ru/articles/10398-kak-nastroit-sebya-na-rabotu

Как заставить себя работать, если не хочется | 5 универсальных мотиваторов

Бывают такие дни, когда заставить себя работать просто невозможно. Вам нужно браться за новый проект, а вместо этого вы наливаете новую чашку чая, разворачиваете вкусную конфетку и увлеченно листаете соцсети. Как маленький ребенок, который вместо того, чтобы лечь спать, одновременно хочет есть, пить и на горшок.

Не волнуйтесь, с вами все в порядке. Такая внезапная прокрастинация — следствие запутанной трудовой ментальности жителей постсоветского пространства. У нас даже народная мудрость противоречива: с одной стороны, «без труда не выловишь и рыбку из пруда», а с другой — «дураков работа любит».

Как победить приступы внезапной лени, найти мотивацию для работы и выработать эффективное отношение к труду, расскажу вам в этой статье.

Какие труды, такие и плоды

В трудовом менталитете россиян исторически выработалось отношение к труду как к тяжелой повинности. Вспомните крепостное право и барщину, когда крестьяне от темна до темна пахали на полях помещика.

Вспомните коллективизацию и продразверстку, раскулачивание и «экспроприацию экспроприаторов». Труд превратился в тяжелый процесс, который не приносил никакого результата.

А если и приносил, то власти могли забрать этот самый результат, а трудягу сослать куда подальше, чтобы в следующий раз не перетруждался.

Утешались люди народной мудростью: «беден, да честен», «бедность не порок». Труд ради материальных благ считался недостаточно духовным, суетным и даже слегка грешноватым.

В Советском Союзе трудовой энтузиазм тоже был невелик. Да, в стране была масса заводов, фабрик, НИИ. Была стабильность — работу, минимальную зарплату и койку в общежитии мог получить каждый, даже самый ленивый человек.

Но не было перспектив — на большинстве рабочих мест, сколько ни трудись, миллионов не заработаешь. Поэтому сотрудники устраивали бесконечные перекуры, пили чай, вязали и обсуждали животрепещущие темы — например, где достать дефицит.

Я видела эту картину своими глазами, когда мама в детстве брала меня с собой на работу.

Как настроиться на работу, если не хочется

А крах СССР лишил людей всех сбережений на сберкнижках и еще больше укрепил в мозгу связку: зарабатывать бесполезно, все равно отнимут.

На Западе крестьяне и ремесленники, купцы и рабочие тоже не получали свой кусок хлеба просто так. Но их отношение к работе определялось трудовой протестантской этикой. Лень на работе считалась неуважением к Богу.

  Бережливость — свойство праведных. А люди, успешные в труде и бизнесе, считались избранными Господом, и их ждало место в раю.

Божественным долгом протестантов были не молитвы и поклоны, а стремление к хорошему заработку и прибыльному бизнесу.

Сейчас религиозность ушла в прошлое, а менталитет остался. Поэтому в течение рабочего дня немцы эффективно трудятся каждую минуту — им даже не приходит в голову устроить чаепитие или проверить «Фейсбук».

Для западных компаний производительность и результаты сотрудников даже важнее количества отработанных часов. Самый большой уровень ВВП на душу населения в протестантских странах.

Это Норвегия, Швейцария, США, Нидерланды, Австралия, Германия, Швеция и Канада.

Как настроиться на работу, если не хочется

Но что же делать, если вы выросли не в Германии с ее строгим распорядком, а в СССР с поговоркой «дураков работа любит»? Как замотивировать себя на эффективный труд?

Как заставить себя работать?

Чтобы переключить свои мозги на трудовой лад, есть пять универсальных мотиваторов.

1. Дедлайн

Ничто так не дисциплинирует человека, как приближение дедлайна. Я могу бесконечно откладывать написание статьи или программы нового курса, но в час X включаются все ресурсы мозга и работа магическим образом делается раз в пять быстрее, чем в привычном спокойном режиме.

А если срыв дедлайна грозит прекращением сотрудничества с клиентом или СМИ, страх потери мотивирует еще сильнее. Не успеешь в срок — останешься как старуха у разбитого корыта.

Иногда мои дети контролируют, как я выполняю всякие нудные дела. Так и говорят — знаем мы тебя, мама, ты начнешь заполнять анкеты через час после дедлайна, и этот поезд уйдет без нас.

Чтобы не загонять себя в стресс понапрасну, можно установить собственный дедлайн раньше реального и придумать награду за его соблюдение. Главное, чтобы ваше подсознание поверило, что этот час X реальный.

2. Обязательства перед другими людьми

Когда я запускаю новый курс, я беру на себя обязательства перед учениками. Если я не проведу занятие, не дам вовремя задания, не отвечу на вопросы в группе поддержки, не исправлю технические проблемы на сайте — я подведу людей и потеряю их доверие. Они могут решить: что за необязательный тренер, в следующий раз, пожалуй, куплю курс у другого.

Подумайте — от выполнения вашей работы зависят не только ваши зарплата и репутация, но и другие люди.

Если вы не настроите вовремя рекламу, не напишете статью, не сделаете сайт — вы подведете ваших заказчиков и поставите их бизнес под угрозу.

Если вы пообещали провести вебинар в 20:00, вы просто не имеете права выйти в эфир неподготовленным. Вас ждут слушатели. Это люди, которые доверяют вам и хотят у вас учиться.

3. Интерес к работе

Интерес к работе мотивирует меня намного лучше, чем успех, деньги или страх потери репутации. Я получаю удовольствие не столько от прихода денег на мой счет, сколько от решения сложных задач.

Когда я делаю новый курс, мои мысли не о том, сколько я на нем заработаю, а о том, как лучше научить людей чему-то полезному, чтобы они изменили жизнь, стали богаче, эффективнее, увереннее, наладили отношения с родителями или детьми.

Подумайте: ведь вы же не просто так выбрали свою работу? Что в ней доставляет вам удовольствие? Зачем вы занимаетесь этим делом? Какую пользу миру приносите?

Как настроиться на работу, если не хочется

4. Вдохновение

Не ждите, когда вас посетит вдохновение, — просто начните что-то делать. Оно приходит во время работы, как аппетит во время еды.

Поначалу дело может пойти медленно и печально, но через 10–15 минут вы втянетесь, ваш мозг разгонится и начнет работать как хорошо смазанный механизм. И тогда вы почувствуете азарт и удовольствие от вашего труда.

Если бы я ждала, когда новый курс приснится мне, как Менделееву его таблица, то никогда бы не создала более 80 мастер-классов, курсов и вебинаров. Я просто действую по принципу «делай что должен, и будь что будет», а новые идеи приходят уже в процессе работы.

5. Ваш личный тайм-менеджмент

Одна из лучших техник мотивации — вы отводите себе на работу два часа, выключаете телефон и телевизор, закрываете все вкладки в браузере, даже включаете на эти два часа программу контроля, запрещающую доступ к не нужным для работы сайтам.

Работаете максимально эффективно, выкладываетесь по полной программе, а потом вознаграждаете себя. Целый час смотрите сериал, выходите на прогулку, занимаетесь йогой или съедаете вкусное пирожное. Так в мозгу появятся новые нейронные связи: эффективная работа — желанная награда.

Есть еще две полезные техники — это Pomodoro и «Флайледи». Я не очень их люблю, но многие от этих способов в восторге — может быть, и вам они подойдут.

Суть первой техники в том, что вы разбиваете рабочий процесс на 25-минутные отрезки. В конце каждого делаете 5-минутный перерыв, а после четырех отрезков устраиваете себе получасовой отдых. Чтобы четко соблюсти временной график, поставьте таймер. Во время отдыха максимально расслабьтесь и отвлекитесь от работы. Так вы не будете перетруждаться и научитесь чередовать труд с отдыхом.

Технику «Флайледи» изобрела американская домохозяйка Марла Силли для облегчения уборки в доме. Ее можно применить и в других сферах.

Если ваш ежедневник ломится от списка дел, попробуйте тратить на каждое не более 15 минут в день, но с максимальной самоотдачей, и вы удивитесь, как много можно сделать за это время. Так можно эффективно распределить свой день и все успеть. Поклонники системы «Флайледи» утверждают: с ее помощью можно даже выучить иностранный язык!

Главное в техниках тайм-менеджмента — не смотреть с тоской на невыполненные задачи, а разбить их на короткие выполнимые этапы и вознаграждать себя. Тогда любая работа окажется вам по силам.

А если вы по-настоящему хотите организовать эффективную жизнь и получать от нее кайф, приходите ко мне на курс «Личная эффективность и лайф-менеджмент». Ваши дела будут делаться вовремя, а вы научитесь жить легко, с удовольствием и без лишней суеты.

Как настроиться на работу, если не хочется

Ольга Юрковская на Фейсбук:

Источник: https://psy.systems/post/kak-zastavit-sebya-rabotat

6 советов, как настроить себя на работу после выходных

Как настроиться на работу, если не хочется

Вот только закончились продолжительные выходные и опять пора на работу. Как настроиться на рабочий процесс после длительных выходных и стать еще более эффективным сотрудником? Этот вопрос волнует многих, поэтому я сделала подборку советов на эту тему.

Читайте также:  Как повысить самооценку мужчине

Чем дольше длятся выходные, тем обычно тяжелее выйти после них на работу. Для организма это даже своеобразный стресс, которого нужно не допускать. Что же необходимо делать, чтобы не поддаваться своей лени и негативному мышлению? Эти советы помогут Вам более продуктивно и качественно начать рабочий процесс и быстро включиться в работу.

Попробуйте встать пораньше.

Большинство людей всякими методами пытаются продлить себе выходные, в том числе и тем, что чуть дольше валяются в кровати после звонка будильника. Но стоит ли такое делать? Это конечно парадокс,  но вы существенно упростите жизнь, когда после выходных придете на работу пораньше.

Попробуйте прийти на работу раньше своих коллег и насладитесь минутами покоя и тишины. Это прекрасно задает настроения на рабочий день и даже вдохновляет. Чашка крепкого кофе или чая избавит вас от физиологической зависимости и даст возможность бодро начать свой день.

Конечно же, не злоупотребляйте.

Составление задач на рабочий день.

С утра рекомендуют сделать несколько полезных дел. Для начала, например, составьте список дел на день. Это поможет Вам следовать плану и не упустить ничего важного. Когда ваша голова все еще отказывается настраиваться на рабочий лад, можно ее хоть немного разгрузить. Воспользуйтесь различными приложениями-напоминалками или сервисами управления заметками, таких сейчас предостаточно.

Практическая самомотивация.

Необходим психологический настрой на работу? Можно попробовать смотреть мотивирующие видео. Таких видео в интернете вполне достаточно, возможно, какие-то из них понравятся вам наиболее и вы захотите их пересматривать по несколько раз в месяц. Это сугубо индивидуально и вполне можете хорошо мотивировать в начале рабочего дня, особенно после длительных выходных.

Еще один интересный вариант, который заставит вас поработать, бросание вызова самому себе. Например, Вы обычно пишите 10 текстов, а сегодня поставьте цель написать 20 текстов. Даже если Вы не осилите эту цель, то Вы добьетесь того, что начнете работу, а это уже хорошо. Этот первый шаг и вернет вас в рабочее русло.

Пора навести порядок в почтовом ящике.

Еще один из способов настроится на работу – отсортировать почту. После выходных часто собирается много входящих писем, с которыми на первый взгляд трудно разобраться.

Это не только письма от клиентов, но и много ненужного спама. Чтобы не запутаться в таком объеме информации стоит провести сортировку писем, отметить наиболее важные, а все ненужное сразу удалить.

Это поможет не только дать старт рабочему дню, но и хорошо сконцентрироваться.

Взаимодействие с коллегами поможет включиться в работу.

Помните о том, что не только Вам трудно настроить себя работать, но и вашим коллегам также. Для того, чтобы ваши и их действия были продуктивными, обсудите предстоящие проекты, согласуйте решения и индивидуальные задачи. Как все успевать и сделать день продуктивным? Детальнее здесь. 

Не нужно никуда торопиться и пытаться сделать все за один день.

Это не принесет желаемого результата, а даже наоборот истощит Вас и заставит думать о негативе. Зачем так начинать рабочую неделю? Как это ни странно, психологи для включения в работу советуют… поиграть в компьютерные игры, особенно требующие концентрации и быстроты реакций.

Дело в том, что наш мозг за время отпуска снижает скорость своей работы почти на 25%. Его надо «разбудить» и компьютерные игры — это то, что надо. Очень скоро вы почувствуете, что снова готовы свернуть горы.

Вот теперь самое время заняться планированием дел на ближайшую неделю и месяц.

Кроме этих советов существует еще масса других полезных, которыми следует непременно пользоваться, для того чтобы сохранять позитивный настрой и свежее мышление после выхода на работу. Если их придерживаться, то подобная ситуация не станет трагедией и будет восприниматься так как и должна – с легкостью и радостью:)

Как настроиться на работу, если не хочется

ЧТО СОВЕТУЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ?

  1. Соблюдение режима здорового сна. Это важно не только во время начала рабочего процесса, но и в другие дни. Перед выходом на работу обязательно хорошо выспитесь, чтобы зарядится энергией.
  2. Здоровое питание играет также важную роль. Правильный режим питания даст вам сил и энергии работать весь день. Поэтому не забывайте про обязательный завтрак и сытный обед.
  3. После прихода на работу наведите порядок на рабочем месте. Это поможет привести в порядок и мысли в голове.
  4. Тайм-менеджемент помогает сконцентрироваться на главных задачах и целях. Кстати, о полезных инструментах тайм-менеджмента я ранее писала статью.
  5. Нагрузку следует выполнять постепенно, начиная с простых задач, только потом выполнять более сложные.Такая методика помогает втянуться в работу.
  6. Если же в первый день Вы сразу начали с тяжелых дел, это может увенчаться провалом. Не надо планировать себе неподъемное количество работы и пытаться успеть переделать все за 24 часа. Это может негативно повлиять на Ваше самочувствие и здоровье.
  7. Маленькие перерывы помогают восстановить силы и это касается не только первого рабочего дня после праздников. Такие перерывы вообщем повышают общий тонус.
  8. Во время перерывов общайтесь с коллегами на нерабочие темы, это позволит отвлектись и получить приятные эмоции.
  9. В первый день не стоит засиживаться на работе допоздна. Помните, нагрузка должна быть постепенной.

Что советуют психологи для приобретения правильного настроя к работе?

Попробуйте заняться медитацией. Закройте глаза, постарайтесь расслабиться и вспомнить те моменты, когда вы были в активном рабочем состоянии и могли буквально свернуть горы.

Вспоминайте самые успешные рабочие эпизоды последних месяцев, когда вы целиком владели ситуацией и от вас зависел успех общей работы. Чем больше мелких подробностей вы вспомните, тем проще вам будет слиться с этим состоянием подъема энергии.

Тренируйтесь так по 5-10 минут в начале нескольких первых дней работы, и это состояние снова станет для вас привычным.

Главное правило, которого следует всегда придерживаться: не давайте себе унывать и помните о том, что хотя эти праздники уже прошли, но скоро будут следующие и Вы снова хорошо отдохнете, а может быть и даже лучше.

Эти советы помогут настроиться также после отпуска. Правильный настрой и хорошее настроение сделают Вашу работу продуктивной и не отразятся на общем состоянии. В любом случае, если Вам нравится Ваша работа и Вы знаете, что делаете и зачем, то все проблемы легко разрешимы и возможно данные советы и не пригодятся. Почему мы постоянно отвлекаемся и как это исправить? Об этом по ссылке.

Успехов!

11419 раз(а) 9 Сегодня просмотрено раз(а)

Источник: https://hyperhost.ua/info/6-sovetov-kak-nastroit-sebya-na-rabotu/

Как настроить себя на работу: несколько полезных советов

Как настроиться на работу, если не хочется

© paramount.com

А вы сталкивались с такими проблемами как лень и прокрастинация? Наверняка, каждый из нас хоть раз просыпался утром с мыслью, что сегодня никакой работы не получится. Но бывают такие моменты, когда хочешь или нет, а делать все равно нужно. В таких ситуациях нужно уметь настраиваться на работу. А как это сделать мы расскажем вам в этой статье.

С чего нужно начать?

В первую очередь нужно себя морально подготовить. Нельзя заставлять себя делать то, что не хочется. Возможно, сразу это покажется хорошим решением, но вскоре это занятие будет вызывать отвращение, а вы почувствуете себя опустошенным.

Постарайтесь привести свои мысли в порядок. Возможно, вам смогут помочь медитации. Если нет времени или места для медитаций, просто закройте глаза и глубоко вдохните. Посчитайте до десяти. Постарайтесь расслабиться.

И наконец, задумайтесь, а почему вам так не хочется сегодня работать? Возможно всему виной стресс или усталость? Постарайтесь рассуждать максимально трезво. Не нужно обманывать самого себя. Объективно оцениваем ситуацию и стараемся понять причину вашего ступора.

Как начать работать с утра

Тяжелее всего проснуться утром, и ощутить жгучее желание остаться сегодня в постели. Очень тяжело отогнать от себя все эти мысли и приступить к работе. Но если вы хотите достичь вершин, то придется постараться. В этом вам поможет одна из следующих техник. Попробуйте каждую и определитесь, какая из техник подходит вам больше всего.

1. Создайте план на день. Четкий график поможет оценить объем предстоящей работы и вы поймете что именно предстоит сделать.

Кроме того, такой список поможет настроиться на подсознательном уровне и сделает этот день более продуктивным. Как правило, такой список составляется с вечера или рано утром.

Пусть это станет неким ритуалом, проснулся и написал план на лень, или потратил на это 10 минут перед сном.

2. Пару минут мотивации. Прокрастинация и лень, это все проделки подсознания. Настроиться на рабочий лад могут помочь мотивирующие видео. Включите Ютуб, найдите несколько таких роликов и посмотрите их! Это совсем не трудно, но вы сразу почувствуете прилив сил и желание приступить к делу.

3. Ощущение соперничества. И снова мы сталкиваемся с подсознанием. Это можно назвать неким вызовом самому себе! Вам нужно сделать сегодня один объем работы, поставьте себе цель в два раза больше! Не важно сделаете вы это или нет, главное постараться превзойти себя.

4. Ежедневная зарядка. Возможно, ваше нежелание работать связано с обычными физиологическими особенностями? Тогда сделайте утреннюю зарядку ежедневным ритуалом! Это поможет взбодриться и наполнит вас энергией. Кроме того, может помочь утренний контрастный душ.

5. Кофе. Крепкий чай или кофе тоже могут помочь в борьбе в этой проблемой. Это станет отличным толчком к началу рабочего дня. Некоторые рекомендуют использовать с той же целью энергетические напитки, но злоупотреблять ими, все же не стоит.

Техника 7 минут:

Это отличная техника, которая поможет настроиться на продуктивную работу всего за 7 минут. Возможно именно она станет вашим толчком в начале дня. Для этого вам понадобится тихое место, где никто не сможет помешать, блокнот, ручка и часы, можно использовать секундомер на телефоне.

1 минута. Постарайтесь очистить свои мысли. Включите на телефоне режим полета, и оставьте все свои дела дома. Никаких входящий сообщений, никаких мыслей про повседневные хлопоты. Возможно, вам могут помочь медитации.

2 минута. На протяжении минуты постарайтесь сконцентрироваться на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи, можно даже закрыть глаза. Это поможет успокоиться и сосредоточиться.

3-6 минут. Напишите в блокноте первые пять мыслей, которые придут в голову. Это поможет понять, что именно волнует вас сегодня. Как именно вы будете это делать не имеет никакого значения. Можете проиллюстрировать свои мысли в рисунках, если вам так удобнее. Главное понять, что именно для вас сегодня важно.

7 минут. Проанализируйте свои записи. Подумайте, почему вы написали именно это. Выберите из них одну самую главную и сконцентрируйте свое внимание на достижении этой цели сегодня. Очень важно следить за временем. Не тратьте на записи больше 3 минут, а на их анализ больше 1.

На работу после отпуска

Заставить себя работать после отпуска, порой сложнее всего. Чтобы первый день на рабочем месте прошел максимально продуктивно, а все скопившиеся дела быстро решались, подготавливать себя к работе лучше за пару дней до конца отпуска. В этом может помочь специальная техника в три шага.

Шаг 1. Узнайте про возможные изменения. За время отпуска, а это как минимум месяц, на работе могло много чего изменится. Разузнайте у своих коллег про возможные нововведения. Это может быть связанно с какими-то рабочими моментами, или изменения в кадрах. Владение этой информацией поможет быстрее вникнуть в процесс.

Шаг 2. Поговорите с коллективом. Обсуждение основных рабочих моментов и планов на ближайшее время воодушевит вас на работу. Вы поймете в каком направлении двигаться и работать станет немного проще.

Шаг 3. Не торопитесь. После длительного перерыва в работе все дела стоит выполнять медленно и внимательно. Пусть на это уйдет немного больше времени, зато вам будет на много проще справиться с поставленной задачей. Это поможет избежать стрессовых ситуаций и ошибок в работе.

В заключение

Утро, это самая тяжелая часть всего дня. Умение настроиться на работу, поможет достичь за день больших результатов. Попробуйте все техники, представленные в статье. Возможно, вскоре вы не сможете представить свой день без одной из них!

Также читайте нас на нашем канале в Яндекс.Дзен

Тэги: РаботаРабочий деньСоветы

Источник: https://fine-days.ru/psixologiya/kak-nastroit-sebya-na-rabotu

Ссылка на основную публикацию