Как повысить самооценку мужчине

Приветствую вас, уважаемые наши читатели блога.

Сегодняшнюю статью я отправлю в немного «запылившуюся» тему саморазвития. Одно время она пополнялась активно, но потом мы немного притормозили в пользу полезной информации о заработках, а также обзоров книг и выступлений с выставки TED. Проще говоря, я давно не делился личными мыслями по саморазвитию и эта статья ситуацию исправит.

И поговорим мы о самооценке, а если точнее, о самооценке мужчины. Думаю, вы понимаете, что такой психологический вопрос, как самооценка, стоит рассматривать по разным полам отдельно.

Причиной тому является в принципе разная психология мужчины и женщины, разные взгляды на те, или иные вещи, разные цели и пути их реализации.

Поэтому данная статья будет касаться именно мужской самооценки, корням ее становления, влиянию на жизнь мужчины и способам ее повышения.

Как повысить самооценку мужчине

Довольно очевидно, что по уровню самооценки есть 3 типа мужчин:

  1. Мужчины с заниженной самооценкой
  2. Мужчины с нормальной самооценкой
  3. Мужчины с завышенной самооценкой

Также, я расположил эти пункты в порядке убывания по количеству людей, имеющих соответствующий уровень. Из моих личных наблюдений распределение именно такое, к сожалению, парней, страдающих низким уровнем самооценки, большинство.

Далее, как ни странно, идут люди с нормальной самооценкой, которые здраво оценивают себя, свои возможности и достижения, понимая свои недостатки и видя дальнейшие пути собственного развития. Большинство моих друзей отсюда и с такими людьми общаться наиболее приятно и полезно.

Ну и замыкают список «крутые ребята», считающие себя «пупами» земли, хоть и причин так думать меньше, чем пальцев на руке. И хотя я часто избегаю таких людей, не имея желания восхищаться их эго, все же я считаю,  что данный уровень лучше, чем первый.

Зачастую, завышенная самооценка – пережиток юности и ранней зрелости. Рано или поздно обстоятельства спустят эту самооценку с небес на землю, но остатки самолюбия не позволят перейти к самобичеванию или войти в депрессию.

Таким образом, постепенно из третьего типа большая часть мужчин становится вторым.

Итак, проблемой самооценки мужчины является именно заниженное видение своей личности.

Факторы самооценки

Как повысить самооценку мужчине

Факторы самооценки мужчины, которые сложили именно такое отношение к себе и видение себя, идут еще с самого детства.

Во-первых, это воспитание и отношение родителей к своему ребенку в целом. Частые наказания, запреты и выговоры, а также отсутствие поощрений и проявлений радости к мелким успехам ребенка являются факторами становления низкой самооценки мальчика.

Соответственно,  удовлетворение любых желаний и капризов, а также непомерный восторг каждому достижению ребенка развивает у него завышенную самооценку, проще говоря, «зазнайство».

В то время как, умеренная критика шалостей и баловства, а также поощрения разных достижений и побуждения к развитию способствует нормальной и правильной оценке своих способностей и действий, а также правильному видению мира в целом.

Во-вторых, фактором самооценки мужчины является его окружение, особенно в ранние годы.

Издевательства, оскорбления и унижения со стороны других детей, нередко оставляют свой отпечаток на самооценке парня, который тянет самооценку на дно, как камень на веревке.

Общение же с хорошо воспитанными и добрыми мальчиками вырабатывает у ребенка навыки дружбы, поддержки и преданности, что и на самооценке оставляет позитивный след.

Как повысить самооценку мужчине

Дальнейшее становление самооценки парня определяют его успехи. Если парень пользуется успехом в общении с девушками, у него вряд ли будет заниженная самооценка. То же касается успехов в учебе, спорте или творчестве.

Но хочется отметить, что здесь гораздо важнее практический результат, чем сама деятельность. Нередко возникают мысли в духе «зачем мне эта математика, если денег она не приносит?» или «смысл в моей музыке, если девушку найти это мне не помогает?».

Такое мышление часто возникает в подростковом возрасте и очень сильно способно «подкосиить» самооценку отнюдь не глупого и не бездарного парня.

Как поднять самооценку и уверенность в себе?

Итак, с факторами самооценки разобрались. Я отвел на это много времени, так как это очень важно. Если вы понимаете, что у вас заниженная самооценка, то первое, что нужно сделать – разобраться в причинах.

Простите и забудьте своих обидчиков, не держите зла на строгих родителей, сконцентрируйтесь на своих успехах и примите неудачи как полезный опыт.

Прошлое потому и прошлое, что оно прошло, а копания в нем, как в мусоре, никогда не приведут к позитивному результату.

Это было первое и главное. Далее я представляю вам 7 действенных способов поднятия самооценки, следуя которым, вы значительно поднимите самооценку и уверенность в себе.

  1. Составьте список своих достижений за всю жизнь и постоянно пополняйте его.

Как повысить самооценку мужчине

Это то, что нужно сделать вообще всем и каждому. Открываете текстовый документ, пишите «Список моих достижений за всю жизнь» и нумерованным списком перечисляете свои заслуги, все, что приходит в голову, чем вы гордитесь или же просто рады, что сделали это.

Во-первых, это поможет определить вам ваш нынешний уровень самооценки. Во-вторых – вспомнить и зафиксировать все значимые события вашей жизни. И в-третьих – в конце вы получите неслабый подъем самооценки и уверенности в себе, а также мощный заряд мотивации.

  1. Пропишите свои жизненные цели

Говорил, говорю и буду говорить! Я в принципе не понимаю, как можно существовать, не имея перед глазами конечной цели своего жизненного пути.

Составление списка своих целей очень сильно смотивировало меня на дальнейшую деятельность, и я не вижу причин, чем вы хуже.

Сядьте и хорошенько поразмыслите, чего вы хотите от жизни, что вам нужно и при каком наличии материальных и духовных благ вы будете 100% счастливы. Не думайте мелко, вы способны на большее, чем вам кажется…

Читайте далее: «Цель – твой двигатель к действию»

  1. Займитесь своим развитием, как умственным, так и физическим.

Как повысить самооценку мужчине

Поверьте, осознание того, что вы развиваетесь, а не топчитесь на месте, значительно поднимает самооценку.

Повысьте уровень знаний в вашей основной профессии, задумайтесь над изучением инвестирования и источников пассивного дохода, почитайте книги о психологии, философии и саморазвитии.

Подумайте о своем творческом развитии: музыка, рисование, писательство, поэзия… В каждом из нас есть талант, если отбросить мысль «я особенный бездарь».

Начните ходить в тренажерный зал, наймите спортивного инструктора или попробуйте разные тренировки из тематических сайтов/блогов. Не ставьте цель стать топовым бодибилдером, просто позанимайтесь регулярно в течение 5-6 месяцев, и уверяю, вам понравится результат.

«Здоровый образ жизни – ключ к успеху»

  1. Хорошенько обдумайте свое окружение и смените его, если требуется.

Обдумайте и исключите из жизни людей, которые тянут вас, как вышеупомянутый камень на веревке.

Попрощайтесь с нытиками, жалующихся на все подряд (только одолжение им сделаете), избавьтесь от людей, унижающих вас и вытирающих об вас ноги (козел-начальник? работа, давай до свиданья… и это не шутка!), заведите знакомство с уверенными в себе и целеустремленными людьми, ибо принцип «учись только у того, кем хочешь быть» никто не отменял.

Как повысить самооценку мужчине

Довольно проблематично найти себе вторую половину, если совершенно нет опыта в отношениях с девушками, если есть проблемы со знакомством с ними и боязнь что-то не так сказать или оставить не правильное впечатление.

Хорошая девушка поймет, что вы ей интересны,  даже если ваша попытка увенчалась провалом, и ответит вам, если тоже вами заинтересуется.

Если же из ее уст вы услышите что-то вроде «ты подкатываешь как дебил», то вряд ли она вам подходит…

Используйте социальные сети и сайты знакомств, но все же старайтесь как можно больше общаться с девушками вживую. Поднятие навыка общения с противоположным полом очень весомо поднимает уверенность в себе.

  1. Не зацикливайтесь на неудачах.

Любая неудача – опыт. Если так не получилось, попробую по-другому. Это работает везде: работа,  отношения, творчество и так далее. Никогда не опускайте руки, не прокручивайте в голове свои провалы.

Ошибаются все! Даже некоторые программы на компьютере запускаются не с первого раза, и это прямое свидетельство того, что даже роботы ошибаются.

А человек и подавно! Вот только выводы из этих ошибок брать, а не самобичеванием заниматься, может не каждый…

  1. Удовлетворяйте свои потребности в роскоши.

Как повысить самооценку мужчине

Чем больше дорогих вещей вас окружает, тем более вы уверенны в себе. Да, это могут себе позволить не все, но зато как промежуточный результат, эти вещи отлично мотивируют двигаться дальше и продолжать свою деятельность. Именно поэтому найдите баланс между тем, на что вы потратите свой доход, и что отложите и инвестируете.

«Как обращаться с деньгами»

Еще несколько способов поднятия уверенности в себе я предлагаю посмотреть в небольшом видеоролике от психолога и видеоблоггера Дениса Косташа.

Вот, уважаемые друзья и читатели. Именно следуя этим принципам, вы гарантированно поднимите свою самооценку. Эти способы проверено повышают самооценку мужчины, хотя не сомневаюсь, что и для женщин они будут действенны. Прошу написать свое мнение об этом в комментариях.

Ну а у меня на этом все. Любите и уважайте себя, уважаемые читатели, как я уже говорил, это та категория, в которой лучше избыток, чем недостаток.

  • До встречи на страничках нашего блога.
  • С уважением, Александр Попов.
  • «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную
     самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами»
    Зигмунд Фрейд

Источник: http://first-billion.com/samorazvitie/samoocenka-muzhchiny.html

Как поднять самооценку мужа

1 Как повысить самооценку мужчине

Часто женщины сетуют на то, что рядом не тот мужчина,  с которым чувствуешь себя настоящей женщиной, счастливой в семейной жизни. Больно смотреть, как мужчина постоянно оглядывается на мнение окружающих и не способен принимать ответственных решений, но мало кто задумывается над тем, как много здесь зависит от них самих. Ведь ощущение человека настоящим, счастливым, самодостаточным напрямую зависит от уровня самооценки, которая формируется на основе мнения о нём значимых людей.

Конечно, оптимально, когда этот процесс успешно завершается в юности, но прекрасно и то, что во взрослой жизни при необходимости тоже можно влиять на самооценку. И для жены здесь открываются отличные возможности.

Здорово, если вокруг вашего мужа в детстве были именно те люди, которые сумели закрепить в нём адекватное отношение к себе и своим достижениям, научили правильно относиться к неудачам, опираться на мнение тех, кто поддерживает и готов протянуть руку помощи. Если у него ещё при этом был хороший пример для подражания перед глазами, тогда вас можно поздравить – вам видимо достался настоящий мужчина. А если нет? Всё пропало?

Конечно, нет! Но в этом случае вам придётся потрудиться, так как самооценка мужа очень сильно зависит от отношения жены, которая способна одним взглядом как возвысить, так и унизить своего мужчину. Главное –определиться.

Итак, приступим всё-таки к повышению! Думаю, для вас не будет новостью, что лучшее средство для этого похвала.

  • Как повысить самооценку мужчине
  • Всё просто, но стоит учитывать некоторые обстоятельства или правила.
  • Во-первых, хвалить нужно в меру.
  • Во-вторых, похвала должна быть очень искренней,

И в-третьих, положительную поддержку от вас должны получать те действия, которые действительно вам важны, приятны и способствуют обогащению (духовно или материально) ваших отношений.

Хвалите за то, чего хотите видеть больше в своём муже. Это значит, что не надо говорить, какой он прекрасный рыбак, если вы хотите, чтобы он больше времени проводил с вами.

Разве только вы сами собираетесь взять удочку в руки и составить ему компанию?

К тому же помните, что похвала не должна набить оскомину. Муж должен её предвкушать, но всегда знать, что для этого он должен приложить усилия. Я думаю, что нельзя перехвалить ребёнка (хотя и это спорно), но вот мужа можно легко. Так что не переборщите, хвалите только за то, что похвалы действительно достойно и будьте предельно искреннив своих выражениях.

Вот здесь часто возникает дилемма.Как найти «золотую середину» между «обязательно хвалить» и «хвалить за дело». Особенные муки это вызывает у женщин, которые вообще не привыкли оказывать знаки внимания мужьям.

Читайте также:  Муж любит другую женщину, а живет со мной, что делать

Понимаю,  вам труднее всего, но тогда начните с малого.

Научитесь говорить простое спасибо за то, что напомнил вам о чём-то, что принёс хлеба домой (неважно, что это его обязанность), что не остался пива попить после работы и что два раза улыбнулся вашей маме.

В общем, поводы есть всегда, ищите и оставьте предвзятости. Вы же не дарите ему золотой кубок чемпиона Вселенной, а всего лишь говорите спасибо.

Переходим ко второму условию, которое заключается в том, чтобы не просто считаться с мнением мужа, но как можно чаще его выяснять  и к нему апеллировать.

Здесь очень важно научиться делать это постоянно. Это не значит, что без его согласия вы и шага не должны ступить, но вы точно не должны забывать советоваться с ним обо всём, к чему он хоть как-то причастен.

Причём, имейте ввиду, что даже если вы 10 раз сделаете всё правильно, а 1 раз не спросите его мнения, он уличит вас в скрытности, в том, что вы «сама себе на уме», что он вас вообще не интересует и вы никогда с ним не считались.

Просто будьте бдительны!

И третье важное правило – просите его о помощи! Особенно там, где могли бы справиться  самостоятельно. Любой мужчина обожает чувствовать себя рыцарем.

Нет, конечно, приятней лежать на диване, но это в принципе противоречит его природе, а рыцарство – это испокон веков! Просто он об этом забыл. Ну, так напомните ему деликатно.

Подумайте сами, вы ведь чувствуете себя значительней, когда вас просят помочь?  А для мужчины помощь и забота о любимой женщине – это ведь именно то, что поднимает его в глазах окружающих и в его собственных, соответственно.

Как повысить самооценку мужчине

Нет, я не говорю, что он сразу будет очень рад, если вы начнёте его дёргать. Ведь дивиденды от этого сразу не ощутишь, нужно, чтоб накопилось. Но это не повод вам останавливаться. Изящно переступите через его недовольство и предложение сделать самой перестановку в квартире и уверенно двигайтесь намеченным путём.

Да, самое важное чуть не забыла. А зачем, собственно, вам повышать его самооценку. Вы уверены, что готовы видеть рядом с собой человека, который знает как решить любую проблему, самодостаточного и уверенного, что он — самая лучшая партия для своей любимой женщины со всеми вытекающими последствиями.

Или всё же вас больше устраивает молчаливое обиженное судьбой создание, которое даёт вам возможность его спасать, подталкивать, направлять и чувствовать себя при этом всемогущей… хотела сказать волшебницей, но почему-то просится колдуньей или Бабой Ягой. Простите, ничего личного.

Просто обращаю ваше внимание, что мужчине с хорошей самооценкой придётся и самой соответствовать. Так что звоните парикмахеру, запишитесь в фитнес-клуб и вообще пересмотрите свои интересы и круг знакомств, чтобы не пришлось потом работать над своей самооценкой.

А мне остаётся только пожелать нам всем удачи на этом тернистом пути к совершенству!

Так что не стоит оставаться

с проблемой один на один,

думая, что никто не сможет помочь

вам лучше, чем вы сами

Имея правильное направление и помощь специалиста, позволят открыть для себя совершенно новую себя и неожиданные возможности для дальнейшего счастья

Узнать подробности…

Друзья, если статья показалась вам интересной, оставляйте ЗДЕСЬ свои комментарии и не забудьте поделиться ею в социальных сетях с помощью волшебных кнопочек, которые находятся под статьёй.

Источник: http://nataliyasemenkova.ru/xotite-nastoyashhego-muzhchinu

Как поднять мужчине заниженную самооценку?

Как поднять самооценку мужчине, который мучается неуверенностью в себе, и это самым негативным образом отражается на его жизненных успехах? Что нужно парню, для того чтобы поверить в свои силы и обрести вкус жизни? Мужская самооценка формируется в детстве и влияет на всю последующую жизнь.

Если родители ребенка считались с ним, уважали его желания, то такой человек вырастает уверенным в себе. Если же малыша подавляли, постоянно сравнивали с другими детьми, применяли физическое или психологическое насилие, то такому человеку в жизни придется очень трудно, ведь его самооценка будет низкой.

Как повысить самооценку мужчине

Однако при регулярной работе над собой любой парень и даже взрослый мужчина сможет изменить отношение к самому себе. Самооценка мужчины поддается корректировке. Нужно только осознать степень важности этого дела и регулярно выполнять нехитрые рекомендации.

Существуют следующие три типа самооценки:

  1. Завышенный. При таком типе человек переоценивает себя и свои возможности. Ему кажется, что мир вращается вокруг него, все люди ему что-то должны и жизнь готовит все самое лучшее. Сталкиваясь с реальностью, человек будет испытывать постоянные разочарования и обиды, ведь он достоин всего самого лучшего и даже больше, а жизнь отмеривает ему столько же, сколько и другим. В отношениях с другими людьми такой мужчина будет вести себя эгоистично, что, в конце концов, может и вовсе привести к одиночеству.
  2. Заниженный. Человеку свойственно не верить в свои силы, принижать свои возможности и постоянно бояться того, что у него ничего не получится. Такое отношение к себе отражается на всех сферах в жизни. Мужчина будет бояться знакомиться с красивыми, умными женщинами, опасаясь быть отвергнутым, не станет искать возможностей карьерного роста, мучаясь страхом, что он не справится с более сложной работой и т.д.
  3. Адекватный. С таким подходом к себе человек хорошо знает свои сильные и слабые стороны, свои желания. Мужчинам с таким типом самооценки не страшно принимать решения, потому что они берут на себя ответственность за их последствия. И если даже человек потерпит неудачу, то не станет винить себя, а сделает выводы из сложившейся ситуации и будет искать другие пути в достижении целей. Такая черта в мужчинах для женщин особенно привлекательна, ведь она говорит об уверенности и надежности.

Что свойственно для неуверенного в себе мужчины?

Вот некоторые признаки, по которым можно понять, что у мужчины заниженная самооценка:

  • постоянное сравнение себя с другими;
  • постоянная критика окружающих;
  • пессимизм, присутствие в речи слов и фраз с негативной окраской (вряд ли, никогда, недостаточно, исключено; может быть, а может и не быть; слова с частицей не);
  • плохое настроение, подавленность, депрессия;
  • боязнь риска, поиск оправданий своему бездействию;
  • чувство вины;
  • стремление к перфекционизму (делать все идеально).

Если для парня или мужчины характерны хотя бы несколько из перечисленных выше признаков, то с большой вероятностью можно констатировать, что он имеет заниженную самооценку.

Как обрести уверенность в себе

Чтобы поднять мужскую самооценку, нужно сначала признать, что она занижена. Этого не нужно стыдиться, ведь никто не виноват, что в вас воспитали неуверенность. Бесполезно обижаться на родителей, потому что, скорее всего, они просто не знали других методов воспитания, поскольку в свою очередь с ними когда-то обращались так же.

Как повысить самооценку мужчине

Понимание того, что у вас есть проблема и ее необходимо решить, станет стимулом в работе над собой. Низкая самооценка у мужчины быстрее поднимется, если рядом находится женщина, с которой он может поделиться своей проблемой.

Для не уверенных в себе мужей обратиться за помощью — уже большой шаг в обретении внутренней свободы. Женщина по природе своей очень отзывчива и обязательно захочет помочь мужу, подбадривая его и поддерживая в трудную минуту.

Только мужчине нужно сказать о том, как важна ее помощь, какое большое значение имеет для него эта работа, как именно супруга или девушка может поддержать своего мужа или парня.

Итак, как же работать с самооценкой? Следующие советы помогут вам в этом непростом деле:

  1. Перестаньте ругать себя за промахи и неудачи. Не существует ни одного мужчины, который все и всегда делает идеально. Человеку свойственно ошибаться, и это совершенно нормально. На основе промахов и неудач формируется драгоценный жизненный опыт, который в дальнейшем помогает принимать верные решения.
  2. Развивайте свой ум и тело. Физические и интеллектуальные нагрузки самым благотворным образом отражаются на душевном здоровье. Мужское тело от тренировок окрепнет, приобретет рельеф, став более привлекательным. Женщины наверняка обратят внимание на такого мужчину. Дисциплина, которую нужно проявлять при тренировках, распространиться и на другие сферы жизни, что самым благотворным образом отразиться и на самоуважении. Вклад в развитие интеллекта — самые надежные инвестиции. Умный человек всегда востребован в обществе.

Источник: https://mypsihologiya.ru/lichnost/kak-podnyat-muzhchine-zanizhennuyu-samootsenku

Как повысить самооценку любимого мужчины?

Как повысить самооценку мужчине

Довольно часто можно услышать от женщин жалобы на то, что рядом с ними не тот мужчина, с которым чувствуешь себя женщиной. На то, что мужчина не способен принимать ответственных решений, что действует всегда с оглядкой на мнение окружающих. В конце концов, они жалуются на то, что у их мужей низкая самооценка.

Конечно, самооценка формируется главным образом в юности однако и во взрослой жизни ее вполне можно поднять. И у жены в данном случае как ни у кого другого есть все возможности для того чтобы это сделать.

Если у мужчины в детстве не было достойных примеров для подражания, не было тех кто оказал бы поддержку, то жена для мужчины может стать тем человеком, который поможет смотреть в будущее с высоко поднятой головой.

Правда процесс этот длительный и потребует от женщины труда и терпения.

Одним из лучших средств для поднятия самооценки является похвала. Однако тут есть некоторые нюансы.

• Хвалить надобно в меру
• Делать это нужно искренне

• Хвалить нужно только те действия, которые действительно вам важны и идут на пользу вашим отношениям.

В общем, правило простое – хвалите то, что хотите видеть в своем муже. Главное не переусердствовать, ведь похвала, как и лекарство, перестает действовать в больших дозах.

Второе, что нужно начать делать женщине, это начать не просто считаться с его мнением, а выяснять его и апеллировать к нему. Вы никогда не должны забывать советоваться с ним во всех вопросах, к которым он хоть как-то причастен.

Исключений быть не должно, хватит одного раза, чтобы он вас начал обвинять в скрытности и в том, что его мнение вас не интересует.

Третье важно правило – постоянно просите мужчину о помощи! Даже там где вы могли бы справиться сами. Любой мужчина обожает чувствовать себя нужным, чувствовать себя рыцарем.

Лежа без дела на диване, мужчины постепенно забывают о своем предназначении. Ваша задача напомнить ему об этом.

Для мужчины помощь и забота о любимой женщине это то, что сильно поднимает его в своих глазах и в глазах окружающих.

Тут, однако, стоит отметить, что ваш мужчина вряд ли будет сразу радоваться, что его начали дергать. Положительный результат будет не сразу, но останавливаться не стоит.

Напоследок нужно сказать, что если вы хотите видеть рядом с собой сильного и уверенного в себе мужчину, то сами должны соответствовать такому идеалу. В противном случае даже если вы и сделаете из своего мужа идеал, то он, в конце концов, может и решить, что достоин лучшего. Так что, работая над своим любимым, работайте и над собой.

Как повысить самооценку мужчине

Источник: http://zonahelp.ru/lyubovnye-otnosheniya/kak-povysit-samoocenku-lyubimogo-muzhchiny.html

Как повысить самооценку мужчине — инструкция к действию

Привет, дорогой друг. Сегодня мы поговорим о твоей самооценке и о том, как она влияет не только на работу, но и на твою личную жизнь. Если у тебя проблемы с девушками, то это статья точно для тебя.

Ты замечал парней, которые запросто знакомятся с любой девушкой? Ты обращал внимание на то, как выглядят такие парни? Чаще всего спортивные, стильно одеты, на лице легкая ухмылка. От них пышет уверенностью. Девушки таких обожают. А что делать парням, которые не могут похвастаться такой самоуверенностью? Об этом я расскажу ниже.

Для начала пойми, что твоя уверенность полностью зависит от самооценки. Когда она слишком занижена – плохо, когда завышена – тоже плохо. Нужно быть где-то посередине. Чаще всего проблемы с самооценкой начинаются еще в детстве.

Читайте также:  Мужчина не хочет серьезных отношений: почему и что делать

Причиной может быть неправильное воспитание или излишняя опека родителей, тем самым ребенок не смог реализовать свои идеи и мечты. Детство, к сожалению, уже не вернуть, но сейчас можно изменить свою жизнь и повысить самооценку.

Инструкция к действию

На самом деле повысить свою самооценку не так сложно, как кажется на 1-ый взгляд. Просто для этого тебе надо будет хорошо поработать над собой. Итак, даю тебе пошаговую инструкцию, твое дело выполнять и не лениться.

Если ты еще не занимаешься спортом, то срочно начни. Во-первых, ты сделаешь себе красивое рельефное тело. Во-вторых, увидишь себя с новой стороны, а это значит, что ты станешь намного увереннее в себе. Ну и конечно внимание девушек привлечешь. Они любят спортивных парней.

Начни любить и уважать себя. Не заостряй внимание на своих недостатках. Мы все не идеальны. Развивай свои лучшие качества. Поверь, без любви и уважения к себе, ты не добьешься расположения других людей.

Чем ты занимаешься в свободное время? Если валяешься на диване или бухаешь с друзьями во дворе, то пора заканчивать с этим. Лучше проведи это время с пользой. Например, ты давно хотел научиться кататься на сноуборде или заняться автомобильным тюнингом? Так займись! Твоя самооценка поднимется в несколько раз, проверено на личном опыте.

Не забывай про мотивацию. Только она должна быть для тебя интересной и четкой. Ты должен видеть конечный результат твоей цели и пользу, которую принесет достижение этой цели.

Постоянно записывай свои достижения. И в моменты, когда руки будут опускаться, когда тебе будет казаться, что ты не способен добиться успеха, ты посмотришь на свои достижения. Это поднимет твою самооценку и вдохновит на новые подвиги.

Многие парни хотят быть похожими на плейбоев с глянцевых журналов. Но смотрится это, мягко говоря, не очень. Не копируй поведение других парней, не сравнивай себя с ними. Просто будь собой, живи своей жизнью и добивайся своих целей!

Если поставил себе цель – добейся ее, несмотря ни на что. Так ты развиваешь в себе волевые качества и решимость. И конечно повышаешь свою уверенность, а значит и самооценку. Брось вызов себе и докажи, что ты можешь все.

Возьми время в свои руки. Ты замечал, как быстро пролетают дни? И это факт. Зачем тратить свою жизнь впустую? Научись распределять свое время. Вечером планируй завтрашний день. Так ты сможешь хорошо поработать и отдохнуть.

  • Общение с позитивными людьми

Старайся общаться только с позитивными и уверенными в себе людьми. Если в твоем окружении только негативные друзья, которые постоянно ноют и жалуются, то ты вскоре станешь таким же.

Наше окружение очень сильно влияет на нас. Так вот, постарайся огородиться от таких друзей и знакомых. Ищи успешных и веселых друзей, которые смогут поддержать тебя и заразить своей уверенностью.

Ты точно будешь чувствовать себя лучше и самооценка станет выше.

Читай книги, смотри видеозаписи, посещай семинары, которые посвящены повышению самооценки.

Любая информация, которую ты получаешь, откладывается в подкорке твоего сознания и влияет на дальнейшее поведение.

Постарайся оградить себя от негативной информации, которая распространяется по телевидению, в социальных сетях. Она ничего хорошего тебе не даст, а просто ухудшит настроение. Тебе это надо?

Принимай все комплименты и поздравления. Когда ты на приятный комплимент реагируешь “да ничего особенного”, тем самым, ты отклоняешь похвальные слова и показываешь себе, что ты не достоин приятных слов и комплиментов. Поступая так, ты занижаешь свою самооценку. Ты достоин комплиментов, не отказывайся от них.

Вот эти простые советы помогут тебе поднять свою самооценку на нужный уровень. Тем самым, ты сможешь наладить свою жизнь, знакомиться с красивыми девушками.

Ведь именно твоя уверенность поможет тебе в достижении любой цели. По мере того, как твоя самооценка будет расти, твои способности будут раскрываться. Ты начнешь делать то, о чем раньше боялся подумать.

Если тебе надоело быть неудачником, возьми жизнь в свои руки. Успехов тебе!

Как повысить самооценку мужчине

Источник: http://znakomstva-vkontakte.ru/kak-povysit-samoocenku-muzhchine/

5 действенных способов, как поднять самооценку женщине

Женщины с заниженной самооценкой страдают от неуверенности, боятся критики и не умеют принимать комплименты. Привычная роль жертвы не позволяет воспринимать жизнь во всех красках и смело смотреть в будущее. Учимся не поддаваться манипуляциям.

Как повысить самооценку мужчине

Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

Как известно, самооценка — это то, как человек оценивает себя, свои личные качества и возможности по сравнению с другими людьми, какое место он отводит себе в обществе. Самооценка не передается по наследству — она формируется в дошкольном возрасте под влиянием самых близких ребенку людей — родителей.

Именно от них в первую очередь зависит, будет ли у малыша адекватная самооценка, завышенная или заниженная.

А как сложится его дальнейшая жизнь, насколько она будет успешна, сможет ли он ставить цели и достигать их или же будет постоянно сомневаться в своих силах и смирится с клеймом неудачника, — все это зависит от уровня его самооценки.

Нелегко живется рядом с людьми, у которых завышенная самооценка, ведь они убеждены в том, что всегда правы, не видят собственных недостатков и не признают своих ошибок.

Они считают, что вправе управлять другими, стремятся быть в центре внимания и проявляют агрессию, если кто-то с ними не согласен. «Ты — лучший», — говорили им в детстве. «Ты — королева!», — повторял папа знакомой девочке.

Он считал, что, чувствуя себя королевой, она заставит поверить в это всех, кто ее окружает. Но окружающие почему-то не хотели играть роль ее подданных, и желающих дружить с ней становилось все меньше.

Непросто живется и тем, чья самооценка занижена. По каким-то одним им понятным соображениями родители унижают ребенка, показывая свою власть над ним, ломают его, делая послушным, и в итоге превращают в инфантильное безвольное существо, об которое вытирают ноги все кому ни лень.

«Ужас, что ты наделала, тебе ничего нельзя поручить!», «Ты все только портишь — лучше уйди», «Посмотри на Аню, она девочка как девочка, а ты растрепа и неряха», «Сейчас ты у меня получишь, зараза такая!» — критика, угрозы, сравнивание с другими детьми, нежелание считаться с мнением ребенка и видеть в нем личность, разговоры с ним в приказном тоне снижают его самоуважение и самооценку. Его собственные жизненные установки пока еще не сформированы, и родительские убеждения он считает непреложной истиной. Психологи называют это прямым внушением, а дети в раннем возрасте очень внушаемы.

Если мама с папой называют ребенка дураком и ничтожеством, то именно таким он и станет себя воспринимать. Как говорится в пословице: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, а на сто первый он захрюкает». Точно так же его будут воспринимать и другие.

Еще одно испытание для самооценки ребенка — подростковый возраст. В это время он очень раним и болезненно воспринимает критику. Если ему повторять, что из него не выйдет ничего путного и ему одна дорога — в тюрьму или на панель, то не стоит удивляться, что так оно и случится.

В конечном итоге люди с заниженной самооценкой оправдывают все те прозвища и эпитеты, которыми их награждали в детстве. Они действительно становятся неудачниками, лузерами, аутсайдерами. Они проигрывают, порой даже не вступив в игру, потому что нерешительны и не верят в себя. «Я не достоин» — объясняют они свой проигрыш.

Женщины с низкой самооценкой — какие мужчины их выбирают?

Женщины с низкой самооценкой, так же, как и мужчины с таким же характером, не добиваются в жизни значительных успехов, потому что «знают свое место».

Однако психологи заметили, что они, кроме того, притягивают к себе мужчин определенного типа ― властных, авторитарных и эгоистичных. Им выгодно иметь у себя под боком такую женщину, ведь она не требовательна и ей просто управлять.

Ее легко убедить, что ее главная задача ―создавать комфортные условия мужу, воспитывать детей и она не вправе требовать большего, чем он может ей дать.

Женщина с заниженной самооценкой удобна и тем, что ее не нужно ревновать — она благодарна мужу за то, что он на ней женился, и больше ни на кого не смотрит. А если даже и смотрит, то считает, что сама она не заслуживает внимания мужчин.

Муж же может расслабиться, ведь будь он женат на женщине с адекватной или высокой самооценкой, ему пришлось бы напрягаться, чтобы соответствовать.

А так ему многое прощается — и мелочность, и грубость, и неряшество, ведь женщина считает, что не достойна лучшего.

К женщине с низкой самооценкой потребительски относится не только муж, но и окружающие. Зная, что она не может отказать, они порой садятся ей на голову, навешивая на нее свои проблемы и перекладывая на нее свои обязанности. Тем более, что женщины с заниженной самооценкой — часто перфекционистки, стремящиеся все сделать наилучшим образом.

Особенно легко ими манипулировать, внушив им чувство вины. Стремясь загладить эту в действительности не существующую вину, они еще больше стараются угодить, чтобы заслужить похвалу.

Какие же они — женщины с заниженной самооценкой?

Многие женщины и не догадываются, что все их депрессии и неудачи связаны с низкой самооценкой. Они думают: так сложилась жизнь, виноваты неблагоприятные обстоятельства, помешавшие стать счастливой, успешной и любимой.

«От судьбы не уйдешь!», — смиряются они вместо того, чтобы поработать над личными установками, с помощью которых можно изменить отношение к самой себе — полюбить себя. Разве мы не достойны этой любви? «Я у себя одна» — говорит психолог Екатерина Михайлова, написавшая книгу под таким же названием.

Если мы хотим, чтобы нас понимали, ценили и любили другие, мы должны научиться понимать, ценить и любить себя.

Напоминают ли нам кого-то эти женщины? Они:

1. Безотказны

Но не потому, что сердобольны и испытывают удовлетворение от выполнения чужих просьб. Наоборот, они ругают себя за то, что не смогли отказать, злятся и раздражаются. Но сказать «нет» не в силах: вдруг просящий обидится или плохо о них подумает, а чужое мнение для них очень важно, и оно непременно должно быть позитивным;

2. Болезненно переносят критику

Женщины с адекватной самооценкой так же адекватно воспринимают и критику: они принимают ее или нет, не впадая в истерику.

Если же сказать, что она не права, женщине с заниженной самооценкой, для нее это станет едва ли не трагедией.

Последуют обида, слезы и возмущение, потому что она воспринимает критику как оскорбление и унижение, намеки на ее неполноценность. Ведь, как известно, люди с низкой самооценкой хотят всем нравится и быть для всех хорошими;

3. Излишне критичны к своей внешности

Они не терпят критики от других, но сами никогда не бывают довольны собой и своим внешним видом, поэтому стремятся не выделяться, быть в тени. Им не нравятся ни своя фигура, ни лицо, ни тело, ни волосы — ничего. При этом они часто занимаются публичным самоедством, очевидно, подсознательно ожидая, что окружающие начнут их разубеждать, уверять в обратном и делать комплименты;

4. Не умеют принимать комплименты

Они их любят, но принимать не умеют. Можно быть уверенным, что в ответ на похвалу, что она сегодня замечательно выглядит, женщина с заниженной самооценкой засуетится и скажет что-то вроде: «Да это я сегодня голову помыла» или «Ой, это старое платье, поэтому в нем не видно, какая я стала корова»;

Читайте также:  Как завоевать мужчину женщине: советы психологии

5. Ощущают себя жертвой

Их ранимая психика болезненно реагирует на каждый косой взгляд и кривое слово. Они преувеличивают свое значение в жизни других людей, им кажется, что другие только и думают о том, как их обидеть. Они часто жалеют себя, повторяя при неудачах: «Ну что ж, не с моим счастьем»;

6. Отказываются от собственных желаний

У них есть свои мечты и желания, но они загнаны куда-то так глубоко, что уже и не напоминают о себе. А все потому, что женщины с низкой самооценкой живут чужими желаниями.

Ждала выходного, чтобы погулять с мужем в парке? Но он сказал: «Едем на дачу убирать сад, полоть огород». Устала и хочется передохнуть? «Какой отдых! Посмотри, моя старая мама работает, а ты разляжешься?!».

«Завтра в гости придут мои друзья. Не хочешь? Не может быть. Бегом на кухню, к плите!».

Отказывать они не умеют, ведь это значит разочаровать окружающих, не оправдать их надежд, чего женщины с низкой самооценкой допустить не могут;

7. Не способны сделать выбор и взять на себя ответственность

Они слишком часто произносят слова: «Я не могу», «У меня не получится», «Я не вправе это решать». Неудивительно, что принять решение для них — неимоверная тяжесть, ведь можно же ошибиться и заслужить неодобрение, получить негативную оценку. Поэтому они долго колеблются и по возможности перекладывают эту задачу на других: «А что ты посоветуешь? Я сделаю, как ты скажешь»;

8. Недовольны своим окружением

Они часто жалуются коллегам и подругам, что муж их подавляет, свекровь придирается, родственники не ценят. Дома же плачутся, что начальник не считается с их точкой зрения, а сотрудники обижают.

Психологи говорят, что подсознательно женщины с низкой самооценкой сами притягивают к себе людей, которые ни во что их не ставят, и таким образом дополнительно утверждаются во мнении, что они никчемные неудачники.

Повышаем свою самооценку

Женщины, которым надоело быть марионеткой и объектом манипуляций, которые хотят жить своей жизнью и не зависеть от чужого мнения, могут подкорректировать свой характер. Это несложно — нужно лишь захотеть измениться.

1. Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается

Мы сомневаемся, беспрестанно обращаемся за советом, проявляем неуверенность, показываем, как нас ранит чье-то замечание, все время оправдываемся и легко берем вину на себя — и в итоге становимся таким себе мальчиком для битья, вечным козлом отпущения, которого никто не принимает всерьез и с которым не принято считаться. Люди легко вычисляют того, к кому можно относиться снисходительно, свысока, и начинают им манипулировать.

В большей степени в сложившейся ситуации мы виноваты сами: говорят, что к нам относятся так, как мы разрешаем с собой обращаться.

Но если нас больше не устраивает такое положение вещей, мы должны «показать зубы» — разумеется, не с помощью истерик. Контролируем свои реакции, не давая повода считать нас бесхребетной мямлей.

Изменить отношение к себе тех, кто уже привык к нашей «беззубости», сложнее, чем начать строить отношения с нуля, но возможно. Однако если окружающие упорно продолжают самоутверждаться за наш счет, то нам такое общение ни к чему. Будем проводить время с теми, с кем мы становимся лучше и обретаем уверенность в своих силах.

2. Полюбить себя

О том, что себя нужно любить, сейчас много говорят и пишут. Любить себя — не значит наплевать на остальных и носиться с собой, любимой, как с писаной торбой. Это значит понять себя, научиться жить в гармонии с собой и с миром, уважать себя и не заниматься самобичеванием и самоедством.

Луиза Хей, известный американский психолог и автор нескольких книг по психологической самопомощи, предлагает с самого утра подойти к зеркалу и, глядя на свое отражение, сказать: «Я тебя люблю.

Что я могу сегодня сделать для тебя, чтобы ты была радостной и счастливой?».

Сначала эту фразу будет мешать произносить некоторый внутренний протест, но вскоре она будет звучать естественно и свободно.

Как пишет та же Луиза Хей, «Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя».

3. Задаем себе позитивные установки

Делаем это с помощью аффирмаций и визуализаций. Вышеприведенная фраза Луизы Хей о любви к себе — одна из возможных аффирмаций. Некоторые жалуются, что у них аффирмации не работают. «Я по десять раз в день повторяю одно и то же, а ничего не меняется», — говорят они.

Луиза Хей сравнивает аффирмации с зернышком или семечком — его мало посадить, его нужно поливать, за ним нужно ухаживать. Посадив, например, помидор, мы же не ждем, что завтра получим плоды? То же самое можно сказать об аффирмациях и визуализациях — они стимулируют нас и не дают забыть о цели, но чтобы они заработали, мы должны предпринять реальные шаги.

4. Медитируем

Например: расслабляемся, закрываем глаза и мысленно переносимся в какое-то замечательное место, где были когда-то и где нам было хорошо. Очень четко почувствуем его — звуки, запахи. Потом представим волшебника-странника, который говорит нам: «Дорогая моя, ты красива и неповторима.

Ты имеешь право на свое мнение, ты можешь чего-то не знать или ошибаться. Ты можешь сама судить, что хорошо и что плохо, и брать на себя ответственность, когда пожелаешь. Ты вправе сама решать, что и когда тебе делать.

Ты вправе быть такой, какая ты есть! Ты пришла в этот мир, на эту планету ради себя самой!».

Волшебник улыбается нам и прощается с нами, а мы делаем вдох, открываем глаза и возвращаемся в реальность.

5. Не экономим на себе

Ремарк писал, что «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание — сэкономить на ней».

Ничто так не поднимает самооценку женщины, как уверенность в том, что она хороша и желанна. (Очевидно, поэтому некоторых мужчин устраивает непритязательная и нетребовательная жена, рядом с которой можно не напрягаться самому, не опасаясь, что она уйдет или ее уведут.)

Тренажерный зал, бассейн, салон красоты, SPA-салон и т. п. — это не только внешняя красота, но и здоровье, и прежде всего душевное.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/7098/

Как повысить самооценку мужчине: эффективные методы

Самооценка является своего рода мысленной картиной, которая есть у всех относительно своей персоны.

Проблемы с самооценкой могут возникнуть, когда люди стремятся слишком сильно, соответствовать созданному идеальному образу, и это может означать, что они преуменьшают их фактические характеристики.

Мужчины, как и женщины, могут иметь низкое чувство собственного достоинства. Хорошей новостью, является то, что любой человек может повысить свою самооценку и реализовать все, что он хочет от жизни.

Проблемы самооценки у мужчин

Созданный кем-то образ может быть далек от реальной персоны мужчины. Например, отец еще давно установил очень высокие стандарты для своего сына, чтобы он мог стать профессиональным спортсменом.

По какой причине он не достиг требуемого уровня, и это заставляет его верить в то, что он плох в спорте, несмотря на то, что на самом деле он довольно хороший спортсмен.

Один плохой опыт в жизни может распространиться на другие сферы жизнедеятельности, так что мужчина начинает верить, в то, что он плох в большинстве вещей.

Согласно мнению специалистов около 75% от всех случаев заниженной самооценки у мужчин, проявляется в борьбе с близостью и проблемами в отношениях. Большинство мужчин испытывают тревогу и легкую или умеренную депрессию.

За последние пару десятилетий, изменился родительский подход к детям, уменьшилось время, проводимое с детьми. Часто маленькие мальчики воспринимаются как более устойчивые или жесткие личности, чем они есть на самом деле.

В отличие от женщин, мужчины не дают выход эмоциям и не обсуждают свои чувствами с другими мужчинами. Некоторые мужчины буквально не имеют никого в их жизни, чтобы поговорить на личные темы.

Потому что они не имеют никакого опыта в таких разговорах, они пугаются этих типов разговоров и как правило, уклоняются от них.

Зависимость самооценки мужчины и его детства

Собственная самооценка для мужчины очень важна, она помогает ему в полной мере реализовать себя в жизни. Все начинает закладываться еще в детстве.

Еще в самом начале жизни, мальчикам нужны родители, чтобы помочь им определиться со своими чувствами, найти слова, чтобы выразить эти чувства, и заверить их, что эти чувства являются нормальными. Они должны чувствовать, что родители могут их поддерживать.

Так же, как маленькие девочки, маленькие мальчики должны быть защищенными. Иногда родители предполагают, что, так как у них мальчик, то он может сам справляться с трудными ситуациями, но часто дети не готовы к этому. В подобных ситуациях будущим мужчинам жалко себя.

Такие моменты вроде бы и незначительны, но это может быть разрушительным для самоуважения мужчины. Родители должны понимать, что их сын имеет сильные и слабые стороны, и должны принимать их.

Чтобы во взрослом возрасте мужчина не искал ответ на вопрос, как бороться с заниженной самооценкой, родители не должны заставлять его заниматься спортом, если он предпочитает искусство или технологию. Если мальчик чувствует поддержку в том, что он делает, он будет чувствовать себя способным и более уверенным в окружающем его мире.

Последствия низкой самооценки для мужчины

Низкая самооценка в основном связана с тревогой и депрессией. Тревога может привести к страху и нерешительности в принятии решений. Депрессия может привести к гневу. Страх и гнев могут привести к таким последствиям как: алкоголь и наркотики, агрессия, измены, вялость, низкая производительность работы, и нестабильные отношения.

Способы повышения уверенность в себе для мужчин

Итак, как повысить самооценку мужчине? Как уже было сказано, самооценка представляет собой психическую картинку, которую каждый строит сам для себя. Она не является фиксированной и объективной, она может быть изменена, и сам мужчина может ее изменить.

Позитивное мышление является важным. Например, актеры знают, что если они должны играть печальную роль, то они быстро начинают чувствовать себя печальным.

Изменить поведение зачастую проще, чем изменить мышление. Например, в моменты, когда приходит мысль: “Я не должен нервничать”, на самом деле мужчина начинает чувствовать себя более нервным.

Он должен научиться сосредотачивать внимание на поведении. То есть в напряженные моменты не нужно думать, как успокоится, нужно действовать – дышать глубоко и медленно.

Это гораздо эффективнее, чем размышлять над имеющимся беспокойством.

Мужчина должен быть внимательным к прошлым травмам и научиться отходить от них, формируя новые отношения и, изучая вещи, которые его интересуют. Цель мужчины создать новое будущее, научиться понимать свое прошлое.

Один из способов, как поднять самооценку мужчине, это научится по-другому ставить перед собой задачи. Нужно большие цели или задачи делить на более мелкие.

Например, если поставлена задача, которая кажется невозможной для реализации, нужно разобрать ее и разделить на несколько шагов.

С каждым успешно выполненным шагом, уверенность в себе будет расти, и постепенно, мужчина сможет достичь чувства полного владения всей ситуацией и господства над вопросом.

Для некоторых мужчин неуверенность в себе появляется из-за необходимости бездействия. Скука и отсутствие доверия связаны. В таких случаях важно повысить уровень энергии, установив определенные цели для себя, что позволит быть достаточно гибким, чтобы реагировать на обстоятельства.

Мужчина должен понять важность отношений. Нужно научиться быть хорошим другом, партнером, и отцом. Выражение сочувствия это самый быстрый способ, чтобы заставить других чувствовать себя в безопасности вокруг мужчины.

Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Следует сосредоточиться на развитии собственного стиля, что позволит, чувствовать себя хорошо и комфортно.

Источник: http://epigraf.su/kak-povysit-samootsenku-muzhchine-effektivnye-metody

Ссылка на основную публикацию