Арахнофобия — что это такое и можно ли от нее избавиться

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Боязнь пауков — это арахнофобия. По легенде Арахна была искусной ткачихой, невероятной красоты. Гордясь своими способностями, она соткала покрывало из тончайших нитей, на нем изображались Боги, впавшие в людские страсти. Ее работа оказалась красивее, чем у Афины. В порыве гнева богиня превратила Арахну — в паука.

Что такое арахнофобия?

Паника и нервный тик от вида маленького и безобидного, спрятавшегося в уголке паука – это арахнофобия. Подвержены нападениям страха в большинстве случаев дети и женщины.

Арахнофобия психологические причины которых относят к выдуманным и необоснованным доставляют неприятности в зрелом возрасте.

Страх что того, что человек в неизвестной обстановке подвергнется нападению членистоногого мешает контролировать эмоции, доставляет массу неприятностей.

Боязнь пауков — психология

Психоаналитик Зигмунд Фрейд описывает страх как состояние, не имеющее определения и объективности, но его ощущение знакомо человеку.

Побороть боязнь пауков по Фрейду можно, определив исходную точку возникновения, тот момент когда психика получила травму (в основном в детстве) и не получила защиты (была проигнорирована или осмеяна родителями).

Став взрослым, человек не может правильно выстроить реакцию в подобной ситуации, старается всячески избежать встречи с источником психологической травмы.

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Арахнофобия — причины

Свои привычки и страхи человек приобретает в детстве.

Поведение родителей при виде членистоногого существа ребенок сначала копирует, со временем вырабатывается привычка реагировать на насекомое на подсознательном уровне – бояться.

Внезапность появления насекомого (и не только паука) приводит психику в возбужденное состояние. Причинами, откуда берется арахнофобия, психологи называют факторы:

  1. Человек боится неизвестного, непонятного. Кто знает, чем питается паук (может кровью людей?), зачем он поселяется в домах и любит обитать в темных местах – в подвалах, где мало освещения и сырость, где страшно и без букашек.
  2. Сюжеты фильмов, где гигантские паукоподобные существа нападают на людей без причины и уничтожают все подряд.
  3. Генетическая память, передавшаяся от далеких предков – результат эволюционной адаптации. Пару тысяч лет назад, человек сталкивался с пауками в дикой природе, некоторые виды пауков представляют угрозу жизни и сейчас, а тогда – при отсутствии знаний медицины и противоядий, укус в большинстве случаев заканчивался смертью.
  4. Неприятный внешний вид – он жуткий и безобразный, быстро передвигается.
  5. Реальна история из опыта, когда паук лазил рядом с человеком или по нему, а стряхнуть его было трудно.

Арахнофобия — симптомы

Встреча с насекомым неприятна большинству людей, к исключениям относятся арахнофилы – любители пауков, получающие сексуальное возбуждение от их вида.

Отличить простую боязнь насекомого от патологичного страха, можно по состоянию человека.

Арахнофоб боится встречи с насекомым, избегает мест его предположительного обитания, он болезненно реагирует на насекомое – впадает в истерику. Как проявляется арахнофобия ее отличительные симптомы:

  • учащается пульс;
  • теряется ориентация в пространстве;
  • возникает состояние заторможенности;
  • человек бледнеет;
  • выступает холодный пот;
  • дрожат руки и ноги;
  • возникает желание убежать без оглядки или убить букашку.

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Панический страх членистоногого существа у взрослого игнорировать нельзя. Он может перерасти в более серьезные патологии – шизофрению, спровоцировать инфаркт или инсульт. Можно попробовать побороть боязнь самостоятельно, при отсутствии успешных результатов надо обращаться к психологу. Как избавиться от арахнофобии, контролировать свои эмоции беспочвенного страха:

  1. Найти причину, спровоцировавшую фобию.
  2. Изучить способ жизни членистоногого, узнать о нем больше информации о том, что он не нападает на человека, узнать об опасных для здоровья видах (большинство которых находиться на грани исчезновения, занесены в Красную книгу), укус паука – способ защиты а не нападения.
  3. Посетить террариум.
  4. Поиграть в компьютерную игру – убивать пауков, уничтожая собственную боязнь.

Как вылечиться от арахнофобии?

Психологи отмечают, что боязнь пауков развита у людей в тех регионах где ядовитых и опасных видов нет. Встретить тарантула в большом мегаполисе многоэтажного дома или аккуратно убранного офиса весьма трудно, но среди жителей городов боязнь распространена.

В традиционных кухнях разных народов готовят блюда из насекомых, даже реальная история укуса насекомого не вызывает у таких людей фобии. Арахнофобия — болезнь, которую опытные психологи лечат за несколько сеансов.

Самый эффективный метод назван «поведенческая терапия» – подойти страху на встречу нужно поэтапно:

  1. Сформулировать причину страха.
  2. Понаблюдать за насекомым издалека.
  3. Подойти к нему на небольшое расстояние.
  4. Приблизиться близко и рассмотреть (попробовать погладить).
Аэрофобия или боязнь летать на самолете — как избавиться? Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться Боязнь летать или аэрофобия — один из самых популярных и известных страхов на сегодня. Причины и симптомы у каждого человека проявляются по-разному, так же, как методов лечения существует множество – от принятия успокоительных таблеток до введения в гипноз. Что такое страх — польза и вред страха и как от него избавиться? Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться Что такое страх — это индивидуальное восприятие окружающего мира определенным человеком, когда он чувствует исходящую от определенных предметов угрозу. Внутреннее состояние обуславливается разными причинами, которые могут лежать на поверхности или быть спрятаны глубоко в подсознании.
Боязнь воды — как преодолеть гидрофобию? Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться Боязнь воды мешает пить, есть, соблюдать гигиену, быть социальной личностью, отравляет жизнь. Гидрофобия у человека – расстройство, которое можно вылечить. Эффективные методы психотерапии для избавления от страха существуют. Боязнь клоунов — почему некоторые люди боятся клоунов? Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться Почему у взрослых и детей развивается боязнь клоунов? Что такое коулрофобия? К какому специалисту обратиться для борьбы со страхом перед весельчаками и можно ли справиться самостоятельно? Несколько практических советов по устранению фобии помогут решить проблему.

Источник: https://womanadvice.ru/arahnofobiya-chto-eto-takoe-i-kak-izbavitsya-ot-arahnofobii

Боязнь пауков — арахнофобия, как избавиться от страха?

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Проведенные опросы позволили социологам сделать выводы о том, что арахнофобией, или же боязнью пауков страдает около половины всех женщин и примерно 20% мужского населения.

Что это за болезнь? Как и почему она появляется? И можно ли перестать бояться пауков?

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия в дословном переводе с древнегреческого означает боязнь членистоногих. Распространенность этой фобии является причиной того, почему ее выделили в отдельную категорию. Проблема настолько масштабна, что учеными разрабатывается ряд методик для борьбы с нею.

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Джонни Депп тоже боится пауков

Людей, страдающих этой фобией, называют арахнофобами. Как бы это не звучало странно, но среди известных людей, которые для многих являются образцами для подражания, есть арахнофобы. В их числе актер, герой фильма о Гарри Поттере – Руперт Грин. Также жутко боится пауков любимчик всех женщин, американский актер Джонни Депп.

В этот список попал и 40-й президент США – Рональд Рейган. А фобия немецкого поэта Иоганна Фридриха фон Шиллера была настолько сильна, что лишь при одном виде пауков поэту становилось плохо.

Если сравнить паука с человеком, то последний имеет намного больше преимуществ, начиная с размеров и заканчивая методами борьбы с членистоногими. Но все же от осознания этого количество арахнофобов ничуть не становится меньше.

В чем же причины этого страха?

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Ученые работают над этим вопросом уже далеко не первый год и сумели выдвинуть несколько предположений относительно этого.

  • Причины арахнофобии кроются в том, что человеку свойственно бояться всего того, что внешне отличается от него. Причем глубина страха зависит от того, насколько сильно существо отличается от человека. А ведь пауки абсолютно не похожи с людьми, да и не только пауки. Тогда возникает вопрос, почему же люди бояться больше всего именно пауков?
  • Еще одна причина, по мнению ученых, в особенностях самого животного. Они могут очень внезапно появляться вблизи человека, что неимоверно пугает, ведь человеческое ухо не способно уловить такие тонкие звуки их приближения. К тому же практически невозможно предвидеть ни намерения, ни дальнейший маршрут передвижения животного. Способна напугать и скорость его движения, учитывая небольшие размеры тела.
  • Развитию арахнофобии могла способствовать опасность некоторых видов пауков, которые на самом деле могут причинить вред здоровью и жизни. Медицинская статистика свидетельствует о том, что ежегодно от укусов пауков умирает от 1000 до 5000 человек.
  • Дети, в процессе своего развития, перенимают множество привычек, в том числе и страхов, тех людей, которые его воспитывали. То есть, арахнофобия может возникать без явной причины, лишь потому, что пауков боялись взрослые. В то же время, нередко дети младшего возраста находят паучков очень милыми и забавными существами.
  • Есть такие регионы, где пауков не только не боятся, но и смело употребляют в пищу. А это говорит, что арахнофобия является поведенческой моделью, заученной манерой поведения.

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Психотерапевты прибегают в этом случае к бихевиоральной или же поведенческой терапии. Это один из самых современных методов, позволяющих избавиться от нежелательных для пациента форм поведения с подменой их другими, полезными навыками.

При работе с арахнофобом, специалист постепенно приближает пациента с пауком, но делает это исключительно по согласию пациента и очень постепенно.

Эффективность этой методики доказана тем, что многие бывшие арахнофобы после успешного лечения заводят в качестве домашних питомцев именно пауков.

Это явление называют гиперкомпенсацией страха, то есть пациент не просто избавился от своих страхов, но и доминирует над ним.

Существуют и другие методики борьбы с арахнофобией, но они не оказывают такого результата, как поведенческая терапия. Например, компьютерные программы, основанные на постоянном приближении человека к изображению паука. Эффект от такого лечения, конечно же есть, но он намного слабее, чем в случае контакта с живыми представителями членистоногих.

На самом ли деле пауки так страшны?

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

  • Каракурт;
  • Эрезус;
  • Южнорусский тарантул;
  • Паук-крестовик;
  • Водяной паук-серебрянка.

Они представляют опасность для жизни и здоровья, но только в тех случаях, если не знать некоторых подробностей о них.

Если говорить о каракуртах, то опасность представляют только самки, которые в несколько раз больше самцов. Не очень приятны укусы тарантула, которые могут вызвать аллергическую реакцию, а на месте укуса образуется довольно болезненная опухоль.

Правда, снизить вероятность негативных последствий довольно легко — достаточно прижечь место укуса спичкой. Укусы эрезуса не очень приятны, но не представляют опасности ни для жизни, ни для здоровья, неприятные ощущения в месте укуса проходят через 2-6 дней.

Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что некоторые виды пауков на самом деле представляют опасность для здоровья человека, но в большинстве случаев их укусы вызывают временные неудобства.

Численность по-настоящему опасных видов не очень велика, поэтому столкнуться с ними в обычной жизни может далеко не каждый человек. Также следует помнить, что паук, даже самый ядовитый, не нападает первым, поэтому повстречавшись с ним надо вести себя спокойно, не заставляя его обороняться.

Советы специалистов

Арахнофобия считается одним из самых распространенных страхов, причем бояться пауков, как женщины, так и мужчины. Но данный недуг сегодня можно вылечить, избавившись от страха навсегда. Только очень важно, чтобы помощь оказывал специалист, который сумеет подобрать индивидуальную методику лечения для каждого пациента.

11 Комментариев

Источник: https://vreditel.net/nasekomye/pauki/kak-izbavitsya-ot-araxnofobii.html

Боязнь пауков или арахнофобия — Психология

Боязнь пауков или арахнофобия входит в первую десятку самых популярных страхов. Она встречается чаще, чем боязнь собак или змей. Из-за чего возникает боязнь пауков, и можно ли от нее избавиться самостоятельно – давайте разберемся.

Причины и признаки боязни пауков

Что такое арахнофобия? Это навязчивый иррациональный страх перед пауками. Иногда боязнь распространяется на похожих насекомых, например, скорпионов. Арахнофоба пугает не только внешний вид членистоногого, но и его поведение.

Насекомое может внезапно появиться перед лицом или спуститься на паутине и сесть прямо на человека. Эти существа очень быстрые. Некоторые особи достигают больших размеров, правда, встречаются они чаще в Австралии. Хотя тарантулов можно встретить и в наших местах.

Некоторые люди заводят их как домашних питомцев.

Другие симптомы арахнофобии:

  • Сознательное или бессознательное избегание потенциальных мест скопления насекомых.
  • Вегетативные неспецифические реакции (потливость, дрожь, побледнение, тахикардия).
  • В зависимости от степени фобии тревога возникает при непосредственном контакте с живым представителем, при одной мысли о контакте или при виде мертвого паука, паутины, фотографии насекомого.
  • На запущенных стадиях, когда человек боится пауков, он может впасть в панику при одном упоминании об объекте страха или если увидит его по телевизору.

Причину такого поведения арахнофоб не осознает. Но на самом деле предпосылки, конечно же, имеются.

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Как называется фобия и как проявляется, разобрались. Теперь перейдем к причинам. Можно выделить три причины арахнофобии:

  1. Личный негативный опыт. Как правило, речь идет о личной встрече с насекомым или его изображением (игрушка, кадры из фильма) в детстве. Иногда травма носит опосредованный характер. Например, ребенка в целях наказания запирали в чулане, где было много пауков.
  2. Наследственный фактор. Боязнь пауков может передаваться по наследству. Притом необязательно наличие такой же фобии, речь может идти о других страхах и повышенной тревожности как таковой.
  3. Опыт родителей. Дети перенимают привычки, реакции и поведение родителей. Если однажды ребенок видел панику у мамы (отца), он мог запомнить, что паук – это опасность. Или влияние могло оказать научение. Родители убедили ребенка, что насекомое опасно (запугали).

Чаще всего с запросом «я боюсь пауков» обращаются девушки. Почему же девушки чаще мужчин боятся пауков? Американские ученые провели эксперимент и пришли к выводу, что всему виной генетическая память от древних предков.

Суть эксперимента:

  • Девочкам и мальчикам в возрасте двух лет раздали фотографии с изображением растений и пауков.
  • Мальчики реагировали на обе картинки одинаково.
  • Девочки обращали больше внимания на изображения насекомых. Картинки вызывали у них неприятные эмоции.

Таким образом ученые пришли к выводу, что женщины имеют генетическую предрасположенность к фобии пауков. А связали исследователи это с древностью. Раньше эти насекомые были намного больше и опаснее. Охраняя первобытное жилище и детей, ожидая мужа с охоты, женщины боялись встречи с ядовитым представителем паукообразных. Стоит ли бояться современных домашних пауков? Нет.

Какие опасности таит арахнофобия

В момент паники человек не контролирует свое поведение. Он может кричать, махать руками, прыгать или бежать без оглядки. В таких условиях он может наткнуться на ветку в лесу или выбежать на дорогу под машину, навредить себе и окружающим. Но это не единственный вред, который приносит паукобоязнь.

Вред боязни пауков

Арахнофобы живут в постоянном стрессе. Из-за хронического напряжения защитные силы организма постепенно слабеют. Выходят из строя основные системы организма, человек чаще болеет, ухудшается его психическое здоровье.

Постоянное ожидание нападения и готовность защищаться приводит к психоэмоциональному и физическому истощению.

А также развиваются вторичные фобии и неврозы, может возникнуть обсессивно-компульсивное расстройство в виде патологической тяги к чистоте.

Как избавиться от арахнофобии

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Медикаментозное лечение при паукофобии применяется крайне редко. Чаще используются техники психотерапии: нейролингвистическое программирование, гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия.

Особенно популярны три технологии, помогающие побежать страхи:

  1. Для подготовленных клиентов и строго под наблюдением психолога избавиться от страха поможет конфронтационная психотерапия (постепенное сближение с объектом страха).
  2. Виртуальная реальность – инновация в мире психологии. Клиенту предлагают посмотреть на насекомое, погладить его в виртуальном мире или сразиться и победить насекомое, сыграв в игру. Это позволит перестать бояться насекомого, осознать иррациональность страха.
  3. Для преодоления глубоких психотравм понадобится психоанализ. Начать борьбу нужно с переноса проблемы из подсознания на уровень сознания. В дальнейшем для преодоления своего страха можно использовать другие методы психотерапии, например, гипноз или те, что уже были разобраны.

На начальных стадиях можно самостоятельно побороть арахнофобию. Например, можно заняться изучением литературы. Узнайте повадки, образ жизни, строение насекомых. В процессе изучения вы поймете, что они не опасны для вас.

Предлагаем вам познакомиться еще с некоторыми упражнениями, которые можно выполнить самостоятельно.

Упражнение «Отстраняемся от страха»

Существует несколько способов отстранения, но все они основаны на одном принципе – уменьшение значимости объекта страха, отделение себя от страха и тревоги. А поможет в этом воображение. Почему оно? Потому что оно же выдумывает опасность, увеличивает размеры паука или приближает его к вам.

Итак, как избавиться от арахнофобии при помощи диссоциации:

  1. Мысленно представьте изменение масштаба. Вот паук находится в соседней комнате, а вот на улице за стеклом. Теперь представьте, что вы разглядываете его через телескоп. Неужели эта букашка все еще пугает вас?
  2. Мысленно измените время. Как только почувствуете, что тревога одолевает вас, постарайтесь вспомнить и ощутить то, что вы испытываете в состоянии покоя, когда приступ отпускает вас. Представьте, что это случилось уже сейчас.
  3. Измените реальность. Вы можете изменить краски окружающего мира, например, заменить их на черно-белые. Вы можете изменить цвет, размер и яркость. Притом не только всей картинки, но и отдельных персонажей. Например, того же паука. Представьте, как уменьшаете паука. Как он тускнеет и исчезает.

Упражнение «Убийство паука»

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Что делать, если ребенок боится пауков? Предложите ему это упражнение. Это вариант арт-терапии.

Как бороться с арахнофобией при помощи упражнения «Убийство паука»:

  1. Вылепите из пластилина фигурку паука, максимально похожую на то насекомое, которое обычно пугает вас. Постарайтесь повторить цвет и размер. Или вылепите его таким, каким сами представляете свой страх.
  2. В течение пяти минут детально изучайте свой страх. Вспомните все эмоции и чувства, мысли, свое состояние. Соедините их и фигурку в одно целое.
  3. Уничтожьте свой страх. Раздавите его или оторвите голову.

Можно заменить лепку рисованием. В обоих случаях можно дополнить упражнение визуализацией того, как вы побеждаете страх. Вылепите или нарисуйте себя, расправляющегося со страхом.

Это важно! Метод арт-терапии больше подходит детям, но и взрослые могут им воспользоваться. Особенно творческие люди.

Бихевиоральная психология

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Бихевиоральная психология предлагает бороться со страхом при помощи поведенческой психотерапии. Под контролем психолога клиент приближается к объекту страха. Он пробует взаимодействовать с ним. В случае начинающейся паники психолог подсказывает, как расслабиться и успокоиться. Начинается сближение с просмотра картинок, фото, фильмов. Позже психолог предлагает посмотреть на паука в клетке, финальная стадия – взять паука на руки, погладить. На каждом этапе специалист подсказывает, как преодолеть страх.

Это важно! Лечение подбирается индивидуально в каждом случае. Психолог оценивает выраженность фобии на пауков, историю жизни клиента. При необходимости проводит тестирование и находит первопричину страха.

Прогноз

Без лечения фобия приобретает хроническое течение и превращается в хронический стресс.

На фоне этого развиваются психические расстройства, может случиться инфаркт или инсульт (сердечно-сосудистая система работает на пределе). Чем раньше больной обратится к психологу, тем лучше прогноз.

На ранней стадии может понадобиться всего 3–5 сеансов психотерапии. На запущенной стадии с осложнениями лечение может занять годы.

Источник: https://psycop.ru/fobii/araxnofobiya.html

Арахнофобия – боязнь пауков, причины и лечение

Арахнофобия - что это такое и можно ли от нее избавиться

Арахнофобия – боязнь пауков и паукообразных входит в десятку самых «популярных» фобий. Сам термин происходит от слов из греческого языка: ἀράχνη – паук, ἀράχνη – ужас. Арахнофобия – это частный случай зоофобии – обширной категории тревожных расстройств, объектом которых являются какие-либо виды животных. Согласно исследованиям американских психологов, до 50 % женского населения США испытывают панический страх по отношению к змеям, в то время как мужское население подвержено этой фобии только на 10%. При этом, боязнь пауков не разнится по половому признаку, а показатель подверженных страху перед паукообразными в процентном соотношении значительно превышает боязнь собак и змей.

Арахнофобия – это патологическая, неконтролируемая, прогрессирующая с течением времени боязнь пауков и любых паукообразных – скорпионов, сенокосцев и прочих.

Подверженные арахнофобии пациенты испытывают чувство страха или сильную панику не только при контакте с объектом фобии (зрительном, тактильном), но и при упоминании о нем: их могут страшить рассказы о паукообразных, просмотр телепередач об этих животных, а также вид умерших паукообразных, их паутина, фотографии с их изображением. Достаточно просто намекнуть такому человеку о том, что в помещении появился паук, для того чтобы у него случился приступ истерики. Больные начинают панически кричать, забираться на стулья и другие возвышенности, стремятся покинуть помещение – настолько силен их страх.

Читайте также:  Существует ли дружба между мужчиной и женщиной: взгляд со стороны

Причины арахнофобии

Согласно результатам исследований, проведенных врачами Р.Г. Мензисом М.К Джоунзом была полностью опровергнутая ранее выдвинутая гипотеза о том, что индивид сам знает предпосылки и причины своей боязни. Специалисты выявили, что арахнофобы не могут связать свой панический страх с какой-либо объективной причиной.

Отсутствие связи наблюдается как при взаимодействии с объектом фобии (паукообразными), так и в спокойном состоянии, вдали от раздражителей. Только квалифицированный специалист способен выявить причину развития фобии в ходе психологической работы с пациентом.

Итак, каковы же причины арахнофобии? Что ее провоцирует? Психологи выделяют следующие несколько наиболее частых причин.

  1. Собственный негативный опыт.

Зачастую причина боязни пауков кроется в детстве. В 1996 году был проведен социальный психологический опрос среди детей, в результате которого были получены следующие результаты.

46% из всех опрошенных ребят в возрастной категории от пяти до десяти лет отметили, что страх перед паукообразными они чувствовали всегла, а вот 41% из всех детей утверждали, что причиной фобии был неприятный инцидент, связанный напрямую с пауком или паукообразным. Ответы опрошенных детей получили подтверждение и со стороны их родителей.

Данное исследование позволяет усомниться во мнении о том, что арахнофобия не имеет ассоциативной связи. Также оно становится поводом для более углубленного изучения роли опыта в формировании фобий.

  1. Наследственность и генетика.

Данная причина берет свое начало из далекого прошлого древнего человека. В то время, когда не существовало ни москитных сеток, ни отпугивающих насекомых спреев, ни каких-либо других средств защиты, человек вынужден был полагаться только на свою внимательность и осторожность.

Страх перед хищниками, змеями, насекомыми у людей в крови: ведь любая встреча с этими животными может оказаться смертельно опасной. И по сей день всем нам неприятны встречи с некоторыми животными в той или иной степени.

У арахнофобов и лиц, страдающих любой формой зоофобии, данный генетический страх принял гипертрофированную форму.

  1. Тип нервной системы и индивидуальные особенности психики.

Все люди различаются по типу нервной системы и интенсивности реагирования на стрессоры. Если одни переносят стрессовые ситуации довольно легко, быстро реабилитируясь после столкновения со стрессором, то другие склонны переживать долго и интенсивно, испытывая спектр сильных эмоций – как негативных, так и положительных.

Люди с чувствительной нервной системой, с низкой стрессоустойчивостью и психологической выносливостью подвержены развитию фобических расстройств гораздо больше, чем остальные. Поскольку тип нервной системы и механизмы реагирования на стрессовые факторы передаются по наследству, можно с уверенностью утверждать следующее.

Если хотя бы один из родителей страдал фобическими расстройствами, велика вероятность того, что и у потомства сформируются какие-либо фобии.

Научно доказано, что по наследству передаются способ реакции на стрессор, образ мышления, восприятия окружающего мира, степень фиксирования внимания на собственных эмоциях. Аналогичны и механизмы психологической защиты, закрепления импульса в подсознании.

  1. Неправильное воспитание, некорректное отношение к страхам, привитое с детства.

Дети наследуют от родителей не только физические данные. Живя с родителями, ежедневно общаясь с ними, дети перенимают их поведение, реакции и, конечно же, стараются подражать им во всем.

И если кто-то из родителей реагирует на пауков и паукообразных неадекватно, безусловно, ребенок будет копировать и это поведение, выработает идентичное отношение к этим животным.

В результате проведенных опытов было выявлено: когда ребенок наблюдает стресс или страх родителя, у него тоже учащается сердцебиение и растут показатели АД.

В реальной жизни раз за разом наблюдая панику родителя, ребенок на подсознательном уровне и сам вырабатывает рефлекс на раздражитель, пугающий родителя. В таком случае фобия сначала формируется на соматическом уровне: паук – страх родителя – волнение, беспокойство ребенка за родителя – повышение давления и пульса. А уже затем появляется негативное отношение к паукообразным.

Эффект неожиданности играет поистине важную роль в формировании фобий. Так, многие люди становятся арахнофобами после того, как паук (зачастую, крупных размеров, неизвестного вида) спустился к ним на паутине прямо перед лицом, сел на одежду или после других неожиданных и неприятных столкновений с представителями этого вида животных.

Столь неожиданная встреча неизбежно вызывает страх, шокирует даже абсолютно здорового человека и как минимум оставляет у него неприятные воспоминания.

Как говорят даже здоровые люди, не страдающие арахнофобией: «Сердце выпрыгивает из груди, когда огромный паук спускается на своей паутине прямо на тебя!»Поэтому неудивительно, что именно неожиданная встреча с пауком становится причиной для развития арахнофобии.

  1. Особенная модель поведения.

Психологи всего мира отмечают зависимость частоты случаев арахнофобии от места проживания того или иного пациента. Именно этническая принадлежность и обычаи народа диктуют отношение к животному и растительному миру. Поэтому и арахнофобия является характерной чертой некоторых местностей.

Лечение арахнофобии

Лечение арахнофобии медикаментозным способом применяется только в том случае, если расстройство приобрело запущенный, тяжелый характер. Медикаменты используются, если необходимо купировать обширную симптоматику при панических атаках. Для этих случаев рекомендуются такие препараты, как:

  • Антидепрессанты группы СИОЗС.
  • Ноотропы.
  • Транквилизаторы

В остальных же случаях успешно применяются различные методы психотерапии. Именно работа с квалифицированным специалистом способна быстро и эффективно помочь побороть арахнофобию и избежать рецидивов.

Одним из эффективных способов лечения является метод конфронтации. Его суть – в прямом столкновении пациента с объектом своей фобии.

Вместе с врачом он намерено созерцает пауков зрительно и учится управлять своей тревожностью. Следующим этапом становится тактильный контакт с этими животными.

Постепенно пациент осознает, что контакты с пауками не несут никакой опасности, и вырабатывает спокойное, адекватное отношение к ним.

Не менее действенным является и «виртуальный» метод лечения. Он был разработан и успешно применен впервые в России. Сам метод основан на компьютерных технологиях, используется создание виртуальной реальности.

Подключенный к специальному оборудованию, пациент виртуально контактирует с неприятными ему животными, сражаясь с неимоверным количеством пауков. Его задача – столкнуться с ними напрямую и убить их всех. Данная игра учит пациента управлять своими страхами перед паукообразными.

А долговременная терапия обеспечивает абсолютную победу над арахнофобией.

Американские коллеги используют аналогичную технологию виртуального лечения фобий. Так, пациентам предлагается поиграть в компьютерные игры, в которых основной миссией является убийство пауков. Известная игра «Minecraft» позволит любому человеку легко справиться с арахнофобией.

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно?

Следующие несколько упражнений легки в выполнении: их сможет освоить каждый. Они помогают эффективно управлять своими страхами. А регулярное повторение данного комплекса позволит победить арахнофобию окончательно.

Упражнение по диссоциации от происходящего

Диссоциироваться – значит, отстраниться, абстрагироваться от происходящего события или ситуации. Метод диссоциации предполагает полную отстраненность от объекта своей фобии, снижение важности стрессора, отрицание его значимости для индивида.

Для этого нужно использовать способность человеческого мозга по-разному воспринимать одно и то же событие в зависимости от обстановки. Так, например, большой паук на  своей паутине в углу темной деревенской избушки пугает не так сильно, как тот же паук в углу вашей собственной комнаты.

К тому же, человеческое воображение имеет свойство преувеличивать и приукрашивать действительность по тем или иным причинам. Данный метод и предполагает использование этих особенностей нашей психики. Вот только применять их надо «наоборот», в обратном порядке.

Если вы увидели большого паука – абстрагируйтесь от происходящего, уменьшите его в своем воображении до маленькой точки. Это поможет значительно снизить тревожность.

Следующий комплекс приемов также поможет эффективно бороться с арахнофобией

  1. Используем метод диссоциации для изменения масштаба событий.

Применяя диссоциацию, необходимо уменьшить масштаб объекта фобии. Снижение его значимости, абстрагирование помогут значительно снизить тревожность. Итак, используем воображение.

Столкнувшись с пауком, представьте, что смотрите на него на расстоянии 10 метров. Затем подумайте о том, как бы выглядел объект вашего страха, если бы вы посмотрели на него сквозь оконное стекло, оказавшись на улице.

Теперь спросите себя о том, какое он имеет для вас значение, если окажется на другой планете. Вы сможете тогда разглядеть его только в телескоп, и то вряд ли.

Тогда в чем разница, если объект – один и тот же? Разница только в вашем восприятии! Так воображение помогло вам уменьшить страшного и пугающего паука до маленькой, недостойной внимания букашки.

Столкнувшись с объектом фобии, испытывая тревожность, подумайте о том, какое это будет иметь для вас значение завтра. А через неделю, месяц, год? Скорее всего, вы просто забудете об этом уже на следующий день.

Как бы вы ни пытались воскресить в памяти ощущение тревоги и сопутствующие физические симптомы, испытать это снова намеренно вы не сможете. Поэтому, испытывая страх, переноситесь мысленно в будущее.

Помните о том, что он – проходящий, и уже завтра не будет иметь для вас никакого значения.

  1. Изменение «субмодальности».

Данный метод базируется на визуализации ситуации. Итак, в вашей комнате предмет ваших опасений – паук. Представьте всю ситуацию в виде черно-белой картинки. А теперь начинайте моделировать изображение.

Пусть сначала паук увеличится в размерах, заполнит собой всю комнату. Раскрасьте его в яркие тона на ваш вкус. А теперь представьте, как он начинает таять на глазах – уменьшается в размере, блекнет его яркая окраска.

Уменьшите его до размера песчинки, которая просто затеряется где-то на полу.

Упражнение «Убийство паука»

Это легкое и простое упражнение, которое при регулярном выполнении дает высокие результаты в борьбе с арахнофобией. Его можно выполнить самому. Но если тревожность слишком интенсивна, то лучше воспользоваться помощью психотерапевта.

  1. Вылепите из обычного пластилина самостоятельно фигурку паука такого размера и окраски, какие вас больше всего пугают.
  2. Поставьте ее перед собой и сконцентрируйте на ней все внимание. Вспомните все эмоции, которые вызывают у вас пауки, ощущение страха, паники, ваше физическое состояние.
  3. Когда вам удалось сконцентрироваться на своих негативных ощущениях, перенесите их на пластилинового «монстра». Ваши эмоции и объект, который их вызывает, должны слиться воедино в вашем воображении.
  4. Взгляните на ситуацию объективно, скажите себе мысленно о том, что ваш страх вызывает всего лишь маленькое паукообразное. И достаточно беззащитное. А затем с удовольствием «убейте» своего паука, раздавив его ладонью или с силой наступив на него ногой. Представьте, как вместе с «убитым» пауком вы раздавили и ваши страхи, и все неприятные ощущения, которые он провоцировал.
Читайте также:  Таблетки и средства от панических атак: список

Следует отметить интересный факт: некоторые народности вообще не знают, что такое страх или неприязнь по отношению к паукам. А все потому, что паукообразные служат им ежедневной и обычной пищей. Есть чему поучиться!

Надеемся, что данная статья была для вас информативной и полезной, помогла больше узнать о  арахнофобии.

Также мы постарались подобрать для наших читателей эффективные и полезные упражнения и практические рекомендации, которые помогают успешно бороться с боязнью пауков.

Мы будем рады, если и вы присоединитесь к нашему стремлению помочь людям в борьбе с фобиями и страхами. Для этого оставьте свое мнение, отзыв или пожелание в комментариях.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/arahnofobiya-kak-borotsya-so-strahom-paukov.html

Арахнофобия

Арахнофобия – это неконтролируемый страх перед пауками, иными словами это такое состояние, когда субъект испытывает паническую боязнь пауков не только больших и экзотических, но и обычных особей, распространенных в нашей широте. Арахнофобию может вызывать не только сам паук, но и даже его изображение.

Согласно проведенным исследованиям, арахнофобией страдает каждый пятый мужчина. Показатели среди женского населения еще выше. Индивиды, подверженные арахнофобии, ощущают дискомфорт в любом месте, где могут водиться пауки или там, где есть следы пребывания особей (паутина). Только при одном взгляде на членистоногое, у арахнофобов начинается острый неконтролируемый приступ паники.

Арахнофобия причины

Многолетние исследования показали, что люди, подверженные арахнофобии, не осознают иррациональный момент своих страхов.

Раньше большинство ученых полагало, что арахнофобы осознавали иррациональность своих страхов и были способны в некоторой мере держать свою боязнь под контролем.

Но, позже было выявлено, что все арахнофобы не полностью отдают себе отчет в природе своего страха, как в присутствии паука, так и без него.

Проведенные исследования среди детей показало, что хоть ранее все испытуемые дети и боялись членистоногих, но арахнофобия у них появилась вследствие определенного обусловливающего события.

С рождения и до подросткового возраста дети ориентируются своим поведением на родителей и значимых взрослых.

Поэтому, если кто-то из взрослых подвержен арахнофобии и считает членистоногих опасными, старается их избегать, то существует возможность, что ребенок будет испытывать такой же страх, который в дальнейшем будет им управлять.

У таких детей при одном взгляде на членистоногих увеличивается пульс и учащается сердцебиение. Подтверждением такой теории может служить наблюдение, свидетельствующее о том, что арахнофобия в основном распространяется на определенных территориях.

Также имеет место быть мнение, что причиной возникновения арахнофобии может являться чрезмерная опасность некоторых видов пауков, которая способствовала в процессе эволюционного развития индивида формированию такой фобии.

Однако, сегодня существует достаточное количество нецивилизованных народов, у которых такой феномен как арахнофобия практически неизвестен. Они даже употребляют в пищу некоторые разновидности паукообразных. А в других культурах паукообразным даже поклоняются.

Следует отграничивать проявления арахнофобии от простого неприятия паукообразных. Многие считают их противными и мерзкими, пытаются стряхнуть с себя, людям противно задевать паутину, но это всего лишь неприязнь, а не проявления арохнофобии.

Многие физиологи и психологи нередко объясняют причины арахнофобии существенным отличием в строении паукообразных от человека.

Считается, что чем более сильно отличается живое существо от человека, тем более сильным будет страх перед ним. Однако это не совсем верно.

В мире существует множество живых организмов существенно отличающихся от людей, например, медузы, но панического страха перед ними люди не испытывают.

Причинами возникновения арахнофобии считаются внезапность, непредсказуемость передвижений и стремительность пауков. Т.е. человек их может заметить только тогда, когда они уже находятся в непосредственной близости с его телом.

Также ощущения страха вызывает сочетание небольшого туловища наряду с большими ногами и их количеством. Опасность вследствие ядовитости пауков тоже может являться одной из причин развития арахнофобии.

Существует также гипотеза, что во времена эпидемии чумы паукообразных считали переносчиками инфекции.

Арахнофобия и ее причины — это заполнение голубых экранов кинолентами, основными жанрами которых являются триллеры и ужасы, где действующими «злодеями» являются огромные паукообразные.

Современные биологи доказали, что паукообразные – это довольно древний вид живых организмов, который в процессе своей эволюции не перетерпел никаких существенных изменений в размере в сторону увеличения.

Наоборот, в доисторические времена членистоногие были намного крупнее и значительно опаснее.

Поэтому сегодня полностью отсутствуют факты, на основании которых можно было утверждать, что в наше время может существовать предок паукообразных гигантского размера.

В большинстве своем пауки вызывают неприязнь и отвращение практически у всех людей. Пауков сегодня спасают от массового уничтожения людские суеверия, заключающиеся в том, что убийство паукообразных считается плохой приметой. Хотя в некоторых верованиях считается, что при убийстве паука снимается 40 грехов.

Арахнофобия симптомы

Итак, арахнофобию часто путают с брезгливостью, пренебрежением, ненавистью, неприятием, отвращением, которое человек испытывает при взгляде на членистоногое. Однако истинные проявления арахнофобии развиваются постепенно на протяжении нескольких лет и даже десятилетий.

Главная проблема боязни пауков заключается в том, что паническое состояние может начаться совершенно внезапно и в любое время. Для появления паники достаточно будет всего лишь изображения паукообразного.

Именно паническая атака и является опасной для здоровья и жизни субъекта. В состояниях, когда утеряно управление своими психическими проявлениями, проявляются нарушения работы вегетативной нервной системы.

Наличие любой фобии опасно тем, что на фоне неконтролируемого панического состояния может наступить инфаркт миокарда или развиться инсульт.

Боязнь паукообразных становится патологическим проявлением страха (арахнофобией) в том случае, если субъект начинает бояться пойти в то место, где может оказаться скопление пауков, например, в подвал.

К основным характерным симптомам данной фобии можно отнести:

  • чувство страха, которое появляется неконтролируемо и человек неспособен его подавить;
  • заторможенность реакций или наоборот появляется желание бежать куда-нибудь;
  • бледность покровов эпидермиса;
  • учащенный пульс и частота сердечных сокращений;
  • паническая атака, выступление капелек пота, тремор конечностей;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • стремление уничтожить насекомое.

Стремление незамедлительно убить появившееся в поле зрения индивида членистоногое является первым тревожным звоночком, сигнализирующем о том, что стоит обратить внимание на его психическое состояние и здоровье.

После желания уничтожить паукообразное любой ценой появляется навязчивая идея найти и обезвредить гнездо пауков в своем жилище или на окружающей территории.

А слабая половина человечества начинает с маниакальным стремлением наводить чистоту и порядок в доме.

При внимательном наблюдении за поведенческими реакциями людей, страдающих арахнофобией, можно заметить, что такое поведение является заученным. Истоки его начинаются в детском возрасте и спрятаны глубоко в подсознании. Связано это с тем, что ребенок с детства копировал манеру поведения значимых для него взрослых.

Арахнофобия лечение

Наиболее эффективной в лечении арахнофобии считается поведенческая терапия. Суть ее заключается в том, что арахнофоба с его согласия приближают и впоследствии сталкивают напрямую с причиной боязни – пауком.

Данный процесс происходит постепенно, начиная с маленьких пауков и заканчивая пауками-птицеедами. Если субъект способен преодолеть свою фобию, то наступает излечение от заболевания.

В случае если пациент продолжает избегать источников страха – фобия еще больше усиливается.

Множество людей, которые в прошлом страдали арахнофобией, сегодня держат паукообразных в своем жилище, что является гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация – это один из механизмов психологической защиты, при реализации которой происходит полное избавление от арахнофобии и чувства неполноценности и достигается результат, который позволяет занять лидирующую позицию в отношении других.

Еще одним методом избавления от арахнофобии служат специально разработанные компьютерные программы, которые моделируют в виртуальной реальности ситуации столкновения с паукообразными и поддают коррекции поведение субъекта.

Испанские и американские ученые в ходе проводимых исследований установили, что терапия арахнофобии при помощи виртуальной реальности будет в два раза эффективнее, если в процессе лечебного сеанса больной будет дотрагиваться до монитора компьютера.

Еще одним популярным методом лечения арахнофобии является графический метод, при котором субъекту, страдающему данным видом фобии, поручается воспроизвести на бумаге предмет своего страха. На первых рисунках паукообразные будут изображены очень страшными и большими.

Их следует уничтожить. По мере излечения пауки на рисунках будут уменьшаться в размере и становиться более милыми, если такое понятие применимо к членистоногим.

Такое лечение должно продолжаться до тех пор, пока индивид полностью не излечится и не перестанет совсем бояться пауков.

Как побороть арахнофобию самостоятельно? Арахнофобия – это один из видов наиболее распространенных фобий, поэтому и бороться с ней следует также, как и с другими видами.

Для начала необходимо овладеть некоторыми способами медитации и релаксационными методиками, которые помогут отвлечь человека от сосредоточения на навязчивом страхе. Также следует запретить себе обсуждать проявления и симптомы арахнофобии с другими людьми.

Необходимо взять ответственность на себя за свой страх, пересилить себя и заставить дотронуться до причины фобии – паука.

Каждый индивид должен знать, что панический страх перед паукообразными можно довольно легко внушить себе. Поэтому, чтобы этого не произошло нужно научиться контролировать свои фобии.

Как побороть арахнофобию? А зачем ее побеждать, лучше ведь не дать страхам перерасти в фобию. Поэтому всегда следует помнить, что не страх контролирует и управляет людьми, а люди им.

Также следует знать, что серьезную и реальную опасность несут членистоногие только тем людям, которые проживают в регионах с более теплым климатом. Паукообразные никогда не будут нападать на человека целенаправленно. Поэтому самым легким способом борьбы со страхом перед пауками иногда будет всего лишь такое поведение, при котором человек просто не обращает на них никакого внимания.

Источник: https://psihomed.com/arahnofobiya/

Ссылка на основную публикацию