Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Пассажирский лифт – устройство крайне полезное и нужное, а в наш век многоэтажек и небоскребов, можно сказать, незаменимое.

Тем не менее его конструкция и особенности эксплуатации наводят откровенный страх на некоторых людей. Можно ли назвать это фобией? Вполне, однако, в медицинских справочниках отдельного диагноза вы не найдете.

Среди людей и медиков фобия называется просто лифтофобией.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Что это за фобия?

Боязнь лифтов существенно отягощает жизнь человека, живущего на верхних этажах или работающего в высоком офисе. Любая фобия характеризуется поведением избегания, а в данном случае это будет выбор в пользу ходьбы по лестницам. С одной стороны весьма полезный выбор, но с другой – это колоссальная потеря времени и сил, если речь идет о серьезной высоте.

Иногда избежать поездки на лифте просто невозможно. Страх сопровождается сильными негативными эмоциями, и подавлять его не рекомендуется для психического здоровья. Поэтому необходимо разбираться в причинах возникновения фобии именно у вас и работать над ее преодолением.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Симптомы

Чаще всего люди, испытывающие страх лифтов, естественно, отказываются от поездок. Если же избежать ее не удается, в процессе движения кабины, человек может испытать всю гамму вегетативной симптоматики:

  • головокружение;
  • удушье;
  • тремор конечностей;
  • прилив крови к лицу;
  • учащенное сердцебиение;
  • потеря сознания;
  • паническая атака.

Что стоит за боязнью? Причины

Паническая боязнь лифта может быть основана на совершенно разных факторах. Чаще всего ее ассоциируют с клаустрофобией. Кабинка лифта представляет собой именно то замкнутое пространство, в котором часто дебютирует клаустрофобия. Однако нередки случаи, когда человек не испытывает дискомфорта, находясь запертым в кладовке такого же размера.

Существует масса причин бояться лифта. Например, многие страдающие данной фобией бояться застрять в лифте. Обычно это может быть сопряжено с пережитым таким событием в прошлом. Попасть в ловушку, почувствовать себя в западне, оказаться одному в темноте. В такие моменты дает о себе знать глубинный страх одиночества.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

В противовес стоит отметить, что некоторых пугает совершенно противоположное – оказаться в темноте, в остановившемся лифте с кем-то. Тревожных и мнительных людей, склонных к социофобии пугает поездка с незнакомцами, даже без перспективы застрять. Особенно это касается девушек, навязчиво боящихся сексуальных домогательств.

Следующая распространенная причина – это страх обрыва тросов, на которых поднимается и опускается кабина. На самом деле, это не очень распространенная причина травм и тем более смертей, гораздо опаснее ездить в автомобиле или даже неправильно переходить улицу, являясь пешеходом, однако, страх падения кабины с людьми является для некоторых причиной отказа пользоваться лифтом.

За это стоит сказать спасибо Артуру Хейли, который в заключительной части своего романа «Отель» красочно описывает такую трагедию. А также немалому количеству фильмов, в которых присутствуют подобные сцены.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Как побороть страх ездить в лифте

Для успешного преодоления фобии, в первую очередь, важно понять, что конкретно вас пугает.

Если страх связан с негативным опытом, который вам невыносимо было бы повторить, то крайне полезно обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту.

Его методики помогут вам справиться со своим состоянием, постепенно осознавая, что никакой реальной опасности в ситуации не существует и, меняя соответственно этому свое поведение.

Терапия часто приносит быстрый эффект, из-за этого пользуется популярностью.

Однако бывает, когда причина вашего страха не лежит на поверхности. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к гипнотерапевту, или аналитику. Копаясь в вашем подсознании, специалист нередко помогает выудить полезную информацию к размышлению, переосмыслив которую возможно перебороть страх езды в лифте.

Стоит отметить, что степень выраженности вашего страха может быть не настолько сильной, чтобы обращаться к профессионалам. Иногда вполне достаточно самостоятельно постараться разобраться, что именно вас пугает.

Возможно просто сейчас у вас стрессовая ситуация в жизни, вы почему-то боитесь за свою жизнь, а отказ от поездок в лифте – лишь скромная попытка контролировать необъяснимую тревогу? Проследите за своим образом жизни, хорошо ли вы питаетесь, достаточно ли гуляете на воздухе? Фобия может быть следствием хронического стресса или наоборот — острой конфликтной ситуации.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Что делать если внезапно обнаружил у себя фобию

Во-первых, не нужно сразу ставить себе диагнозы и паниковать. Во-вторых, удостоверьтесь, что это не едино разовый случай. А дальше следуйте всем рекомендациям описанным выше. Проанализируйте, что именно вас пугает. Не результат ли это вчера просмотренного триллера?

Не употребляйте успокоительные просто так, если вы действительно не чувствуете в себе силы взять верх над своим страхом – обратитесь к психологу. Грамотный специалист обязательно разберется в вашей проблеме, поможет преодолеть страх, обучит техникам релаксации.

Видео

О том, какие могут применяться техники для лечения человека, страдающего боязнью замкнутых пространств и езды в лифтах, рассказывают в этом видео.

Выводы

Глобальная урбанизация приводит к появлению все новых и новых фобий, совершенно несвойственных людям, живущим в деревнях. Боязнь ездить в лифтах тому очередной пример.

Страх присущ немалому количеству людей, правда, часто в легкой форме, когда человек может справиться с ним самостоятельно. Некоторые напрочь отказываются от использования лифта, но это скорей исключения из правил.

Для них рекомендуются терапевтические группы, в которые ходят страдающие от различных фобий люди, и индивидуальные занятия с психологом.

Источник: https://psihodoc.ru/fobii/liftov.html

Боязнь лифтов, как называется и как побороть фобию

В современном обществе все чаще наблюдается появление иррациональных страхов, иначе говоря, фобий. Такое заболевание могут вызвать абсолютно обычные вещи и явления. Одна из самых распространяемых — это боязнь ездить в лифте.

На первый взгляд кажется, что панических атак можно избежать, не пользуясь предметом своих опасений. Действительно, ведь ходьба по лестнице позитивно влияет на здоровье.

Не уделяя должного внимания своим страхам, вы рискуете заработать еще больше психических расстройств.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Характеристика фобии

Такой страх является следствием клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства), одним из проявлений этой болезни. Когда количество этажей в зданиях огромно, избегать своих страхов становится все труднее.

Боязнь лифтов называется лифтофобией. Официального подтверждения термина пока не было, но люди, страдающие от этой проблемы, именуют фобию так.

Причины возникновения

Одним из самых важных этапов в борьбе с заболеванием является определение факторов, которые стали толчком для его возникновения, от этого зависит ваше дальнейшее лечение.

Специалисты выделяют несколько основных причин.

  1. Часто страх обнаруживается после того, как человек уже имел неприятный опыт, связанный с лифтом, застревал в нем.
  2. Боязнь сорваться и разбиться. Виновником такого страха является кинематограф.
  3. Для многих причиной становится необходимость находиться в тесном пространстве с незнакомыми людьми. Возникают вопросы: если вы застрянете, чего можно ожидать от других пассажиров? Срабатывает страх неизвестности.
  4. Одиночество. Страшно остаться один на один со своими переживаниями и эмоциями.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Неприятный личный опыт — причина

Симптомы заболевания

Удивительно, как наше психическое состояние может влиять на физическое здоровье.

Самое неприятное в фобиях — это панические атаки. При виде своего страха теряется контроль над телом и эмоциями.

Люди с боязнью лифтов, попадая в него, могут чувствовать:

  • головокружение и обмороки;
  • повышенную потливость;
  • озноб;
  • тремор конечностей;
  • нехватку воздуха;
  • тошноту;
  • навязчивое ощущение тревоги;
  • учащенное сердцебиение.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Лечение боязни

В зависимости от глубины боязни и восприимчивости потребуется определенное количество времени для борьбы с ним. У некоторых боязнь отступает, как только они рационально объясняют свой страх, другим же потребуется значительно больше времени. Все фобии излечимы.

При легкой форме заболевания:

  • изучите, как устроены лифты, их систему безопасности, тем самым вы сломаете стереотипы;
  • продумайте план действий на случай, если вы застрянете, запишите телефон диспетчера, положите в сумку фонарик;
  • научитесь управлять своим страхом, даже если паника взяла верх, попробуйте глубоко вдохнуть через нос, посчитайте до 4 и выдохните, максимально расслабьте плечи и грудь, повторите упражнение несколько раз, это поможет вам расслабиться;
  • страхи усугубляются на фоне других стрессов, усталости, недосыпа: проще всего устранить эти факторы, но, если темп жизни не позволяет сбавлять обороты, включите в свое расписание медитацию или йогу.

Помощь специалиста

Есть случаи, когда фобия проникает в подсознание и человек неспособен, самостоятельно преодолеть свои проблемы. Следует обратиться к психологу. Изучив природу и особенности вашего страха, специалист подбирает соответствующую терапию.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Групповая терапия против лифтофобии

Это могут быть:

  • индивидуальные беседы;
  • групповые занятия (больные сначала делятся своими страхами, а потом успехами в борьбе с ними);
  • арт-терапия (воссоздание своих чувств с помощью стихов, музыки, танцев, а также сублимация своих опасений на холст, глину или любые другие подручные предметы);
  • гипноз (один из самых действенных методов: вводя пациента в состояние транса, специалист вытягивает из подсознания информацию, которую человек не смог бы вспомнить в обычном состоянии, таким же образом определяется настоящая причина заболевания, и происходит мягкое внушение правильных установок);
  • медикаментозная терапия.

Наличие фобий давно стало нормой. Нужно осознавать, что ваша боязнь — это заболевание, способное лишить многих радостей жизни и даже разрушить уже имеющиеся блага. Не игнорируйте свои страхи.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-liftov.html

Страх ездить в лифте – как справить с боязнью?

Паническая боязнь лифтов является психопатологическим расстройством. В особенности, страх мешает тем людям, которые живут или работают на верхних этажах многоэтажек – добраться до квартиры или рабочего кабинета становится крайне затруднительно.

Причины боязни

Причин, по которым человек ни под каким предлогом не заходит в лифт и порой даже избегает разговоров о нём, может быть несколько.

  1. Клаустрофобия. При данном расстройстве человек боится любых тесных помещений. Паникуют клаустрофобы не только в лифте – волна тревоги может настигнуть их даже в кресле парикмахера или в небольшой ванной комнате.
  2. Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страхДетская психическая травма. Некоторые родители, воспитывая ребёнка или просто общаясь с ним, чересчур нагнетают обстановку. Они бросаются словами, не задумываясь о том, что дети всё воспринимают намного серьёзнее. Так, ребёнок мог услышать от матери или отца что-то вроде «заходи скорее, иначе двери лифта тебя раздавят» или «не езди один, застрянешь и никто не придёт на помощь». Подобные заявления пугают детей и откладываются у них глубоко в подсознании, что впоследствии приводит к психическим нарушениям.
  3. Инстинктивное проявление. Существует теория, в которой говорится, что любые страхи – это реакции врожденного характера. На генетическом уровне в человеке заложено понимание того, что на свободном пространстве шансов выжить больше. Как правило, большинство людей реагирует на это адекватно. Проявление же нездоровых реакций связано с особенностями психики и с определённым стечением обстоятельств.
  4. Психотравмирующий опыт. Во многих случаях страх ездить в лифте развивается вследствие пережитых негативных событий. Например, человек мог надолго застрять в лифте или услышать шокирующую историю на эту тему. Риск развития боязни очень высок, если при перемещении в кабине у человека ухудшилось самочувствие, или он испытывал психологический стресс.
Читайте также:  Эгоцентричный человек, кто это такой в психологии?

Дополнительными причинами могут являться:

  • Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страхневротические расстройства;
  • генетическая предрасположенность;
  • поведенческое наследование (у детей);
  • органическое заболевание мозга.

Что бы ни являлось причиной развития болезни, ее симптомы в большинстве случаев одинаковы. При нахождении в лифте или в минуты приближения к нему у больного проявляются такие признаки как одышка, учащение сердцебиения, чувство удушья и сдавливания в шее, повышение АД, головокружение, жар или озноб, дрожь в теле и конечностях.

Методы борьбы

Чтобы устранить иррациональную боязнь ездить в лифте, необходимо обратиться к психотерапевту. Основным психотерапевтическим методом устранения фобий является когнитивно-поведенческая терапия.

Пациенту также назначаются медикаментозные средства (антидепрессанты, транквилизаторы), помогающие совладать с проявлением тревоги и ослабить чувство страха. Если степень выраженности страха не слишком высока, могут помочь медиативные техники, дыхательные упражнения, нервно-мышечная релаксация.

Отличным средством являются аутогенные тренировки, оказывающие положительное воздействие на психологическое и соматическое самочувствие человека. Их можно попробовать изучить самостоятельно.

Аутогенные техники помогут снять психоэмоциональное напряжение, избавляют от тревожности, повысят работоспособность и способствуют улучшению настроения. Заняв удобную позу, закрыв глаза и максимально расслабившись, необходимо произносить следующие примерные фразы:

  • я расслаблен и спокоен;
  • моё лицо, мои руки и ноги расслаблены и наполнены теплом;
  • Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страхя чувствую тепло во всём теле;
  • моё сердце спокойно;
  • в моей голове нет тяжёлых мыслей;
  • я люблю жизнь;
  • я живу в гармонии с собой и с другими людьми;
  • я избавляюсь от своих страхов;
  • я чувствую себя безопасно;
  • я уверен в себе и хорошо себя чувствую;
  • я могу справиться с любой проблемой.

Положительных изменений можно добиться спустя 4 недели, но при условии, что занятия будут проводиться регулярно. Упражнения рекомендуется выполнять трижды в сутки: с утра, в дневное время и перед сном.

Длительность тренировки должна составлять не менее 10-15 минут. Произнося аффирмации, следует также представлять яркие образы.

Когда занятие будет окончено, необходимо какое-то время спокойной посидеть, затем сделать глубокий вдох, открыть глаза и качественно выдохнуть.

Рекомендуем ознакомиться:  Страх публичных выступлений — как он проявляется?

Иногда люди, которые ничего не знают о фобических расстройствах, обвиняют лифтофобов в чрезмерной чувствительности и ребяческой манере поведения. Но дела обстоят гораздо серьёзнее.

Иррациональная боязнь лифтов – это психическое нарушение, с которым человек часто просто не в состоянии справиться собственными силами.

Испытывая неконтролируемые страхи, человек зачастую сам понимает нелогичность своего поведения, но не может вести себя иначе. И это должен понимать каждый.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник: https://distonija.com/strah-ezdit-v-lifte.html

Страх перед использованием лифтов

Современный человек может испытывать множество страхов. Психологи утверждают, что часть этих боязней является иррациональной. Довольно частым проявлением подобного иррационального страха является боязнь лифтов.

У кого-то офис или квартира находится на верхних этажах, куда добираться без специального подъёмного устройства довольно трудно. В этом случае лифтофобия причиняет человеку много неудобств.

Он не может объяснить, почему боится подняться на лифте, однако специалисты все же выделили несколько разновидностей проявления фобии и разработали методы их преодоления.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Лифтофобия относится к иррациональным страхам человека

Страх остаться в застрявшем устройстве без освещения

Обычно возникает у людей, которые уже оказывались в подобной ситуации. Испытывая такой страх, люди часто забывают о том, что современные лифты оборудованы так, что освещение останется в них даже после внезапной остановки.

Боязнь оборванного троса

Основная причина, по которой развивается такая боязнь – хорошая фантазия и фильмы ужасов. В реальной жизни такие ситуации – большая редкость. Все оборудование для лифта изготавливается по всем правилам техники безопасности, проходит многочисленные тщательные проверки.

Опасение быть зажатым дверьми

Человек, который боится этого, скорее всего, уже бывал зажатым в общественных лифтах. В современных лифтах есть все необходимые датчики и индикаторы для того, чтобы предотвратить такие ситуации.

И даже если кто-то не успел выйти, его не зажмёт дверьми именно благодаря этим датчикам и программам.


Проявление клаустрофобии

Согласно утверждениям специалистов, боязнь ездить на лифте может быть одним из проявлений клаустрофобии. Так называется боязнь замкнутого пространства. Причины, по которым появляется этот страх, многочисленны.

В этом случае категорически противопоказано предпринимать самостоятельные попытки побороть свой страх. Без помощи психологов и психотерапевтов здесь никак не обойтись.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Побороть клаустрофобию можно с помощью специалистов

Какова может быть причина

Прежде чем решать такую проблему, нужно понять, какая ситуация спровоцировала развитие боязни лифтов. Если это страх застрять в лифте, то важно определить, что именно напугало больше всего.

Выяснить корень зла достаточно просто. Возьмите лист бумаги и напишите все страхи, связанные с лифтом, а рядом опишите пути решения проблемы.

В качестве примера приведены следующие ситуации, которые могли вызвать страх перед использованием лифтов:

  1. Невозможность выбраться из застрявшего устройства. На сегодняшний день это вовсе не проблема – с помощью мобильного телефона, который есть у всех, можно вызвать помощь или связаться с соответствующими службами.
  2. Отсутствие освещения. Люди, которые не хотят оставаться в темноте, могут спокойно ездить, взяв с собой фонарик или же использовать телефон с такой функцией.
  3. Возможность стать жертвой нападения, войдя в лифт с незнакомыми людьми. В этом случае стоит подниматься на верхние этажи, разговаривая по телефону, или же с небольшой компанией знакомых людей. В этом случае незнакомцы не станут представлять вымышленной угрозы.

Существуют некоторые методики, помогающие постепенно обрести контроль над собой во время езды с помощью лифта и избавиться от страха, который может стать серьёзной помехой в жизни. Их результативность проверена и доказана: множество людей. имеющих такую проблему, использовали эти методики.

Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Невозможность выбраться из застрявшего лифта может быть причиной фобии

Методы борьбы

Иррациональное чувство страха перед необходимостью войти в лифт может проявляться приступами паники, как и клаустрофобия. В этом случае хорошо помогает глубокое ровное дыхание. Полная концентрация на дыхательных ритмах и подсчёт вдохов и выдохов помогает отвлечься от фактора, вызывающего чувство паники, возвращает ясность мышления и позволяет быстро избавиться от давящего чувства.

Перед входом в подъёмное устройство нужно улыбнуться. Даже если это было просто механическим действием, мозг расшифрует посланный сигнал. Постепенно паника пойдёт на спад.

После того как техника борьбы с паникой освоена, необходимо приступать к борьбе со страхом. Проработайте привычку проезжать один этаж с помощью лифта, потом подыматься по лестнице ещё два этажа.

Со временем увеличивайте время, которое находитесь в устройстве. Не стоит спешить, прорабатывайте каждый этап до тех пор, пока чувство страха полностью не исчезнет.

Только так можно полностью перебороть страх перед подъёмом на высокие этажи в лифтах.

Страх перед использованием лифта классифицируется психологами как иррациональная фобия. Преодолеть её можно постепенно, применяя различные методики борьбы с фобиями, а также контролируя своё эмоциональное состояние.

Источник: https://urazuma.ru/strahi-fobii/boyazn-liftov.html

Как перестать бояться ездить в лифте: советы по психологии

04.04.2018

Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, как перестать бояться лифта. Вы узнаете, по каким причинам может развиваться такая фобия. Выясните, какие основные проявления такого страха. Вам станут известны методы борьбы с ним.

Причины

Часто боязнь лифтов зарождается в детском возрасте

Если Вам знакома фраза «боюсь лифтов», то нужно понимать, что имело место какое-то событие, которое повлекло за собой развитие подобной фобии. К самым частым причинам относятся.

  1. Боязнь того, что придется остаться в закрытом помещении, без света. Чаще возникает, когда уже имелся такой опыт.
  2. Волнение по поводу того, что лифт может сорваться, оборвется трос, человек разобьется. Такое мнение чаще всего продиктовано просмотром фильмов ужасов и сильно развитой фантазией.
  3. Человек может не хотеть садится в лифт, когда боится, что его зажмет дверями.
  4. Истинный страх прячется в наличии клаустрофобии.
  5. Боязнь того, что застряв, человек не сможет выбраться наружу.
  6. Как ни странно, но людей может пугать нахождение в одиночестве, хоть и в кратковременный период.
  7. Страх может быть связан с боязнью того, что сможет напасть преступник. Ведь, как страшно ехать в лифте вдвоем с незнакомцем, и не знать, что у него на уме. Может он грабитель, а может и убийца.
  8. Если ребенок боится ездить в лифте, то чаще всего это продиктовано страхом неизвестности. Такая причина чаще всего наблюдается у деток в годовалом и двухлетнем возрасте.
  9. Фобия развивается после того, как человек в детстве застрял в лифте и просидел там какое-то время.
  10. Повышенная тревожность также может влиять на развитие страха.
  11. Фобия может развиваться у впечатлительных людей, которые стали свидетелями какого-то события, связанного с лифтом или наслушались плохих рассказов о них.

У меня с детства есть страх лифтов. Началось все с того, что я вместе с подружкой застряла, свет потух, и нам пришлось какое-то время просидеть в закрытом и темном лифте. С тех пор, практически всегда хожу пешком. Считаю, что ходьба по ступенькам благоприятно влияет на мое здоровье. Однако, я все же стараюсь бороться со своей фобией.

Когда длительное время проживаю в каком-то месте, постепенно привыкаю к конкретному лифту и при необходимости, например, когда у меня очень тяжелые сумки, я на нем еду. Однако, когда возникает необходимость воспользоваться лифтом в незнакомом месте, меня охватывает сильный страх, паника, сердце выскакивает, нервы напряжены, еле доезжаю до нужного этажа.

Мой сын не испытывал проблем с лифтом до тех пор, пока мы с ним не застряли в нашем старом доме. Причем, лифт издавал такие звуки, что казалось, что рвется трос, начал мигать свет, и он, то резко останавливался, то снова продолжал ехать. Было страшно, как в фильме ужасов. Тогда все обошлось, но фобия успела сформироваться. Я понимаю, что противостоять фобиям нужно.

Однако, сложно убедить в этом ребенка, когда он видит, что и мне страшно.

Характерные проявления

Человек с фобией, оказавшись в лифте, может ощущать:

Как избавиться

Борьбу со страхом можно начать с преодоления одного этажа в кабине лифта

  1. Фобия может характеризоваться приступами панической атаки. Чтоб успокоиться, нужно использовать дыхательную гимнастику. Также, ощущая приближение ужаса, необходимо постараться улыбнуться.

  2. Находясь возле лифта, нужно попытаться себя отвлечь, подумать о чем-то другом, или же разговориться с человеком, который рядом, или позвонить кому-то по телефону.
  3. Чтобы было проще привыкнуть к использованию лифта, необходимо попытаться, хотя бы один этаж на нем проезжать, а остальной путь проходить по ступенькам.

    Постепенно увеличивать количество проезжающих этажей.

  4. Если маленький ребенок испытывает страх, нужно ему рассказать о том, что собой представляет кабина лифта, и что это способ быстро оказаться на нужном этаже. Также можно напомнить о том, что все его родственники используют лифт, и при этом ничего не бояться.

  5. Если пугает возможность оказаться в одной кабинке с преступником, то не стоит кататься вместе с незнакомцами. Лучше, если Вас всегда будет кто-то сопровождать. Или же, если видите кого-то чужого, просто пойдите по ступенькам или сделайте вид, что Вам нужно по какой-то причине задержаться и не садиться в кабинку.

  6. Если Вас пугает то, что в лифте может пропасть свет, просто носите с собой фонарик.
  7. Чтоб было проще побороть свой страх, необходимо разобраться с тем, как именно устроен лифт, как он работает.

    Если нужно поднять информацию по несчастным случаям или каким-либо повреждениям в устройствах, чтобы убедиться, что нет никакой угрозы Вашему здоровью.

  8. Чтоб было спокойнее посещать лифт, не лишним будет продумать плохой вариант развития событий, обзавестись номером телефона диспетчера, взять с собой фонарик.

  9. Если боитесь остаться сидеть в закрытой коробке, что никто Вас не вытянет, нужно вспомнить, что на сегодняшний день практически у всех есть мобильные телефоны, которые помогут связаться с необходимыми службами.
  10. Нужно понимать, что страх может усугубляться по причине общей усталости, хронического недосыпа, повышенной напряженности.

    Именно поэтому, так важно следить за своим самочувствием, в том числе и психологическим состоянием.

  11. Если страх носит патологический характер и реально мешает человеку жить, например, когда его офис находится на высоком этаже или квартира выше пятого этажа, то приходит время обратиться к специалисту. Психолог поможет определиться с причиной, найдет свой подход.

Помощь специалиста

Специалист поможет разобраться с причиной фобии и побороть ее

Иногда страх может быть настолько сильным, что самостоятельно с ним справиться не получается. Тогда необходимо найти хорошего специалиста, желательно, имеющего много положительных отзывов, и отдаться в его профессиональные руки.

Терапия может включать в себя:

  • групповые занятия;
  • индивидуальные беседы;
  • арт-терапию — возможность передать свой страх при помощи искусства, например, лепки или рисования;
  • гипноз — самый эффективный способ лечения, позволяющий на подсознательном уровне выявить причину страха и побороть ее, внушая смелость и бесстрашие;
  • прием седативных медикаментов.

Теперь Вы знаете, как не бояться ездить на лифте. Помните о том, что в современном мире очень важно уметь противостоять своим фобии. В противном случае, человек становится ограниченным в своих действиях, не может добиваться всего, что ему необходимо.

Как перестать бояться ездить в лифте: советы по психологии Ссылка на основную публикацию Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх Боюсь ездить в лифте: что делать, как преодолеть страх

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/boyus-ezdit-v-lifte

Как перестать бояться ездить в лифте?

Боюсь жутко, до дрожи. И все потому, что воображение работает хорошо: мне всегда кажется, что трос оборвётся и я вместе с лифтом вниз полечу. Посоветуйте, как перебороть этот страх.

Судя по вашим уточнениям в комментариях, вы боитесь замкнутого пространства. С этой проблемой я бы рекомендовал обратиться к какому-нибудь толковому мозгоправу.

Найдите хорошего психотерапевта и обратитесь к нему с этой проблемой, в этом нет ничего постыдного и предосудительного, у кучи людей есть фобии и далеко не такие безобидные, как у вас. Да и в сама процедура лечения безобидна.

Не думаю, что прыжок перед ударом о дно шахты оборвавшегося лифта вам хоть как-то поможет, набранная вами вместе с лифтом скорость никуда не денется, инерцию вы не погасите, хоть обпрыгайтесь.

Лечь на пол, как вариант, да, это увеличит площадь, которой вы ударитесь, а значит сила удара на квадратный сантиметр этой самой площади снизится, но это тоже вряд-ли поможет, да ещё и сверху прилетит обломками потолка лифта и тросом.

Девушке, которая посоветовала первой, если бы человек, с которым я еду в лифте, начал петь, громко читать свои любимые стихи и смеяться, то я бы наверное сам фобию получил)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Знаете что? В принципе эта фобия не смертельна и то хорошо) я тоже слегка боюсь лифтов- кажется что вот-вот застрянет или провалится) но вообще пешком ходить полезно и если живете не выше 15 этажа, то без лифта вполне можно прожить — уж поверьте мне. И на спортзале сэкономите, да. А что касается поздно с работы, темно в подъезде и т.п.

так фонарик вам в помощь) и, если решите конкретно бороться, то без попутчика в лифте у вас ничего на первых порах не выйдет, увы) так что удачи в борьбе с такими страшными существами, как лифты))http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=4136 читайте вот эту статью и не поверите — сразу страх рукой сняло! только читайте все и до конца, можете делать то, что предлагают в статье. Реально помогает!!!

Это -называется фобия. Когда боишся замкнутого пространства можно попробовать петь свои любимые песни, можно читать стихи, смеятся, разговаривать С кем нибудь по телефону и т . Д. Либо если не получается, то ездить с кем-нибудь на пару. Я уверена вы справитесь. Удачи вам.

Я не боюсь замкнутого пространства. А ездить с кем-то не всегда получается, приходить на 8 этаж пешочком подниматься. — 5 лет назад Я вам сочувствую. Но все таки попробуйте что-нибудь из выше предложенного. Мне это помогало , когда приходилось поздно возвращатся домой с работы, когда в подъезде половина лампочек не горят. — 5 лет назад

У меня такая же проблема. Я всегда боюсь сорваться в шахту лифта и покалечиться. Даже знаю, что при падении надо подпрыгнуть, но там надо знать когда, прям перед ударом, а как тут рассчитаешь или лечь на пол, но говорят не помогает. Особенно боюсь старых, пошарпаных лифтов. Я даже к одним людям пешком на тринадцатый этаж ходила, только бы не ехать в ужасном лифе который у них в доме.

Вот и я же об этом. Я про прыжок тоже подумывала) А когда лифт старый — 100% пешком пойду, хоть и высоко будет)Но надо же с этим как то с этим бороться! — 5 лет назад Я поэтому купила квартиру на втором этаже. Просто у меня совсем квартиры не было, поэтому при покупке была возможность учесть этот вариант, а если квартира уже есть, то не менять же ее из-за этажа. — 5 лет назад

Я вот тоже до сих пор ужасно боюсь, в детстве так вообще паниковала, потому что очень много раз застревала, лифт у нас старый был. Самый ужас был, когда между этажами застряла, свет отключили, и лифтеры меня вытаскивали оттуда в темноте… Долго я потом пешком ходила, хотя и жили мы на 9 этаже.

Сейчас помогает одно: заранее в квартире втыкаю в уши наушники, включаю самые подбадривающие песни на плеере и вперед. В лифте пока еду, сосредотачиваюсь только на музыке, подпеваю и вообще стараюсь не думать, что в лифте еду.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/805853-kak-perestat-bojatsja-ezdit-v-lifte.html

Как называется боязнь лифтов, и как справиться с лифтофобией?

Некоторые люди панически боятся застрять в лифте или оказаться в нём наедине с незнакомым человеком. Подобное чувство страха не имеет никаких веских причин и вызвано лишь одним воображением.

Правда, бывают случаи, когда подъёмники падают из-за обрывов металлических тросов, но такие явления — редкость.

Как правило, страхи, связанные с лифтами, надуманы, и от них нужно избавиться — самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Как называется боязнь лифтов?

В медицине нет специального термина, который бы соответствовал этой фобии. Боязнь лифтов сродни боязни замкнутого пространства. Это своего рода проявление клаустрофобии. Боязнь подъёмников можно назвать лифтофобией.

Люди, которые боятся лифтов, стараются подниматься или опускаться только по лестнице. Они всячески избегают механических или электрических подъёмников. При виде лифта у них начинается паника. Подобная фобия может привести к ухудшению самочувствия, учащению сердцебиения, повышению давления и даже к обмороку.

Причины фобии

Боязнь лифтов может быть вызвана психологической травмой, полученной в прошлом. Например, человек когда-то застревал в подъёмнике или видел, как кого-то защемило дверью. На появление фобии могут повлиять фильмы ужасов, в которых есть сцены насилия в лифте. Человек может испытывать страх, опасаясь за свою жизнь. В таком случае причина лифтофобии — инстинкт самосохранения.

На возникновение фобии могут повлиять такие надуманные ситуации:

  • вероятность стать жертвой нападения незнакомца;
  • невозможность выбраться из подъёмника в случае его внезапной поломки;
  • боязнь очутиться в полной темноте;
  • страх упасть в шахту в случае обрыва металлических тросов;
  • боязнь быть защемлённым дверьми лифта.

 Симптомы фобического расстройства

Люди, страдающие лифтофобией, ведут себя неадекватно при виде объекта своего страха. Они нервничают, теряют самообладание и чувство реальности. Человек, подверженный подобным страхам, избегает лифтов и старается подниматься на требуемый этаж лишь по ступенькам. У некоторых людей в подъёмнике начинается приступ панической атаки.

Симптомы фобии:

  • учащённый пульс;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь в конечностях;
  • повышение давления;
  • трудности с дыханием;
  • головокружение;
  • обморок.

Как преодолеть боязнь лифтов самостоятельно?

Справиться со своими страхами можно с помощью таких способов:

  • стараться каждый день подниматься на лифте хотя бы на один этаж;
  • перед входом в подъёмник успокоиться и улыбнуться;
  • находясь в кабинке глубоко и ровно дышать;
  • во время поездки в лифте с кем-то разговаривать по телефону;
  • всегда носить с собой фонарик;
  • подниматься в лифте вместе с группой людей.

Людям, которые боятся подъёмников, нужно знать, что у их страхов нет ничего общего с реальностью.

Современные лифты имеют мгновенно срабатывающие во время падения страховочные системы, а перед установкой и эксплуатацией все механизмы проходят тщательную проверку.

Двери многих подъёмников снабжены сенсорами и датчиками, поэтому они не закроются до тех пор, пока не выйдут все пассажиры. В случае остановки лифт переходит на автономное питание и свет в кабинке не гаснет.

Лечение фобии

Если человек панически боится лифтов и не может самостоятельно справиться с этой проблемой, ему нужно обратиться за помощью к психологу-гипнологу. Это можно сделать и в режиме онлайн у специалиста Батурина Никиты Валерьевича.

Существуют специальные методики, которые применяются для лечения лифтофобии. Психотерапевт подробно расспрашивает клиента о его прошлом и выявляет причину появления страха, связанную с лифтами.

Для каждого конкретного случая подбирается индивидуальное лечение.

Лифтофобия не поддаётся медикаментозной терапии. Человеку назначают психотропные препараты лишь для того, чтобы снять симптомы нервного расстройства. Причины боязни лифтов лежат в глубинах человеческой психики, поэтому лечение фобии проводится с помощью специальных психологических установок и приёмов.

Для избавления от лифтофобии психолог использует технику нейролингвистического программирования, десенсибилизирующую терапию и логотерапевтическую методику. Человека учат, как правильно себя вести во время приступа панической атаки.

Для того чтобы побороть панику, нужно уметь расслабляться, правильно дышать и управлять своими эмоциями.

С помощью специальных установок психолог как бы «перепрограммирует» клиента, то есть говорит ему, что думать, делать, говорить и как вывести себя из состояния паники и никогда ей не поддаваться.

Наиболее эффективным способом лечения фобии считается гипноз. Специалист вводит клиента в состояние гипнотического транса, во время которого внушает ему информацию, способную раз и навсегда побороть чувство страха. После сеансов гипнотерапии человек приобретает уверенность в себе и навсегда избавляется от фобии.

Много интересных видео на тему борьбы со страхами можно посмотреть здесь.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-nazyvaetsya-boyazn-liftov-i-kak-spravitsya-s-liftofobiej/

Очень боюсь ездить в лифтах… Как избавиться от этого страха? Что посоветуете?

Думаю, у Вас не только клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств, а Вы, скорее всего, боитесь застрять в лифте, т. е.

потерять озможность выйти из него) , но и агрофобия (боязнь остаться в одиночестве в общественных местах, откуда ему трудно быстро добраться домой, получить помощь, вот поэтому «не одна», скорее всего с друзьями-знакомыми, Вы ездить можете) Можно избавиться от любой фобии, если как следует захотеть, но одного желания (которое у Вас есть) мало.

Человек должен еще верить, что он единственный творец своей жизни. Он сам создает свое тело, свои болезни, сам решает, как относиться к людям, которые его окружают, к событиям, которые происходят в его жизни.Не так уж и важно, когда возник и Ваш страх, но на подсознательном (не только созннием) уровне Вы должны принять решение избавиться от него.

После этого представьте себе, что оказались в застрявшем лифте и постарайтесь не поддаться панике. Зто активизирует эмоциональную сторону. Затем переходите к действиям, т. е. на физический план, останьтесь в закрытом помещении несколько секунд-минут, постепенно увеличивая время.Вы избегаете пугающей Вас ситуации, но таким образом никогда ее не решите.

Чтобы перестать бояться ездить в лифте-надо в нем ездить (конечно, скажете Вы, тогда вероятность застрять (усугубить страх) увеличится) . Не совсем так, по статистике*))) лифты чаще ездят нормально, чем застревают.

Задайте себе вопрос «Что самое худшее может произойти, если я застряну? » и дальше продолжайте цепочку вопросов, в конечном итоге Вы поймете, что навсегда в лифте не останетесь, что Ваше учащенное сердцебиение, нехватка воздуха и т. п. -только результат Вашего страха, а, может быть, в своей цепочке вопросов-ответов Вы дойдете до абсурдности этого страха.Не спешите, времени, чтобы справиться потребуется немало, т. к. страх уже переос в фобию. Однако главное-начать и не отступать.

Молится, и главное не думай об єтом и все будет ок!

Ходи пешком — будешь всегда в форме.

Лучше всего избавиться от фобии, это столкнуться с ней лицом к лицу.

это вид клаустрофобии, мне кажется надо покопаться в прошлом что вас так сильно напугало?? ? в лифтах? ? и найдя её искоренить этот инцидент из своей жизни, ну или просто пересилить себя…!

Не думать о том что может случится.

Затащить себя в лифт и весь день на нем кататься, страх пройдет

Это клаустрафобия, боишься замкнутого пространства! Это болезнь! Обратись к психологу! (не в обиду!)

чтоб избавится придётся его перебороть!

Постарайся разобраться что именно тебя пугает в поездке в лифте, когда ты будешь это понимать тебе будет проще с этим справиться. Или как вариант постарайся отвлечься когда едешь в лифте, например позвони подруге, а пока будешь разговаривать и не заметишь как доедешь до нужного тебе этажа

ты в этом не одинока, я тоже предпочитаю ходить по лестнице пешком, чем оказаться наедине со своим страхом…

Ходи пешком — будешь всегда в форме.

выпей хорошенько накатайся вдоволь с друзьями и все!

Клаустрофобия.. . С психологом поработать

Есть 2 варианта: что- то с этим делать (избавляться при помощи «тренировок» самостоятельно, или когнитивно- поведенческой терапии) , но можно с этим ничего и не делать — ситуация не безвыходная, есть лестница. Множество людей, страдающих более сложными фобиями, готовы были бы «не глядя» поменяться с Вами!

о, это просто! ну для спокойствия души — носи сотовый, если что — позвонить сможешь.

а так, вот что: я понимаю ты боишься оказаться в моленьком пространстве, да? но если сравнивать твою комнату с домом, то она тоже очень маленькая, но ты же не боишься оказаться в комнате одна..

, а если сравнить дом с городом, то вообще получается от не хватки прстранства голова кружится начинает…, а город со страной? так что лифт еще в выигрышном положении, по сравнению например с акой)))))))) ) удачи!!!

Это фобия, я тоже ею страдаю… Постарайся научиться с этим жить, если ничего не можешь исправить.

ходи пешком, полезно для здоровья!!!!

сочувствую. Я вот боюсь собак, и когда их вижу прихожу в ступор, часто, когда их вижу, меняю свой путь, чтобы избежать встречи с ними

главное разобраться от чего у тебя такая боязнь. Покопошись в голове. И постарайся настроить себя что все хорошо. Может в детстве что произошло. Или фильмов насмотрелась. Удачи

Страх руководит Вашим сознанием, ходите пешком!

зря, по лестнице куда страшнее, там всякие сидят….

Если есть возможность, обратись к гипнотезеру — говорят очень хорошо помогает и избавляет от флбии навсегда. А так, действительно, ходи пешком!

А ты купи квартиру в высотном здании на одном из верхнем этаже! Поверь тебе очень надоест бегать тута и обратно каждый день и ты потихоньку переключишься на лифт! Конечно не обязательно покупать, я пошутила именно на счет этого! Просто найди высотное здание и поднимайся и спускайся с него каждый день! Тебе очень быстро надоест! Или попраси своих друзей чтобы они с тобой покатались на лифтах, а потом убирайте по одному человеку! и в итоге ты сама все сделаешь! В них не так страшно! Просто не нужно думать, о том что застрянешь или еще что-нибудь случится! Думай о том, что сейчас ты встретишь человечка, к которому едешь (на лифте) и все классно!

Да, тяжелый случай. Если все так запущено, тренироваться и еще раз тренироваться, лучше по лестнице, можно бегом и потом видно будет кто быстрее, это вопрос техники. Если темно, можно хороший фонарик взять.

Фобия — родная сестра приступа паники. Если приступ паники — результат того, что иногда называют «нецеленаправленной тревогой», то фобические реакции (страхи) на самом деле запускают иррациональные реакции паники. Если человек испытывает свой первый приступ паники на улице, он может начать страдать агрофобией (боязнь открытых пространств) .

Если он находился в это время в лифте, он может развить клаустрофобию (боязнь замкнутых пространств) . Многие фобические реакции (страхи) порождаются таким образом.
Фобии, которые продолжаются или начинаются во взрослом возрасте, чаще сохраняются или уменьшаются только после лечения. Несмотря на то, что фобии представляют собой сложную группу симптомокомплексов, принципы лечения для них едины.

Одной из главных задач специалиста является установление контакта с больным. Необходимо внушить пациенту веру в возможность выздоровления. Избегать предмет страха, значит закрепить страх. Может работать принцип « чего боюсь, то и делаю» , при котором объект страха становиться безобидным.

Используются преимущественно поведенческие методики, дополняемые элементами эмоционально-поддерживающей терапии. Психотерапия помогает больным лучше и правильно относиться к себе, овладевать способами решения повседневных проблем, обретать веру в себя. Но, например, параноидные страхи одной лишь психотерапией не вылечить, необходимо медикаментозное лечение.

Паранойя может прогрессировать у людей среди торговых или рекламных менеджеров, где высока степень конкуренции за клиента. В таком состоянии человек живёт с искажённым восприятием реальности.

Если боишься что лифт упадет — почитай какой-нибудь учебник по этой теме и ты поймешь, что конструкция его токова, что это невозможно даже при большом желании. Говорю как специалист в этой области. А вообще ходить пешком очень полезно, забудешь что такое одышка, и калории лишние созгешь!

Лучший вариант в вашем случае — это ходьба пешком, для здоровья полезно)))

просмотрите свое прошлое и поймите причину страха или преодолейте свой страх

Можешь пойти с другом на высокий этаж и закрой глаза а друг для страховки поезди в трц

Лифт предназначен для передвижения ( не для катания)…

Вы все конечно же правы) но я рассматриваю этот вопрос с более рациональной точки зрения… я иногда боюсь, что лифт застрянет только от того, что из-за этого могу опоздать.

Но как этого меньше бояться: когда вы едите в лифте, на случай если вы застрянете, вы должны 1)быть сытым и не испытывать жажду; 2)иметь при себе хотя бы немного воды и еды; 3)не хотеть в туалет; 4)иметь при себе заряженный телефон.

Дальше дело техники: в лифтах установлены кнопки для вызова ремонтника: в среднем, в будние дни он приедет за 25-30 минут, в выходные позже. Вызвать и ждать, ведь если у вас при себе есть еда и вода — бояться с практической точки зрения нечего.

С другой стороны — клаустрофобия, но это лишь фобия. Ещё можно попытаться открыть дверь в ручную, на старых лифтах это сделать проще. Но для этого, конечно же, сила нужна)

Источник: http://philosophy.ques.ru/questions/ochen-boyus-ezdit-v-liftah-kak-izbavitsya-ot-etogo-straha-chto-posovetuete

Ссылка на основную публикацию