Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

Светлана пришла на консультацию, чтобы избавиться от своей зависимости. Ей 40 лет, она не пьет, не принимает наркотики, но чувствует себя настоящей наркоманкой. «Я не могу себе и дня представить без Вадима. Стоит ему уехать на выходные на встречу с детьми от первого брака, и я уже плачу, чувствую себя никому не нужной… И постоянно звоню ему. Такой страсти я не пожелаю никому».

Если даже отсутствие любимого трудно вынести, то уж мысль о том, что он может разлюбить, для зависимого человек невыносима, а уход партнера становится катастрофой. Любовь превращается в силу, которой нельзя управлять. «Я хочу, чтоб он любил меня до смерти, — заявляет 34-летняя Ольга, — а иначе пусть лучше умрет».

Любовная зависимость, как и другие аддикции, заставляет человека стремиться к объекту страсти, забывая при этом о себе. Одержимый любовью человек нередко не в состоянии позаботиться о себе самом: плохо ест, плохо спит, не обращает внимания на свое здоровье.

Пренебрегая собой, всю жизненную энергию он тратит на партнера… тем самым заставляя того страдать. Все внимание, все мысли и чувства сосредотачиваются на нем и только на нем, все остальное кажется бессмысленным и скучным.

«Зависимые люди не могут определить границы личности, они захватывают любимого человека, не оставляя ему свободного пространства, — рассказывает Валентина Москаленко. — Когда любовь превращается в полный контроль над партнером, это мешает развитию полноценного сексуального и любовного союза».

Нередко встречается зависимость от партнера, который с самим влюбленным обращается плохо. Вопреки сложившемуся мнению, риску стать жертвой такой страсти подвержены все: мужчины и женщины, молодые и зрелые, богатые и бедные.

Другой случай — когда бурные эмоции вообще становятся смыслом существования. Такой человек буквально «падает» в любовь. Этот прыжок нередко вызван потребностью приглушить ощущение бессмысленности жизни.

«Мы ищем в романтической любви не только земной любви и человеческих отношений. Мы ищем в ней религиозные переживания и страстное стремление к постижению своего внутреннего мира», — считает американский юнгианский психоаналитик Роберт Джонсон.

По его мнению, страстная любовь, как и истовая вера, способна на время освободить нас от противоречий и сомнений и, словно путеводный маяк, осветить нашу жизнь, придав ей цельность и определенность, подарив нам возможность подняться над уровнем повседневности.

«Все то, что относится к повседневности, становится невыносимым, — считает Валентина Москаленко. — Человек живет только ради этого прыжка». У этих двух ситуаций общий знаменатель — страдание, порождаемое зависимостью.

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

В зависимость люди попадают не только от нежных, любовных отношений. Обратный и не менее частый случай — зависимость от жестокого, грубого партнера.

Марина перед работой тональным кремом замазывает синяки и думает: «Конечно, при моей фигуре… А ведь на самом деле он хороший…». Анатолий привычно сутулится при очередном окрике жены, вздыхая про себя: «Конечно, при моей зарплате…»

Жить в невыносимых отношениях, терпеть унижения и даже побои, но при этом обвинять себя — такое поведение характерно для тех, кто в детстве страдал от холодности и суровости родителей.

«Если человеком движет желание заполнить ту давнюю душевную пустоту, то никакое, даже жестокое обращение не в силах его отрезвить, — говорит Валентина Москаленко. — Его чувства (словно устами родителей) говорят ему: «Ты заслужил, ты сам виноват».

«Те, кто впадает в зависимость от «жертвенного» положения, невольно выбирают себе именно агрессивных партнеров, параллельно провоцируя их на унижающее, жестокое поведение, — добавляет транзактный аналитик Вадим Петровский. — Чтобы освободиться от такой зависимости, прежде всего необходимо осознать свое заложенное в детстве стремление к страданиям, чтобы прекратить общаться с партнером с позиции жертвы».

Психотерапия слишком сильной любви применяет принцип средневекового врача и алхимика Парацельса: все — яд, все — лекарство, то и другое определяет доза. Иначе говоря, умеренное употребление полезно, но злоупотребление вызывает катастрофические последствия.

«Как это ни парадоксально звучит, не стоит любить слишком сильно, — говорит Валентина Москаленко. — Обратите внимание на песни о любви: во многих текстах превозносится модель зависимых отношений.

Например, классическое «На тебе сошелся клином белый свет».

Понять, что такое восприятие любви и такое отношение к любимому человеку разрушительно для обоих, признать собственную зависимость от партнера — трудный, но необходимый первый шаг к излечению».

Следующий шаг — пробуждение чувств и налаживание отношений с собой. «Во время терапии я чувствовала себя холодильником, который наконец разморозили, — говорит 36-летняя Анастасия. — Вдруг подняла голову и увидела: кругом люди!»

«Психотерапия помогает человеку осознать, кто он, куда движется в жизни и кто ему нужен в качестве попутчика, — поясняет Валентина Москаленко. — Ведь зависимый человек часто живет словно под анестезией, все его чувства подавлены, потому что они слишком болезненны».

Разобраться с давними переживаниями и обратить внимание на сегодняшнюю ситуацию — задача третьего шага. Часто обнаруживается, что подавленные чувства имеют отношение к детскому опыту: любовно зависимый человек стремится к неким идеальным отношениям, которых ему не хватало в детстве.

Любовно зависимый человек стремится к идеальным отношениям, которых ему не хватало в детстве

Ребенок мог испугаться того, что его бросили, когда родители вышли в магазин, ведь ему не объяснили, что они ушли ненадолго и обязательно вернутся. Если родители считали себя жертвами обстоятельств, сами были зависимы — от любви, алкоголя, от чего угодно, то они не могли научить детей нести ответственность за свою жизнь.

В иных случаях родители просто не давали нам достаточно любви и ласки, и теперь мы все силы тратим на то, чтобы восполнить этот недостаток любви.

«Но не надо думать, что в этом случае вы будете мучиться всю жизнь, — говорит Валентина Москаленко. — Взрослый человек способен справиться со своей любовной зависимостью: задуматься о том, почему отношения заставляют его страдать, перестать обвинять себя и понять, что он достоин любви — такой, какой он есть».

Противоположность зависимости — не абсолютная свобода и не изоляция. Во время психотерапии люди учатся строить отношения, которые развиваются постепенно — начиная с влюбленности, через постепенное сближение и развитие доверия.

Важно, чтобы каждый партнер двигался навстречу другому со своей скоростью, в отличие от ситуации любовной зависимости, когда человек мгновенно сокращает дистанцию и «приклеивается» к возлюбленному.

«Психологическая выгода зависимого человека в том, что он полностью перепоручает другому заботу о себе: «Мне жилось плохо, а теперь ты будешь меня любить», — комментирует Валентина Москаленко. — Но никто извне не может сделать нас счастливыми. Ключи к настоящему счастью мы можем найти только в самих себе».

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

Валентина Москаленко — специалист по работе с зависимостями, автор книг «Когда любви слишком много» и «Зависимость: семейная болезнь?», ведущая психотерапевтических групп и семинаров в Институте психотерапии и клинической психологии.

Источник: http://www.psychologies.ru/standpoint/vyiyti-iz-lyubovnoy-zavisimosti/

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Женщина, у которой есть любовная зависимость от мужчины, может ждать мужчину годами. Может ждать и десять, и пятнадцать лет. Даже, если мужчина конкретно ей сказал, что он к ней не вернется. Почему?

Почему же женщина, которой ясно сказали, что к ней не собираются возвращаться, тратит свою жизнь в ожидании мужчины, который уже и думать о ней забыл?

Всё очень просто — она надеется, что он передумает и вернется. А годы уходят…

Любовная зависимость признаки

Зачастую женщина оправдывает себя, что это «у неё такая любовь», «что так ей откроется высшая истина», «что только страданиями очиститься душа». Она оправдывает это, в общем-то, странное, если не сказать хуже, ожидание (или нечто подобное) тем, что это что-то хорошее, что это то, что нужно, что я всё делаю правильно, что я делаю то, что надо делать.

Советуем прочитать: Почему не везет с мужчинами

И этим она загоняет себя в ситуацию, в которой нет вариантов, чтобы из неё выйти.

Она говорит, что это любовь. Нет, это не любовь – это любовная зависимость от мужчины. Как избавиться от любовной зависимости к мужчине, мы рассмотрим дальше.

Как формируется любовная зависимость от мужчины

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

Кто же чаще всего впадает в любовную зависимость от мужчины?

Женщины, внутреннее состояние которых можно описать либо как состояние острой боли, либо как состояние сдержанной боли, в общем далекое от состояния «мне хорошо».

Как обычно живет такая женщина до встречи с мужчиной? Придет с работы, телевизор посмотрит, дела какие-то домашние сделает. Если спросить: «Что для своего удовольствия делала?» может ответить: «Ну-у … ничего, телевизор смотрела…» и всё.

То есть, такая женщина живёт в эмоциональном вакууме, эмоции у неё подавлены, не соприкасаются ни с чем, что бы вызывало удовольствие, радость, восторг, эйфорию.

Советуем прочитать: Как правильно загадать мужчину своей мечты

Внутри у неё пустыня, внутри у неё «пустота и боль», «тревожность», «опустошенность и ничего не хочется». И когда на горизонте появляется хоть какой-то кандидат, а может и вполне нормальный мужчина случиться, в этой пустыне начинает что-то происходить.

Когда в жизни женщины появляется мужчина — в пустыне начинается весна, начинают птицы петь, цветы расцветать. В общем, красота! И что примечательно, цветение в этой  пустыне (душе) начинается только с появлением мужчины и никак иначе.

Эмоциональная зависимость от мужчины

Потом, когда отношения по каким-то причинам заканчиваются — цветы без живительной влаги увядают, птицы разлетаются, а женщина снова оказывается одна наедине с собой в своей пустыне.

Как обычно происходит разрыв любовной связи у женщины, у которой нет любовной зависимости от мужчины? Она, конечно, переживает, плачет, но спустя какое-то время справляется с эмоциями и идёт дальше. «Ну, ушёл, так ушел. Что теперь всю жизнь по нему плакать?»  То есть поплакала, попереживала, неделя прошла, идёт дальше.

Женщина, у которой есть любовная зависимость от мужчины — для нее в этот момент рушиться мир: «Я не могу отпустить, плачу и плачу, а потом снова жду».

Женщина, у которой есть любовная зависимость, может ждать мужчину годами. Может ждать десять-пятнадцать лет, даже если мужчина сказал ей, что не вернется. Хотя известно, что «быстрее перестань ждать – быстрее прибежит назад».

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологииПримечательно, у женщины, которая страдает от любовной зависимости к мужчине, состояние эмоциональной зависимости от мужчины есть даже тогда, когда рядом нет мужчины.

Поэтому, когда рядом с ней оказывается мужчина, который способен любить её, заботиться о ней, быть с ней – ей такой мужчина кажется не интересным, скучным. Когда же в её жизни появляется мужчина, который может причинить ей боль – ей кажется, что в нем есть какая-то изюминка, что именно такой мужчина ей нужен.

Как преодолеть любовную зависимость к мужчине

Избавление от любовной зависимости происходит тогда, когда мы осознаем и отдаем себе отчет в том, что это болезненное состояние. Только в этом случае мы можем с этим состоянием расстаться.

Читайте также:  Как распознать ложь человека по мимике и жестам

Так же, как и в лечении любой другой зависимости: наркомании, алкоголизма, шопоголизма и т.д., в избавлении от любовной зависимости — самый первый шаг для того, чтобы получить исцеление – признать, что проблема существует.

Суть метода избавления от любовной зависимости – это найти путь к своим эмоциям, То есть, фактически, эмоциональная пустыня – это не пустыня. Это просто корка, под которой бушует раскаленная магма, корка под которой внутри эмоции есть, но через корку не могут пробиться наружу.

Поэтому суть избавления от любовной зависимости в том, чтобы с себя эту корку убрать.Чтобы ваши эмоции вступили в соприкосновение с миром, чтобы вы радовались солнцу, как вы радовались ему в детстве, чтобы вы смотрели на мир глазами ребенка, веселились.

Чтобы избавиться от любовной зависимости нужно стать живой. Освободиться о корки, которая вас защищает от мира. Которая не дает вам прикасаться к миру частями, которые способны чувствовать, которые способны ощущать, которые способны воспринимать. Чтобы вы снова начали жить!

«Мужчины уходят туда, где есть радость. В оазис… В пустыне им искать нечего»

Напоминаем, что http://otnosheniya-lyubov.ru  писал о том, почему мужчина то исчезает, то появляется

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

Источник: https://otnosheniya-lyubov.ru/otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-lyubovnoj-zavisimosti-k-muzhchine/

Как избавиться от любовной зависимости: полезные советы

Иногда любовь из удовольствия превращается в настоящую проблему, заставляя человека страдать. Как избавиться от любовной зависимости — крайне сложный вопрос, во многом из-за того, что человеку приходится бороться с тем, что ему действительно дорого.

Первые шаги на пути к цели

Первое, что советуют сделать психологи при избавлении от любовной зависимости — постараться убрать из своей жизни все предметы, вещи, напоминающие о несостоявшихся отношениях.

Каждая фотография, любое сообщение в социальных сетях способно навеять на человека негативные мысли, заставив его снова проявить инициативу и возродить зависимость. Как только все эти мелочи будут полностью уничтожены, человек избавится от сковывающих его пут.

Какие же еще шаги по избавлению от любовной зависимости необходимо соблюсти?

  • Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологииперестать идеализировать своего партнера, припомнив все его недостатки;
  • постараться представить свою жизнь без возлюбленного и выявить все ее достоинства;
  • сделать свою жизнь максимально насыщенной и интересной без возлюбленного;
  • завести новые, интересные знакомства с людьми, которые не знакомы с объектом вожделения.

Раздумывая над тем, как избавиться от любовной зависимости, человек зачастую забывает про самое главное — про необходимость прерывания всяких контактов с объектом вожделения.

Мифы о том, что можно дружить с тем, кого искренно любишь, ничуть не соответствуют реальности, поскольку эмоциональная зависимость не проходит просто так.

Иногда приходится полностью устранить человека из своей жизни, заставив его следы постепенно исчезнуть.

По мнению психологов, главной причиной любовной одержимости считается идеализация возлюбленного. Человеку кажется, что перед ним самый красивый, умный, одним словом, идеальный партнер, и другого такого не найти.

Чтобы снизить уровень своей зависимости, необходимо припомнить все недостатки партнера, возможно, даже записать их на бумагу.

Это помогает гораздо быстрее отказаться от чувств, ведь перед человеком не идеал, а обычная личность со своими достоинствами и явными недостатками.

Новые отношения, как способ избавления от любовной зависимости

Многие люди выбирают самый простой, по их мнению, способ избавиться от любовной зависимости, а именно, начать новые отношения.

Кажется, все просто: рядом находится хороший человек, чувства должны вспыхнуть сами собой, перекрывая прежнюю зависимость. Однако очередной роман далеко не всегда является спасением для израненной души.

Вот основные признаки того, что человек не готов к новым отношениям из-за предыдущей зависимости:

  • в новом возлюбленном человек ищет признаки и черты прежнего партнера;
  • несмотря на симпатию к новому партнеру, человек все еще влюблен в объект своей страсти;
  • человек продолжает искать встречи с возлюбленным, несмотря на новые отношения;
  • Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологиисвидания с новым партнером не доставляют никакой радости;
  • человек продолжает страдать и чувствовать себя несчастным, несмотря на стабильность в личной жизни.

Решая вопросы, связанные с любовной зависимостью, очень просто навредить человеку, который этого совершенно не заслуживает. Стараясь забыться в чужих объятиях, исправить собственные несчастья, всегда есть риск сделать свою жизнь еще более сложной.

Вступать в отношения стоит лишь в том случае, если мысли о партнерше посещают все реже, а чувства начинают слабеть. Также следует предупредить новую половинку о трагедии в личной жизни и о прошлой зависимости, ведь человек имеет право знать, с кем он вступает в отношения.

Зачастую благодаря новым отношениям удается забыть о старых проблемах, но это далеко не единственный, и не самый эффективный способ борьбы с зависимостью. Однажды навредив чувствам другого человека, можно только усугубить свое положение и увеличить муки совести.

Еще одна распространенная ошибка страдающего — попытки разбудить в себе ненависть по отношению к партнеру. Распуская слухи о второй половинке, говоря о партнере нелицеприятные вещи, человек только демонстрирует свой истинный характер. При помощи таких подлых мер он только пытается выразить свою боль, чем показывает окружающим собственную слабость.

Чтобы не портить отношения с возлюбленным и с общими знакомыми, необходимо снизить свою активность в случае однозначного отказа. Если же партнер оставляет зависимого в подвешенном состоянии, следует проявить характер и решить все за двоих.

Иногда такая несчастная любовь оказывается хуже наркотиков, ведь она мучает человека день за днем, лишает его элементарных радостей и заставляет забыть о былом благополучии.

Чем раньше человек поймет губительность этих чувств, тем будет лучше для него самого.

Открытие мира и самого себя, как способ борьбы с любовной зависимостью

Несмотря на существующие стереотипы о том, что зависимость в чувствах не проходит, психологи придерживаются совершенно иной позиции. Избавиться от болезненных чувств можно, но действовать для этого следует с умом. Каким же образом можно быстро забыть про свою зазнобу?

  • Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологиипогрузиться с головой в работу, ведь карьерные амбиции зачастую не оставляют времени для страданий;
  • сменить обстановку, например, отправиться в путешествие;
  • расширить круг своих интересов, постаравшись устроиться на разнообразные курсы и заполнить свободное время;
  • мысленно отказаться от перспектив совместного будущего.

Как только у зависимого человека появляется свободное время, он начинает страдать, поэтому верный способ избавиться от страданий — занять каждую свою минутку.

Необходимо упорно трудиться, с головой уходить в свои творческие амбиции, путешествовать и заниматься самосовершенствованием. Путешествия помогают дополнительно сменить обстановку, избавиться от тех предметов и мест, что напоминают человеку о его любимом.

Иногда психологи советуют отправиться в длительное путешествие в веселой компании, ведь тогда у человека будет минимум времени для грустных мыслей.

Если страдающий жил со своей второй половинкой, то смена квартиры (хотя бы на время) поможет ему забыться и расслабиться. Там, где пара встретила свои самые счастливые минуты, находиться особенно тяжело, поэтому этих мест следует тщательно избегать, не навевая на себя лишнюю тоску.

Бороться с зависимостью можно и с помощью примера других людей. Стоит пообщаться с теми друзьями, которые пережили болезненные отношения, необходимо смотреть оптимистичные фильмы, которые доказывают, что даже после самой трагичной любви жизнь не заканчивается. Первые месяцы человеку будет очень сложно, но избавившись от общих вещей и минимизировав контакты, он постепенно пойдет на поправку.

Серьезная зависимость может стать причиной, по которой человек совершает непростительные глупости. Любовь заставляет обижать близких, проявлять самые негативные свои черты и надоедать второй половинке. Однако от любой зависимости можно избавиться, если приложить к этому усилия.

Мудрая поддержка близких людей и родственников, резкая смена обстановки, погружение в новые интересы, постановка карьерных целей — все это залечит раны на сердце человека, открыв ему новые возможности в личной жизни.

Светлана, г. Москва

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Источник: http://PsySovet24.ru/324-kak-izbavitsya-ot-lyubovnoj-zavisimosti/

Любовная зависимость — Психологос

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

Любовная зависимость – это сильная страсть, зависимость от человека. Любовная зависимость не является видом любви. Она является одним из видов созависимости, таким же как зависимость от наркотиков, алкоголя, виртуальных гаданий или игровых автоматов.

Несмотря на это, многие люди принимают зависимость за любовь. И они искренне считают, что боль – это свойство любви, хотя на самом деле это свойство зависимости. Собственно, это одна из главных трудностей в лечении любовной зависимости: пока свою душевную боль человек воспринимает как проявление своей любви, он от нее избавляется не хочет. Потому что настоящая любовь стоит страданий!

Существуют несколько форм любовной зависимости.

  • Потеря собственной индивидуальности и стремление сохранить привязанность через замещение своей психологической территории территорией партнера. Зачастую созависимый отказывается от друзей, своих интересов, целей и начинает жить жизнью значимого Другого. «Без тебя меня нет». Партнер ставится в позицию Родителя, созависимый — в роль Ребенка на ранней стадии жизни, когда он полностью зависит от матери. «Я — часть тебя». Здесь могут реализовываться мазохистические тенденции.
  • Захват индивидуальности партнера и его личных границ, его психологической территории. Созависимый сам становится в позицию Родителя и из этого рождается поведение, характеризующееся сверх-контролем. Примером такой зависимости может быть навязчивая ревность. За партнером не признается право на самоопределение и личные выборы. Созависимый стремится сохранить привязанность через стремление реализовать «идеальную заботу», стать незаменимым.
  • Агрессивное разрушение психологической территории партнера. «Ты — всего лишь часть меня». Здесь могут реализовываться садистические тенденции. Через разрушение и тотальное подавление индивидуальности партнера созависимый стремится наполнить пустоту своего Эго, распространить свои границы за пределы себя самого.

Созависимые люди имеют трудности с тем, чтобы признать наличие зависимости и зачастую предпочитают удерживать свои представления о том, что такое любовь. А она у них равна страданию.

Мы цепляемся за эти прежние чувства, даже если они приносят нам страдания, так же, как алкогольно– и наркозависимые люди цепляются за наркотик, понимая, что губят себя.

даже если на уровне логики мы и осознали, что не стоит пытаться вернуть партнера, что эти отношения счастья не приносят, этого недостаточно.

Потому, что на уровне эмоций мы все еще хотим вернуться в прежние отношения, несмотря на то, что поведение партнера явно не говорит об уважении и любви к нам. Таким образом, происходит раздвоение человека: «умом все понимаю, а сделать с собой ничего не могу».

Почему же «не могу»? Потому, что не умею контролировать свои чувства, не умею держать себя в руках. Не раз мы слышали: «Верь сердцу, оно не обманет».

А на самом деле чувства обманчивы (об этом читайте в статье Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства).

Читайте также:  Как перестать бояться летать на самолете: простые советы

Кстати, психологическая зависимость тяжелее протекает у женщин, в частности, потому, что женщины более, чем мужчины, подвержены влиянию чувств, более склонны отдаваться им полностью.

Кроме того, прежние чувства к партнеру, нас покинувшему, значительно подкрепляются разного рода страхами. Точнее будет сказать, что страхи и захлестывающие нас чувства взаимно усиливают друг друга, это замкнутый круг. Страх будущего, страх перемен, боязнь одиночества, боязнь неизвестности и неопределенности…

Страхи, в том числе страх реальности – это разновидность навязчивых мыслей. Они мешают нам жить и быть счастливыми. Поэтому нам важно отделить себя от этих мыслей, осознать, что эти страхи, эти рассуждения – не мои. Они пришли извне, и нам вовсе не нужно принимать их. С ними, напротив, нужно бороться. Об этом читайте в статье Психологические и духовные методы преодоления навязчивых мыслей.

Учиться постоянно контролировать чувства разумом. Не позволять эмоциям вернуть себя к прежнему нездоровому и крайне необъективному отношению к ситуации, и при «атаке» эмоций рассудком возвращать себя к уже сформированному (см.

пункты 1 и 2) трезвому взгляду на положение вещей. Для этого необходимо бороться с навязчивыми мыслями, и нередко придется буквально насильно переключать свое внимание на нечто более приятное и «правильное» (это индивидуально).

Очень хорошее средство контроля эмоций рассудком – это «разговор» разумного человека с чувственным (имеются в виду два человека, живущие в каждом из нас). Разумный задает вопросы чувственному, тот пытается ответить.

Неожиданностью для нас самих может стать то, что ответить, скорее всего, будет нечего – таким образом, эмоциональный человек сам будет вынужден признать свое поражение, то есть разум одержит верх над эмоциями, а этого мы и добиваемся.

Пример: Почему я думаю, что ушедший супруг ко мне вернется? Есть ли для этого какие-либо логические обоснования? Ответ: НЕТ. Тогда зачем же я на это рассчитываю и думаю об этом 90% времени? Можно также вести подобный дневник, записывать в него свои мысли, навеянные эмоциями, и рассматривать их логическим взглядом.

Психолог Михаил Камелев

Любовь — это прекрасно. Но часто за нее принимают совсем другое чувство — любовную зависимость. К сожалению, она так же распространена, как, например, алкогольная. Только от нее не призывают лечиться, а слагают о ней песни и пудрят мозги зрителям телевизионных ток-шоу. Для начала определим главное отличие любви и любовной зависимости.

Любовь не парализует жизнь человека, она — радость. Это основной симптом. Есть ли любимый рядом или он улетел на два года в Антарктиду — он существует на свете, и это уже здорово. Любовь не мешает делать карьеру и радоваться жизни. Когда человек любит, он хорошеет, стройнеет, молодеет, волосы вьются, глаза горят.

Он, конечно, жаждет видеть своего возлюбленного рядом с собой. Но не перестает хотеть еще чего бы то ни было в жизни. Что как раз свойственно для любовной зависимости, когда на любимом/любимой сходится клином белый свет: «жить без него/нее не могу, делать ничего не могу. По сути, это то же самое, что и алкогольная, наркотическая или игровая зависимость.

Только вместо наркотика — живой человек. И если его нет рядом, пиши пропало. «Влюбленный» (вы скоро поймете, почему это слово мы взяли в кавычки) худеет (или толстеет — кто как), выглядит изможденно, начинает болеть. У него самая натуральная ломка. И он делает все, как наркоман-алкоголик, только чтобы увидеть «любимого».

Звонит по 50 раз на дню, караулит у подъезда, пишет письма, навязывается. Но главный симптом: любовная зависимость — это всегда боль и страдание, даже когда «любимый» рядом — все равно боль. Это физическое влечение к объекту страсти, желание буквально склеиться с ним и не отпускать его никуда и никогда.

Кстати, если внимательно послушать песни о любви, то окажется, что все они как раз не о любви, а о… правильно, о любовной зависимости. А почему? Все просто: в песнях чем больше страсти, тем лучше. Тихая, спокойная и радостная любовь на этом фоне просто скучна. В ней, как говорят профессионалы, «нет темы для песни».

Отличить зависимость от любви, кстати, еще можно и по творчеству. «Зависимые» пишут о том, как им плохо и тяжко жить без любимого, как хочется умереть от любви и пр. Нормальные влюбленные пишут о том, как им хорошо от того, что в их жизнь пришло такое светлое чувство.

Зависимость вспыхивает сразу и очень ярко. Зависимый не доверяет любимому. Он боится, что его бросят. Все на нервах, на страданиях. При этом зависимый зло про себя подмечает недостатки любимого человека. И вообще немного злится на него.

Но стремится к нему всеми силами. Чтобы отдать тому все. Готов принести себя в жертву, лишь бы тот оценил и одарил взглядом. Любовная зависимость, кстати, тоже иногда бывает взаимной: когда оба зависимы друг от друга.

И однажды они начинают ненавидеть друг друга за эту несвободу.

Личностные особенности

Существует психологическая «группа риска» людей, потенциально подверженных любовной зависимости. Эти люди не способны или не хотят принимать решения, пока не посоветуются с окружающими. Им тяжело быть в одиночестве. В отношениях они часто боятся, что их бросят.

Чрезмерно чувствительны к критике, готовы подчиняться другим людям и соглашаться с ними из желания понравиться. Потому что очень боятся отвержения. Они недостаточно уверены в себе, склонны приуменьшать свои достоинства и зацикливаться на своих недостатках.

Скорее всего, имеют еще какую-то зависимость: алкогольную, наркотическую, пищевую, игромании, от табака.

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/lyubovnaya-zavisimost

Как самостоятельно избавиться от любовной зависимости, как выйти из нездоровых отношений

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологииЛюбовь – прекрасное и сильное чувство, которое жаждет испытать каждый. Но иногда любовь может трансформироваться в болезненную зависимость, способную доставить влюбленному человеку много горя.

Принято считать, что любовная зависимость всегда приносит страдания и может загнать в глубокую депрессию, справиться с которой будет весьма сложно. Чаще всего от этой зависимости страдают женщины, ведь именно они в большей степени склонны к эмоциональным муками.

Можно ли избавиться от любовной зависимости и перестать мучиться от безнадежных мечтаний?

Причины формирования любовной зависимости

Если верить статистике и исследованиям ученых, то каждый третий человек испытывал безответную любовь и каждый пятый страдал от любовной зависимости. Как упоминалось выше, женщины больше подвластны этому чувству в силу своей повышенной эмоциональности и готовностью полностью раствориться в возлюбленном.

Зависимость от романтических отношений и чувства любви чаще всего возникает по следующим причинам:

  • Заниженная самооценка. Женщина, которая не уверена в себе и своей привлекательности, предпочитает считать себя недостойной большой и светлой любви, она с легкостью соглашается выступать в роли эдакой жертвы, готовой всегда и во всем угождать своему возлюбленному.
  • Психические расстройства. Различные психические патологии нередко становятся причиной формирования любовной зависимости. Женщина, пребывающая в состоянии депрессии, может стать зависимой от любовных переживаний и, испытывая сложности с контролем собственных эмоций, может компенсировать нехватку счастья в повседневной жизни фантазиями о том, как бы все «сказочно» у нее сложилось именно с этим представителем сильного пола.
  • Романтическая неопытность. Первая влюбленность чаще всего оборачивается для влюбленного полным разочарованием. Впервые поддаваясь сильному чувству, девушка теряется в бушующих эмоциях и не всегда способна увидеть, что оно, по сути, является ложным. Именно по причине своей неопытности молодые люди не могут увидеть разницу между любовной зависимостью и настоящей любовью.
  • Трудное детство. Не получая в детстве необходимое количество любви, ласки и заботы от своих родителей, девушка становится зависимой от проявления любой симпатии в свой адрес. В результате, даже простое дружеское общение она сможет в своих фантазиях преобразовать в романтические ухаживания и просто надумать себе любовь, которой нет и в помине.
  • Боязнь одиночества. Есть женщины, для которых страх одиночества является одним из самых сильных. Они готовы посвятить всю свою жизнь другому человеку, лишь бы не остаться одной.

Основные проявления

У любой зависимости есть своя симптоматика, любовная исключением также не является. Для того, чтобы осознать наличие проблемы, стоит посвятить время подробному анализу собственного поведения и чувств.

Обратите особое внимание на следующие признаки любовной зависимости:

  • Проблемы с самоконтролем. Женщина испытывает сложности с организацией своей повседневной жизни, у нее буквально все валится из рук. Каждую минуту своего времени она проводит в ожидании звонка или личной встречи с объектом любви. Все прочие дела, работа, хобби, общение с друзьями отходят на второй план и не приносят прежней радости.
  • Мысли только о возлюбленном. В мыслях женщины только любимый человек, она мечтает о нем, страдает от его равнодушия, грезит о возможных встречах. Если объект зависимости начинает строить с кем-либо романтические отношения, то женщина может устроить безобразную истерику, лишь бы он обратил на нее внимание.
  • Апатия из-за невозможности личной встречи. Если у влюбленной женщины нет возможности увидеться с объектом страсти длительное время, то она начинает испытывать повышенную тревожность и апатию. Ей не хочется ничего делать, ничто не вызывает ее интереса, кроме часов, с помощью которых она отсчитывает оставшиеся часы до следующей встречи.
  • Чрезмерная самокритичность. Не видя взаимности, женщина погружается в глубокую депрессию. Она начинает относиться к себе с предвзятостью, выискивает всевозможные несуществующие недостатки, которые мешают ей быть счастливой рядом с возлюбленным. Она мечтает о том, что станет лучше, и он обязательно заметит ее метаморфозы и тут же падет к ее ногам.
  • Преследование объекта обожания. Женщина, страдающая от любовной зависимости, может постоянно звонить любимому мужчине, искать поводы для встреч, просить дать ей шанс доказать, что они созданы друг для друга. Она не понимает, как могла раньше жить без него, он становится эпицентром ее существования. В итоге женщина забывает о родных и близких и пытается всеми способами быть как можно ближе к объекту зависимости. Нередко эти стремления трансформируются в преследования.

Важно

Любовная зависимость не только мешает женщине адекватно воспринимать окружающий мир и жить полной жизнью, но и может перерасти в опасную «идею фикс» с маниакальной направленностью.

Признаки нездоровых отношений

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологииЖенщина, ставшая заложницей своих чувств, является по-настоящему убогим зрелищем. Потерянный взгляд, настороженность в поведении, подавленное настроение, неуверенность в себе и своей привлекательности, повышенная тревожность – все это отличает женщин, страдающих от любовной зависимости.

Полюбив, как ей казалось, идеального мужчину, она тратила все силы на то, чтобы привлечь его внимание и все-таки добилась своего. Теперь она уверена, что будущая жизнь будет полна страстных поцелуев, нежных объятий и безграничного счастья. Но на самом деле все оказалось не настолько радужно.

Женщины, страдающие от любовной зависимости, практически не способны построить длительные романтические отношения, поскольку не представляют, что это такое. Все их попытки создать крепкий союз почти всегда обречены на провал, а все потому что:

  • Они не дают любимому мужчине ни минуты свободного времени, стремясь всегда быть рядом.
  • Пренебрегают собственными интересами и увлечениями.
  • С головой уходят в фантазии, связанные с возлюбленным.
  • Испытывают приступы панических атак при одной мысли о возможном расставании.
  • В случае конфликтных ситуациях готовы молить о прощении, унижаться и выпрашивать еще один шанс, даже если не являются виноватой стороной.
  • Полностью растворяются в партнере, что рано или поздно служит основной причиной разрыва отношений по его инициативе.
Читайте также:  Как влюбить в себя девушку: рабочие способы

Важно

Если вы хотите, чтобы мужчина любил вас всей душой, то помните о своей уникальности, цените себя и каждый день посвящайте самосовершенствованию. Ни один самодостаточный мужчина не согласится создать семью с «унылой пустышкой».

Любовная зависимость: как избавиться самостоятельно

Прежде, чем приступить к работе над собой в надежде побороть пагубную любовную зависимость, стоит принять и осознать необходимость грядущих перемен. Только готовность к активным действиям поможет вам побороть эту болезнь и начать жизнь с чистого листа:

  • Активное времяпрепровождение. Вы наконец-то осознали, что являетесь жертвой любовной зависимости и готовы перебороть в себе эти пагубные чувства. Не вздумайте предаваться унынию и жалости к себе. Подобным поведением вы только усугубите проблему и не сможете изменить свою жизнь. Вспомните о своих увлечениях и займите свое время по максимуму. Реализуйте свои таланты, начните изучать что-то новое и интересное. Если вы займете свое время, то у вас не останется возможности предаваться фатальным размышлениям о несостоявшемся.
  • Принятие своих недостатков и уважение преимуществ. Уясните, что идеальных и совершенных людей не существует, каждый уникален по-своему.  У любого человека есть свои недостатки и достоинства, поэтому прекратите искать в себе изъяны и анализировать допущенные ошибки. Обратите внимание на свои преимущества и полюбите себя за свои особенности. Как только вы поймете, что прекрасны сами по себе, невзирая на имеющиеся недостатки, вы снова ощутите радость жизни.
  • Поддержка родных и близких. Бороться с трудностями в одиночку всегда тяжело. Это же можно сказать и о любовной зависимости. Не отгораживайтесь от родных и друзей, лучше попросите их о помощи и поддержке. Возобновите общение с давними подругами, чаще навещайте родителей, и вы сами не заметите, как забудете о своих переживаниях.
  • Позитивный взгляд на жизнь. Начните радоваться жизни и даже маленьким успехам. Не думайте, что все переменится к лучшему и у вас появится шанс завоевать его любовь. Научитесь наконец жить без него! Давно следует признать, что он просто вам не подходит, ведь если бы это был уготованный вам судьбой человек, то вы давно были бы вместе.
  • Никаких болезненных воспоминаний! Перестаньте предаваться болезненным воспоминаниям. У вас остались его фотографии? Выбросьте их! Удалите из закладок ссылки на его страницы в социальных сетях, занесите номер его телефона в черный список. Конечно же нет смысла отрицать, что все будет легко и просто, но вы обязаны быть тверды в своих намерениях, а иначе никогда не избавитесь от своей зависимости.
  • Выход эмоций. Не замыкайтесь в себе, пытаясь казаться сильнее, чем вы есть. Если хочется порыдать всласть, так не отказывайте себе в этом удовольствии. Эмоциям требуется выход, так что забудьте о правилах приличия и оторвитесь по полной. Зато потом, ощущая пустоту в душе, вам будем намного проще двигаться дальше.

Источник: https://blizosti.net/ljubovnaja-zavisimost-u-zhenshhin-priznaki-i-sposoby-borby/

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине: советы психолога

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологииКак избавиться от любовной зависимости к мужчине

Множество сердец разбиваются об рифы безответной любви. Психологами было давно отмечено, что, в основном, от любовной зависимости страдают представительницы слабого пола.

В этот период они отдают себе отчет в том, что от этого состояния необходимо избавиться, однако они не знают, как это сделать. Такая ситуация переносится очень болезненно. Подобно наркотической зависимости она разрушает личность.

В данной статье мы поговорим о том, как избавиться от любовной зависимости к мужчине.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологииКак избавиться от любовной зависимости к мужчине

Ниже представлена одна из простейших техник, которая, быть может, облегчит страдания, а то и вовсе избавит от них: • В тихом, теплом, уютном месте постарайтесь максимально расслабиться и погрузиться в некий транс. • Попробуйте в самых ярких красках представить, какие чувства вам бы хотелось испытывать к этому человеку. Это может быть отвращение, неприязнь или равнодушие.

• А теперь вообразите, что он стоит перед вами. • Затем в своем воображении отодвиньте его от себя подальше и сделайте его фигуру более тусклой и размытой. • Затем представьте, будто он делает что-то нелепое или непривлекательное, припомните реальные ситуации, связанные с ним, которые вам действительно не понравились.

Рассмотрите эти моменты во всех деталях, ощутите их в полной мере и запомните.• Подберите не менее пяти таких ситуаций. • А теперь вообразите, будто этот человек стареет на ваших глазах, его тело становится дряхлым, обрюзгшим, на лице проявляются морщины, он теряет зубы.

• Погрузите его мысленно в ванную, в которой находятся непереносимые вами насекомые или животные – черви, мыши, тараканы, лягушки…• Теперь вспомните облик человека таким, каким он является в реальности. Ну что, по-прежнему без ума от него? Если да, повторите вышеуказанные действия сначала. Теперь достаточно? • Досчитайте до десяти и выйдите из транса.

Помимо вышеописанного метода, существует еще ряд способов победить любовную зависимость к мужчине при помощи самовнушения и аутотренинга. • Логическое осмысление. Попробуйте представить ваше совместное будущее несколько утрировано. Может ли дать вам что-нибудь эта любовь? Помните о том, что со временем эйфория от влюбленности исчезает.

На смену приходят утомительные будни, усталость от его присутствия, бытовые ссоры. Эта любовь заберет у вас уйму времени, денег, сил, нервов, а взамен оставит лишь воспоминания, причем необязательно приятные. • Метод деромантизации. Порой любовь проходит, стоит лишь избавить человека от романтического восприятия мира.

Попробуйте поговорить с людьми, которые не одобряют любовь в принципе. Таких собеседников без труда можно отыскать на просторах Интернета, будь это клуб «синих чулок» или форум «женоненавистников». Если это не подействует, ударьтесь в работу.• Здоровый образ жизни. Праздность и безделье – источник всех пороков.

Если вы не заполняете свою голову ничем, неудивительно, что страдаете от такой ерунды. Возьмите себя в руки. Займитесь спортом. Загромоздите себя различными хобби, отыщите увлечение. • Метод Зигмунда Фрейда. Согласно учению Фрейда, есть два вида энергии: Эрос (любовь, творчество, созидательное) и Танатос (страх, разрушение, смерть).

Когда человек испытывает негативные эмоции, ему, естественно, не хорошо на душе. Однако есть способ это исправить. Например, направить энергию отрицательную в положительное русло – художественное, культурное, интеллектуальное.

Как же побороть любовную зависимость, используя учение Зигмунда Фрейда? Очень просто! Займитесь творчеством, создайте потрясающую картину, оперу, напишите роман. Сейчас вы подумаете про себя, что не умеете всего этого делать… Что ж, почему вы до сих пор здесь? Бегите учиться! А затем выражайте в творчестве свои чувства, ведь именно таким образом создаются шедевры!Помните, жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на страдания за человеком, которому нет до вас никакого дела. В такой ситуации важно забыть об эмоциях, и прибегнуть к помощи разума и логики. Удачи!

Источник: http://xvatit.com/relations/146680-kak-izbavitsya-ot-lyubovnoy-zavisimosti-k-muzhchine-sovety-psihologa.html

Как освободиться от любовной зависимости

Как избавится от любовной зависимости к мужчине: советы по психологии

Боязнь потерять партнёра терзает душу, толкает на необдуманные поступки, заставляет ревновать без повода.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине? Как начать жить заново — без мучений и напрасных душевных переживаний?

Причины любовной зависимости

Психологи выделяют три основные причины этой болезни:

  1. Крайне низкая самооценка. Женщина настолько не уверена в своей привлекательности, что готова терпеть издевательства и унижение, лишь бы не остаться одной.
  2. Недостаток любви и ласки в детском возрасте. Такие люди изначально не способны строить здоровые семейные отношения.
  3. Идеализация отношений. Человеку, уверенному, что любовь должна быть одна на всю жизнь, тяжело смириться с расставанием и начать поиски нового партнёра.

Устранение данных проблем поможет освободиться от страха и посмотреть на отношения с мужчиной другими глазами. Выявить у себя болезнь можно с помощью специалиста, или пройдя психологический тест «любовь или зависимость».

  • Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

10 способов избавления от любовной зависимости

Чтобы самостоятельно справиться с проблемой, нужно сосредоточиться и начать работу над собой и своими мыслями.

Соблюдая данные правила, можно не только выздороветь, но и достичь новых горизонтов.

Занимайтесь тем, на что раньше не могли выделить достаточно времени из-за любовных отношений. Вы поймёте, что являетесь полноправной хозяйкой своей жизни. И никто вам не будет говорить, чем заняться в данную минуту.

  • Избавьтесь от всех вещей партнёра.

Не жалея, выбрасывайте даже очень дорогие подарки. Все напоминания о прошлой жизни (письма, фотографии, сувениры) будут доставлять вам только боль.

  • Напишите мужчине послание.

Вспомните всё хорошее, что между вами было, поблагодарите за добрые времена и попрощайтесь.

Не стоит придумывать повод для свиданий или звонков. Чем реже вы будете видеться и разговаривать, тем быстрее смиритесь с расставанием.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

  • Не откровенничайте с подругами.

Задушевные разговоры с подружками только разожгут чувства. К тому же вы получите ненужные советы, которым начнёте следовать автоматически.

  1. Чужие мысли не должны помешать вам в борьбе за своё душевное спокойствие.

Получите массу новых впечатлений от отдыха в новом, непривычном для вас месте. Ведь как освободиться от любовной зависимости в обстановке, где всё напоминает о бывшем партнёре?

Если вы привыкли отдыхать на море, попробуйте поехать в горы. Если раньше отдавали предпочтение пешим походам, поэкспериментируйте с конными экскурсиями.

Все люди разные, и подстраиваться под идеалы — значит изменять себе. Поймите, что вы — индивидуальность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Набор ваших положительных и отрицательных черт образует личность, которой в мире больше не найти. Ведь любят не за идеальность, а за умение быть естественной.

Смело идите к поставленным целям, не копаясь в прошлом. Больше думайте о том, что вскоре вы достигните успехов, и нынешние проблемы будут казаться вам мелочью.

  • Заполняйте всё свободное время.

Если у вас появилось немного свободного времени, не тратьте его на воспоминания. Проведите его с пользой для психики: начните рисовать, ходите в бассейн, научитесь вышивать и т.п.

Занимаясь любимым делом, вы быстро поймёте, как преодолеть любовную зависимость.

Записывая ежедневные переживания, вы увидите, как изменяетесь в лучшую сторону. Это станет лучшим стимулом для плодотворной работы над своими чувствами.

Источник: http://www.grc-eka.ru/zamuzh/kak-osvoboditsya-ot-lyubovnoj-zavisimosti.html

Ссылка на основную публикацию