Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

Принято считать, что депрессия — проблема исключительно женская. И депрессии у мужчин просто быть не может. Это глубокое заблуждение.

Депрессией называет психическое расстройство, при котором навязчивые, тревожны, безрадостные мысли не покидают человека. Создается полная апатия ко всему, к жизни в целом.

Действительно, апатия более свойственна женщинам, но и мужчины не лишены данного состояния. Почему возникает депрессия у мужчин? И как с ней бороться?

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

Особенности мужской депрессии

Действительно, у мужчин депрессивное состояние встречается гораздо реже, чем у женщин. Связано это с особенностями психики и мышления. У мужчин немного иное восприятие окружающего, другая реакция на внешние раздражители. Дело в том, у представителей сильного пода преобладает логика, рационализм и абстрактное мышление.

За счет этого парням проще реально оценить ту или иную ситуацию. Также для мужчин характерным является поиск выхода и любой сложившейся ситуации (какой бы сложной она не была).

Они не склонны к самообвинениям, наказаниям. Помимо этого, большинство молодых людей не обладают развитой эмоциональностью. Скорее, у мужчин четко определяются жизненные цели, продуманы шаги к достижению цели.

Они не полагаются на волю случая, судьбы.

Но, даже несмотря на низкую предрасположенность к депрессии, все больше мужчин начинают жаловаться на данное психическое отклонение.

Почему же так происходит?В условиях современного темпа жизни очень сложно оставаться целостной, собранной личностью. Большое количество стрессов провоцируют нервные срывы, что становится главной причиной депрессии.

В основном, депрессия у мужчин появляется из-за сбоя, «поломки» жизненных планов молодого человека.

Причины депрессии у мужчин

Выявить конкретные причины данной патологии проблематично. Это целый комплекс различных факторов, которые встречаются в жизни каждого человека. Но, в отличие от девушек, для развития депрессии у мужчин должен быть конкретный пусковой механизм. Женщина же может впасть в депрессию от плохой погоды, негативного воспоминания.

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

Современные реалии таковы, что общество навязывает молодых людям стереотипные понятия: мужчины не должны плакать, проявлять эмоции, делиться проблемами и переживаниями. Такой груз, в сочетании с причинными факторами несомненно приведет к депрессивному состоянию. При этом, причины патологии отличаются в зависимости от возрастной группы:

  • 20-25 лет — отсутствие личной жизни, проблемы в учебе, отсутствие профессиональной занятости, жилищный вопрос, тяжелые заболевания (мужчины, родственников), рождение первенца.
  • 30-40 лет — развод, отсутствие карьерного роста, проблемы на работе, не достигнуты намеченные цели к этому возрасту, банкротство, переезд, смерть близкого, увольнение.
  • 45-50 лет — низкая социальная активность, выход на пенсию, проблемы со здоровьем, потенцией, одиночество.

Мужчины не привыкли делиться своими переживаниями с друзьями, близкими. А психологами доказано, что любую волнующую ситуацию нужно проговаривать, дабы снять этот груз.

Так, разнообразные сложности, потеря близкого человека часто провоцируют депрессивное состояние.

Очень подвержены депрессии молодые люди из-за травм, тяжелых заболеваний, которые не позволяют ему вести активную трудовую и социальную деятельность.

Так, даже минимальное выпадение из социума угнетает мужскую психику, приводит к полной апатии. Если же заболевание привело к инвалидизации, депрессии не избежать. Такое состояние, как послеродовая депрессия принято относить только к женскому полу.

Но, мало кто знает, что около 4-5% всего мужского населения тоже подвержены депрессии после рождения ребенка, особенно первого.

Послеродовая депрессия у мужчин связана с полным изменением привычного образа жизни, внешнего вида супруги, ее постоянной занятостью малышом.

Среди других распространенных причины мужской депрессии стоит отметить такие:

  • Частые стрессы;
  • Переутомление умственное и физическое;
  • Авитаминоз;
  • Наследственность;
  • Синдром хронической усталости;
  • Гормональный сбой;
  • Дисфункция гипофиза, щитовидной железы;
  • Избыточное количество кортизола;
  • Травмы головы;
  • Новообразования головного мозга;
  • Сахарный диабет;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Алкоголизм, наркомания.

Типы мужской депрессии

Все виды депрессивного состояния делятся на эндогенный и психогенный. В большинстве случаев наблюдается психогенный характер развития патологии.

В свою очередь, данный (психогенный) тип делится на два подвида: реактивный, неврастенический. В первом случае наблюдается чрезмерно эмоциональная реакция психики мужчины на раздражитель.

Во втором же случае имеет место хроническая депрессия, которая проявляется не так ярко, но с частой периодичностью.

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

К причинам реактивной депрессии относят такие факторы:

  • Проблемы в семье. Недовольство финансовым положение, сексуальная неудовлетворенность, алкогольная зависимость кого-то из членов семьи, бездетность.
  • Болезни. Тяжелые болезни провоцируют апатию, угнетенное состояние.
  • Конфликты на работе. Плохие отношения в коллективе, низкая продуктивность.
  • Период после отпуска. После смены климата, обстановки, отдыха от всех и всего тяжело вновь вернуться в повседневную жизнь, работу.
  • Одиночество. Это может быть смерть родного человека, развод с супругой.
  • Расстройства половой сферы. Осечки в постели, неуверенность в себе провоцируют у мужчин возникновение навязчивых мыслей, переживаний, а в следствии и депрессию.
  • Зависимость от метеоусловий, сезона. Очень часто хандра и депрессивное состояние появляются осень, зимой, когда за окном одна серость и слякоть.

Причины же неврастенической депрессии у мужчин на сегодняшний день не выявлены. В связи с этим, часто протекает в скрытой форме, что и провоцирует переход в хроническую форму.

Молодой человек не может четко объяснить, что его беспокоит, из-за чего его самочувствие ухудшилось. Если своевременно не обратиться к врачу, в организме развивается хронический стресс. Наблюдается полное психическое истощение.

Так, даже самая безобидная фраза, жесть кого-то из членов семьи провоцирует неврастеническую реакцию, невроз.

Эндогенный характер отклонения у молодых людей встречается редко. В таких случаях наблюдаются серьезные нарушения психики. Нередко у больного диагностируется маниакально-депрессивный психоз, меланхолия. Основной причиной таких патологий считается нарушение эндокринной системы, что снижает уровень мужского гормона тестостерона в организме.

Как проявляется депрессия у мужчин?

Мужчины долгое время скрывают признаки депрессии. Они погружаются в свой внутренний мир, при этом нарушая, не только свою психику, но и окружающих людей.

Близкие не могут понять, что происходит с молодым человеком. В свою очередь, он не распространяется о проблемах, не делится переживаниями.

Статистика указывает на то, что 25% всего мужского населения ведут себя именно так в депрессивном состоянии.

Но, все же, распознать симптомы психического отклонения можно. Если женщины в депрессивном состоянии проявляют излишнюю пассивность, апатию ко всему, то представители сильного пола наоборот чрезмерно активны, агрессивны. Но, апатия и тоскливость не являются исключением. Все это присуще обоим полам.

Среди основных признаков депрессии можно выделить следующие проявления:

  1. Нарушения сна. Молодой человек не ощущает прилив сил, энергии и бодрости после пробуждения. Всю ночь мужчина не может уснуть, а днем ходит сонный.
  2. Хроническая усталость. Как правило, в период депрессии активность проявляется только в первой половине дня. Далее, трудоспособность, желание работать резко снижается.
  3. Внешние изменения. Характерным признаком депрессии является или резкое похудение, или стремительный набор лишних килограммов.
  4. Раздражительность. Даже минимальная критика, совет, замечание вызывают у мужчины агрессию, нервозность, сильное раздражение.
  5. Тревожные мысли. Так как мужчины редко делятся своими переживаниями, тревожные мысли полностью поглощают его сознание. Распознать это можно по неуверенности в себе, излишней осторожности.
  6. Снижение потенции. В период депрессии у мужчины пропадает сексуальный интерес к женщине. На фоне низкого либидо может развиваться эректильная дисфункция.
  7. Вредные привычки. Как правило, мужчины самостоятельно ищут варианты выходя из депрессии. Чаще всего, в роли таких «помощников» выступают наркотические средства, спиртные напитки. Но, алкоголь не решает проблему, а только усугубляет депрессивное состояние.

У мужчин в период депрессии может наблюдаться рассеянность, снижение концентрации внимания. Негативные, навязчивые мысли отвлекают мужчину от повседневных дел и работы. Негативные эмоции могут получать выход через злобу, агрессию. Депрессивная злоба выплескивается на близкое окружение по малейшему поводу, да и без него.

Мужчинам стоит помнить, что частое пребывание в стрессе, снижение стрессоустойчивость — прямой путь к депрессивному состоянию. Нередко при депрессии возникают болевые ощущения, расстройства в работе внутренних органов.

Так, можно наблюдать расстройства желудочно-кишечного тракта, мигрени, обмороки, головокружения, боль в спине. Также, при данном отклонении психики мужчина полностью утрачивает такие личностные качества, как целеустремленность, настойчивость, уверенность в себе, инициативность.

При тяжелых формах депрессивного состояния больного не покидают мысли о смерти.

Медикаментозная терапия депрессии у мужчин

Как выйти из депрессии мужчине? Очень важно своевременно обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный психолог, психиатр или психотерапевт помогут побороть данный недуг. Только комплексный подход к лечению проблемы даст положительный результат. Так, мужчине назначаются медикаментозные препараты, подавляющие депрессивное состояние, психотерапия, работа с психологом.

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

Медикаментозная терапия назначается в тех случаях, когда мужчина не может самостоятельно со своими эмоциями, переживаниями. Главными препаратами являются трициклические антидепрессанты. Яркими представителями таких лекарств являются Имипрамин, Амитриптилин.

Это таблетки первого поколения, обладают высокой эффективностью. Но, препараты имеют большое количество побочных реакций: учащенный пульс и сердцебиение, задержка мочи и кала, сухость во рту, помутнение рассудка, тремор конечностей, эректильная дисфункция.

Поэтому, сегодня, чаще всего специалисты назначают антидепрессанты второго и третьего поколения:

  • Мапротилин;
  • Флуоксетин;
  • Миансерин;
  • Пароксетин;
  • Флувоксамин;
  • Циталопрам.

Они обладают минимальным количеством побочных реакций, а эффективность от приема остается высокой. Также, уже разработаны абсолютно безопасные лекарства от депрессии последнего, четвертого поколения.

Представителями этой группы являются Венлафаксин, Дулоксетин. На фоне приема таких таблеток полностью сохраняется половая активность мужчины, здоровье сердечно-сосудистой системы.

Также, современные средства не вызывают привыкания.

Помощь психотерапевта

При лечении депрессии очень важной является помощь психотерапевта. Данная терапия — обязательное условие комплексного лечения. Но, для этого важно, чтобы мужчина признал наличие патологии, захотел избавиться от депрессивного состояния. Так, доктор поможет нормализовать эмоциональное состояние, устранить негативные мысли, привнести новые впечатления и краски в жизнь.

Для этого проводятся коллективные или индивидуальные сеансы. Наиболее эффективными являются такие методы психотерапии:

  • Психодинамическая. В этом случае выявляются внутриличностные конфликты. Психолог помогает мужчине разобраться в чувствах, оценить свое поведение, справиться в конфликтными ситуациями.
  • Поведенческая. Основной целью терапии является коррекция поведения пациента. В случае депрессии, патологическими формами поведения считаются апатия, пассивность, рассеянность, отрешенность. Также, в ходе поведенческой терапии мужчина избавляется от пагубных привычек, которые нарушали качество жизни.
  • Когнитивная. В этом случае терапия совмещает в себе оба предыдущих метода. Основной причиной депрессии — негативные мысли. Чтобы это изменить нужно и устранить конфликт внутри личности, и возобновить социальное поведение.
Читайте также:  Депрессия у подростков: симптомы и как выйти

Также, при лечении депрессии у мужчин специалисты могут прибегать к помощи гипноза, терапии искусством, арома-терапии, магнитотерапии. В тяжелых случаях депрессии врач назначает электросудорожную терапию. Так, при помощи воздействия кратковременных электрических разрядов происходит воздействие на некоторые участки головного мозга.

Популярным методом избавления от депрессии является депривация — лишение организма сна. В период депривации организм больного ощущает сильнейшую встряску, за счет чего перестраивается, возобновляет свой нормальный режим. Так, мужчине стоит отказаться от сна на сутки. Первые сутки без сна продолжаются днем бодрствования. И только на вторую ночь можно погрузиться в сон.

Как мужчине самостоятельно избавиться от депрессии?

Есть ряд рекомендаций специалистов по поводу самостоятельной борьбы с депрессивным состоянием. В первую очередь, мужчине нужно признать наличие проблемы. Далее, нужно устранить, снять эмоциональный груз, панцирь. Сделать это не сложно. Мужчине стоит уединиться, уйти в пустую комнату, и начать проводить следующие манипуляции:

  • Прыгать;
  • Кричать;
  • Танцевать;
  • Петь;
  • Боксировать;
  • Отжиматься;
  • Кувыркаться;
  • Подтягиваться;
  • Пилить, рубить дрова.

В целом, любая физическая активность помогает удалить эмоциональное напряжение. После этого советую принять душ (лучше контрастный), и отдохнуть, выспаться.

После пробуждения стоит прогуляться на свежем воздухе. В еде лучше отдавать предпочтение не фаст-фудам, а свежим продуктам.

Так, Кусок запеченной рыбы, мяса в сочетании с салатом из свежих овощей — лучший вариант избавления от депрессивных мыслей.

Также, стоит отказаться от употребления алкоголя, курения, просмотра телевизора, сидения за компьютером. Свободное время лучше проводить гуляя на улице, занимаясь в спортивном зале, на спортивной площадке.

Конечно же, необходимо сделать приятно себе любимому — изменить стиль в одежде, купить обновку, изменить аромат туалетной воды.

Главным условием избавления от депрессии — это улыбка самому себе в зеркале, окружающим.

Найди нужного врача в своем городе в форме ниже

Источник: https://cavalero.ru/obraz-zhizni/psihologiya/depressiya-u-muzhchin.html

Апатия у мужчин: как с ней бороться?

Один из защитных механизмов организма в состоянии сильного стресса или при психотравмирующей ситуации – временное отстранение от окружающей действительности. Такое состояние помогает собраться, отдохнуть, набраться сил для решения проблемы.

Но, если оно длится долго, возникает обратный эффект. Потеря интереса к жизни разрушает здоровье, личную и социальную сферы человека. Апатия у мужчин развивается по разным причинам.

Важно вовремя их выявить, восстановить психологическое равновесие.

Что такое апатия

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

Понятие «апатия» состояния существовало еще в Древней Греции, где оно носило позитивную окраску. Этим словом характеризовали мудрецов, которые достигли высшей точки просветления, избавились от пороков, научились бесстрастно относиться ко всему происходящему в жизни.

В современной медицине «апатия» — термин, обозначающий специфическое нарушение эмоционально-волевой сферы человека. Он вошел в обиход после Первой мировой войны.

Психиатры отметили, что солдаты, возвращаясь в мирную жизнь, переставали выражено реагировать на окружающую действительность.

Они связывали самые яркие моменты своей жизни с военным временем, не могли адаптироваться к существованию в гражданском обществе.

Состояние заключается в безразличном отношении человека к происходящему. Пациент не выражает ни позитивных, ни негативных эмоций.

Испытывает тоску, необъяснимое уныние, потерю интереса к привычным делам.

Специалисты полагают, что изначально апатия — это защитный механизм, оберегающий психику от перегрузок, вызванных чрезмерным напряженной (либо наоборот, монотонной, скучной) деятельностью.

Многие путают апатию с депрессией, но психологи разделяют данные состояния. При депрессии больной испытывает постоянную тревожность, бессилие, невозможность выполнять привычные действия. Апатия же характеризуется отсутствием желания чем-либо заниматься, потерей интереса к повседневной жизни. Она часто выступает одним из симптомов депрессивных состояний.

Признаки возникающей апатии

Симптоматика болезни достаточно обширна. Первые проявления состояния обычно замечают близкие пациента. Для апатичного человека характерна утрата интереса к прежним увлечениям, разочарование. Работа, дом — все теряет ценность. Остается только желание лежать и ничего не делать.

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

По мере развития нарушения, у мужчин проявляются его дополнительные признаки:

  • замкнутость;
  • утрата мотивации к выполнению поставленных задач;
  • мышечная слабость;
  • монотонность речи;
  • бедность мимики;
  • быстрая утомляемость;
  • взгляд тусклый, часто фокусируется на одной точке;
  • заторможенность двигательной активности;
  • постоянная сонливость;
  • снижение либидо (сексуального влечения);
  • сутулость;
  • угнетенность;
  • отсутствие реакции на радостные либо печальные события;
  • потеря интереса к проблемам или достижениям близких людей.

Зачастую эти проявления остаются без внимания, поскольку внешне человек продолжает вести привычный образ жизни: ходит на работу, общается с окружающими, выполняет домашние дела. Понижение эмоциональности принимается за обычную усталость. Без необходимой профессиональной помощи симптомы нарастают. Мужчина перестает соблюдать правила личной гигиены.

При длительной апатии у больного нарушаются физиологические реакции организма на внешние раздражители. Например, сильное волнение не вызывает изменения цвета кожных покровов, усиления потоотделения.

Внимание: в запущенных случаях человек может отказываться от еды.

В отличие от других психических расстройств, даже продолжительная апатия редко приводит к попыткам суицида. Несмотря на крайне подавленное состояние, пациент продолжает осознавать ценность жизни.

Почему человек становится равнодушным

Причины апатии у мужчин делятся на две группы: внешние и внутренние. К первому разряду относятся такие воздействующие на психику факторы, как:

  • постоянные стрессы;
  • травмирующие ситуации;
  • алкоголизм;
  • резкие перемены в жизни;
  • работа, сопряженная с опасностью для жизни или повышенной ответственностью;
  • возрастные кризисы;
  • нехватка витаминов D, B12;
  • разочарование в профессии;
  • длительный прием фармацевтических препаратов для лечения неврозов;
  • трудоголизм;
  • потеря постоянного источника дохода.

Внимание: при психологической травме апатия может развиться спустя несколько лет после пережитого события, как часть посттравматического синдрома.

У мужчин патологическое равнодушие чаще наступает в возрасте от 15 до 30 лет и после сорока.

В первом случае психологическое отклонение связано с:

  • невозможностью реализовать свои желания;
  • отсутствием достигнутых результатов;
  • недовольством внешностью;
  • первыми неудачами в личной жизни.

Молодой человек начинает чувствовать себя неудачником, разочаровывается в поставленных целях.

Наиболее опасна постоянная угнетенность для подростков, психика которых еще полностью не сформирована. Чаще она появляется из-за излишней (или недостаточной) опеки родителей.

Отклонения могут наложить отпечаток на становление личности, привести к развитию комплексов, перерасти в полноценную депрессию.

Во взрослом возрасте такой мальчик страдает от неумения проявить инициативу, испытывает трудности с социализацией.

У зрелых мужчин, старше 40 апатичность развивается по схожим причинам, либо напротив становится следствием пресыщенности жизнью. Состоявшиеся, обеспеченные люди перестают видеть перспективы развития, впадают в отчаяние из-за невозможности определить, куда двигаться дальше.

К тем, кто не сумел реализовать себя в полной мере, приходит ощущение обреченности, невозможности изменить быт, решить повседневные проблемы. Если накладывается еще и крах семейной жизни, риск формирования психологических расстройств возрастает.

Современное общество предъявляет к представителям сильного пола повышенные требования. Мужчины загружают себя работой, не оставляя достаточно времени на сон и хобби. Хроническая усталость, недосыпы запускают в организме защитные процессы. Человек стремиться отгородиться от окружающего мира.

У некоторых людей апатия периодически повторяется. Это может быть особенностью психотипа, при котором процессы торможения преобладают над процессами возбуждения.

Апатия, как симптом основного заболевания

Безразличие бывает не только самостоятельной болезнью. Причиной апатии и депрессии у мужчин в некоторых случаях становятся иные патологии.

Наиболее вероятные из них:

  • сахарный диабет, при котором происходит нарушение усвояемости глюкозы. На этом фоне развивается хроническая усталость, отстраненность;
  • простая форма шизофрении характеризуется постепенной утратой нормальной функциональности психики. Данная разновидность болезни провоцирует эмоциональное расстройство, которое выражается в полном безразличии к происходящему, изменении мышления. Галлюцинации и бред встречаются редко, что существенно затрудняет диагностику. Без лечения патология приводит к асоциализации индивида, распаду личности;
  • при болезнях Альцгеймера и Паркинсона апатичность возникает вследствие поражения лобных долей головного мозга;
  • пониженная эмоциональность характерна для депрессий разных видов. Наиболее ярко проявляется при маскированном типе, когда проявляются соматические (не связанные с психикой симптомы). В этом случае суставные боли, дыхательные нарушения, кожный зуд и другие признаки – «маски» депрессии.

В перечисленных случаях апатия зачастую выступает одним из первых симптомов. Она проявляется на ранних стадиях патологий, когда они лучше всего поддаются терапии. Поэтому крайне важно дифференцировать состояние с обычной усталостью.

Диагностика

Человеку с жалобами на отстраненность и безразличие в первую очередь нужно посетить психиатра. Врач опросит пациента, проведет патопсихологическое исследование. Данная методика позволяет досконально изучить память, мышление, концентрацию внимания пациента. Помогает выявить расстройство на ранней стадии, до наступления тяжелых симптомов.

Для исключения органической патологии, могут быть назначены:

При необходимости пациента направляют на консультацию к другим специалистам. Например, неврологу или эндокринологу. Основываясь на полученных данных, больному назначают эффективный терапевтический курс.

Лечение

Если мужчина сам распознал у себя состояние апатии на начальном этапе, можно попробовать справиться с ней самостоятельно.

Для этого необходимо:

  • выявить причину патологического состояния. Разобрать проблему, попытаться посмотреть на нее «под другим углом»;
  • стоит отправиться в путешествие, получить новые впечатления;
  • больше общаться с друзьями. Желательно, чтобы атмосфера посиделок была веселой и позитивной;
  • увеличить физическую нагрузку. Можно купить абонемент в спортзал, плавать в бассейне или просто бегать в парке. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие;
  • соблюдать режим дня. Высыпаться, но не позволять себе валяться целый день в постели;
  • хорошо помогают восстановить душевное равновесие занятия йогой. Асаны (позы) расслабляют, успокаивают, избавляют от печальных мыслей.

Внимание: справиться с вялостью помогают действия, вызывающие выброс адреналина (например, прыжки с парашютом).

Ускоряет выздоровление правильное питание. Следует есть больше продуктов, богатых витаминами. Ограничить потребление жирной, тяжелой пищи, полностью исключить алкоголь.

В рацион хорошо добавить природные антидепрессанты:

  • сухофрукты;
  • чеснок;
  • морепродукты;
  • корицу;
  • бананы;
  • корень имбиря;
  • мед;
  • горький шоколад (в небольшом количестве).

Рекомендуем  Живая елка на Новый год: как правильно выбрать?

Чай можно заваривать с женьшенем, китайским лимонником, боярышником, зверобоем, эхинацеей пурпурной.

Перечисленные продукты и травы способствуют выравниванию эмоционального фона, повышению стрессоустойчивости, снижению выработки гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола).

Большое значение имеет поведение близких пациента. Женщина, если у мужчины апатия, должна делать все возможное, чтобы поддержать его. Нужно интересоваться его делами, самочувствием, проявлять заботу, но не быть навязчивой.

Когда больной хочет уединиться, не надо ему мешать. Давить на близкого человека, заставлять его ходить на увеселительные мероприятия нельзя. Такая агрессивная опека только усугубит ситуацию.

Читайте также:  Белая горячка: симптомы, лечение и последствия

Помощь в избавлении от уныния оказывают также расслабляющий массаж, ароматерапия.

Если справиться с состоянием самостоятельно не получается, нужно обратиться за помощью к психотерапевту. Врач во время индивидуальных сеансов поможет выявить причину эмоционального расстройства, найти способ справиться с ним. В сложных случаях практикуют гипноз. При необходимости назначают фармацевтические препараты.

Медикаментозное лечение

Лекарства обычно используют, если апатия развилась на фоне расстройства психики либо повышенной тревожности.

В терапии применяют препараты следующих фармацевтических групп:

  • транквилизаторы (Тофизопам, Афабазол, Аторекс) помогают избавиться от мнительности, снять тревожность;
  • антидепрессанты повышают настроение, влияя на работу определенных участков мозга. При апатии чаще применяют Лудомил, Герфонал и Мелипрамин;
  • витаминно-минеральные комплексы оказывают общеукрепляющее воздействие на нервную систему человека;
  • диуретики (мочегонные средства) нужны, когда расстройство развилось на фоне посттравматического отека головного мозга.

Внимание: все названия препаратов приведены в информационных целях. Их самостоятельный прием может привести к тяжелым последствиям.

Фармацевтическое лечение проходит под строгим контролем лечащего врача. Большинство психотропных препаратов в аптеках отпускаются по рецепту. Это связано с большим количеством противопоказаний и побочных эффектов. Например, антидепрессанты негативно влияют на память, координацию движений, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.

Все назначения врача надо соблюдать. При отказе от лечения, апатия может спровоцировать развитие сложных расстройств психики, существенно снизить качество жизни человека.

В чем опасность апатии

Кратковременная апатия (длящаяся менее 14 дней) не представляет угрозы для здоровья. В то время как затяжное уныние наносит организму непоправимый вред.

Специалисты разделяют негативные последствия на три большие группы:

  • физиологическую;
  • психологическую;
  • социальную.

К первому разделу относятся заболевания, сформировавшиеся на фоне затяжной апатии. Больше всего от нее страдает сердечно-сосудистая система.

Постоянная тревожность может стать причиной:

  • образования тромбов;
  • развития аритмии;
  • инфаркта.

Уныние часто вызывает нарушения сна, потерю аппетита, что приводит к снижению иммунитета. Человек становится уязвим для простудных и вирусных инфекций. У него обостряются хронические заболевания. Ухудшается качество кожи, волос, ногтей.

Психологические последствия продолжительной апатии заключаются в утрате веры в свои силы и возможности, развитии различных фобий, избавиться от которых достаточно сложно.

Постоянная отстраненность ухудшает общее качество жизни. Нарушение концентрации внимания, памяти могут стать причиной потери работы. Отказ от общения со временем лишает человека друзей, разрушает семью.

Профилактика

Избежать погружения в длительную апатию можно, соблюдая следующие рекомендации:

  • составить режим дня, соблюдать его;
  • отказаться от чрезмерного употребления алкоголя;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • выделять время для общения с друзьями;
  • развивать стрессоустойчивость;
  • бросить курить;
  • открыто выражать эмоции, не замыкаясь в себе;
  • выбрать хобби, которое будет приносить удовольствие.

При первых признаках негативных изменений психики, обращаться за помощью к специалисту, не дожидаясь развития болезни.

Всемирная организация здравоохранения определяет понятие «здоровье», как сочетание физического, душевного и социального благополучия. Только оно обеспечивает индивиду возможность реализовать свои возможности, быть полноценным членом общества.

Патологическая пассивность разрушает не только социальную жизнь, но и организм человека. Без квалифицированной помощи может стать причиной инвалидизации. При первых признаках изменения эмоциональной активности лучше не заниматься самолечением.

Как бороться с апатией у мужчин, должен решать лечащий врач. На ранних стадиях состояние легко корректируется.

Источник: https://mensnewspaper.ru/apatiya/

Апатия: как с ней бороться, причины у мужчин и женщин

Плохое настроение и находящее периодически бессилие – нормальное явление для суетливого ритма жизни. Но если унылый фон стал постоянным, а бессилие сменилось равнодушием к окружающим людям и собственной жизни, то это сигнал о психологической проблеме.

Что такое апатия

Термин пришел из Древней Греции, где апатичными называли мудрых старейшин, достигших просветления, искоренивших пороки и страсти из своей жизни. Дословно апатия переводится как «бесстрастный».

В современном понимании апатия выглядит иначе: тоска, уныние, пассивность, отрешенность. Термин больше не считается комплиментом, а является симптомом ряда психологических расстройств, например депрессии, или акцентуацией характера.

При апатии человека не задевают ни позитивные, ни негативные события. Жизнь кажется бессмысленной, скучной, однообразной. При этом желание что-то изменить не возникает. Человек выглядит безэмоциональным, подобен роботу.

Собственно, и ведет себя индивид так же. Он не испытывает ни радости, ни грусти. Ему все равно, жарко на улице или холодно. Ему безразлично, что дают на обед и, вообще, будет ли обед. Он пропускает мимо ушей переживания родных, не реагирует на события собственной жизни. Живая кукла.

Защитный механизм психики

Как и лень, апатия может сигнализировать о переутомлении. В условиях повышенных нагрузок, напряжения, ответственности ресурсы организма постепенно истощаются. Тогда и включается защитный подсознательный механизм – отречение от всего происходящего.

Причины апатии у мужчин и женщин

Причины не зависят от пола. Апатию вызывает:

Апатия – блокирующий механизм, предохраняющий психику от выгорания, нервного срыва.

У некоторых людей апатия возникает регулярно. Это их особенность, черта личности. Предпосылками выступают особенности физиологии: преобладание процессов торможения над процессами возбуждения. Или научение, когда личность становится пассивной и безынициативной в процессе социализации, гиперопеки со стороны родителей.

Как последствие психотравмы апатия может развиться не сразу, а спустя годы, входить в посттравматический синдром. В таком случае истинная причина фиксируется на бессознательном уровне. Для коррекции нужна психотерапия, возможно, гипноз.

Иногда апатия – побочный эффект от приема медикаментов, назначаемых для коррекции депрессивного состояния, невроза. В таком случае ее обязательно сопровождает сонливость, слабость, усталость.

Признаки апатии

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

Если подобное состояние не свойственно человеку от рождения, то заметить изменения несложно:

  • потеря интереса к прежним увлечениям;
  • отступление в реализации намеченных планов;
  • разочарование в целях;
  • неуверенность в себе, потеря мотивации;
  • замкнутость;
  • застывшая нейтральная маска на лице;
  • фразы «мне все равно», «без разницы»;
  • снижение социальной активности;
  • равнодушное отношение к тому, что раньше вызывало отвращение;
  • монотонная речь;
  • краткие ответы на вопросы или их игнорирование;
  • потеря способности радоваться, получать удовольствие;
  • неспособность проявить сочувствие.

Человек продолжает выполнять обязанности, ходить на учебу или работу, но старается сделать задания как можно быстрее, не ориентируется на результат.

Выражение лица и положение тела тоже сигнализируют об изменениях: понурая осанка, тусклый взгляд, малая подвижность, отсутствие мимики. Даже внутренние реакции в соответствующих условиях не проявляют себя: при волнении не меняется цвет кожи, не выделяется пот.

На запущенных стадиях человек забывает о правилах гигиены, что стремительно отражается на внешнем виде. Индивиду не хватает желания и сил приготовить полезную пищу, прибраться дома.

Кроме того, тяжелая апатия проявляется заторможенностью реакций, замиранием взгляда на одной точке, воспроизведением однообразных действий: покачивание ногой, постукивание пальцами.

Лечение

Лечение зависит от причины. Если апатия – результат эмоциональной перегрузки, случившейся недавно, то достаточно организовать полноценный отдых, уйти в отпуск, отгородиться от бытовых проблем, уехать за город.

Однако не нужно думать, что апатия пройдет тут же. Развивалась она медленно, «чаша» наполнялась постепенно. Так же плавно вы будете выходить из этого состояния.

Даже если вы уверены, что знаете причину апатии, обратитесь к психологу. Отрешенность и усталость от жизни – серьезная проблема. Не забывайте о том, что реакция бывает отсроченной, бессознательной. Консультация у психолога при таком симптоме лишней не будет.

В любом случае поработайте самостоятельно:

  • нормализуйте режим сна, труда и отдыха;
  • повышайте стрессоустойчивость;
  • минимизируйте раздражающие факторы;
  • гуляйте;
  • занимайтесь спортом;
  • делайте контрастный душ;
  • начните прием витаминов.

Апатия основана на неудовлетворенных потребностях. Двигайтесь по пирамиде от низшего ряда. Подумайте, насколько вы довольны питанием, сном, безопасностью. Дальше оцените свое окружение, потребность в значимости, любви, дружбе. Плавно переходите к уважению и самореализации. Возможно, вы сами заподозрите, в какой сфере была дыра изначально, до того как она поглотила всю жизнь.

Послесловие

Подумайте, когда вы заметили первые «звоночки» апатии. Возможно, кто-то обидел вас, разочаровал. В ответ на что вы выключили чувства? Не принуждайте себя быть сильным. Позвольте пережить горе, простить обиду. В вашей «машине» закончился бензин. Долго толкать ее вы не сможете. Найдите «заправку».

Если вы просто устали, сгорели, то уйдите на пару дней в затишье. Возьмите больничный и проведите его так, как хотите. Ничего не хотите? Тогда ничего не делайте. Психика восстановится, апатия пройдет. Если этого не случилось, значит, причина серьезнее. Посетите психолога.

Источник: https://psychologist.tips/3348-apatiya-kak-s-nej-borotsya-prichiny-u-muzhchin-i-zhenshhin.html

Апатия

Апатия – это психотическое состояние, под которым понимают безучастное, безразличное отношение к жизни и всему окружающему. Если коснуться истоков происхождения этого понятия, то известно, что со времен античности апатию относили к неразумному движению души, для которого характерно уклонение от правильности суждения добра и зла.

Депрессия апатия

Апатия зачастую порождает депрессию. Лечить ее или нет — интересует многих людей. Если состояние затянулось, и вы не знаете, как от него избавиться, то не медлите и обращайтесь за помощью к врачу.

Признаки, которые должны насторожить прежде всего — расстройства эмоциональной сферы, замедленное мышление, пониженное настроение, снижение двигательной активности. Важно, чтобы эти признаки наблюдались длительное время. Зачастую понятия депрессия — апатия путают с синдромом хронической усталости. Во втором случае причиной болезни выступает физическая усталость, а не внешние причины.

Депрессия — апатия имеет многообразные клинические проявления. Это утрата интереса к окружающему миру, соматические проявления физического дискомфорта, кишечные расстройства, головные боли. Особенностью депрессии, апатии является то, что пациенты очень долго могут обследоваться у различных специалистов, однако только психиатры смогут назначить эффективное лечение.

Депрессия — апатия возникают по причине стрессовых ситуаций, психотравм. Однако бывает, что эти признаки проявляются по эндогенным причинам: нарушения происходят из-за недостатка выработки серотонина в головном мозге. Лечение включает прием антидепрессантов и психотерапию.

Апатия причины

  • Причины апатии: наследственность, эндокринная дисфункция, стресс (конфликт, потеря работы, выход на пенсию, стихийные бедствия, смерть близкого человека, проблемы с законом), прием лекарственных препаратов, легкая депрессия.
  • Апатия и ее прочие возможные причины: хронические заболевания (инфаркт, паралич, диабет, рак), предменструальный синдром у женщин, нереализация творческих способностей, алкоголизм, наркомания, пожилой возраст.
  • Апатичное состояние могут спровоцировать противозачаточные таблетки, сердечные лекарства и препараты, снижающие давление, а также снотворные, антибиотики, стероиды.
  • Причинами апатичности может выступить профессиональная деятельность, спровоцировавшая эмоциональное выгорание.
  • Апатия у молодых людей зачастую вызывается энергетическим спадом, тяжелой болезнью, авитаминозом, недостатком солнечного света, эмоциональным и физическим напряжением.
Читайте также:  Как начать жить заново и перестать беспокоиться о прошлом

Признаки апатии

Это болезненное состояние, для которого характерно безразличие, отсутствие внешних проявлений. Можно даже применить такое понятие, как паралич эмоций.

Зачастую апатичное состояние сопровождается абулией, проявляющееся в общем снижении психической активности. Признаки апатии таких больных проявляются в малоподвижности, неразговорчивости, безынициативности.

Движение и речь заболевшего зачастую заторможены, с провалами в памяти и сбоями в мышлении.

Признаки апатии проявляются в двух вариантах. В первом случае апатия способна бросаться в глаза, обнаруживая себя безучастием ко всему окружающему. Во втором случае апатия не мешает активности человека, однако неожиданно для всех человек может уйти из жизни, покончив самоубийством.

Во втором случае человек разрушает себя эндогенно.

Мрачное, подавленное настроение знакомо каждому, однако, если подавленность, безнадежность, безысходность, глубокая печаль, утрата интереса к активной жизни присутствует постоянно, то это повод обратиться к специалисту за медицинской помощью.

Апатия симптомы

Иногда апатия проявляется в снижении волевой активности. Многие заболевания имеют апатию среди своих симптомов, в частности шизофрения. Зачастую данное состояние отмечается и при органических поражениях в головном мозге. Также апатия присутствует при различных депрессиях.

Апатия и ее симптомы: отсутствие радости от обычных вещей и привлечение страданий. К внешним симптомам апатии относят отрешенность от людей, от всего окружающего мира, присутствие безразличия, пассивности, отсутствие в потребности любить, а также быть любимым.

Это вовсе не означает, что апатичный человек лишен безвозвратно всех эмоций, а также чувств. В большинстве случаях эмоции спрятаны в глубинах бессознательного, и сохраняются, как неосознаваемые до лучших времен.

А в целом это выглядит так: человек представляет собой безэмоционального, безжизненного, безчувственного; без желаний, а также влечений.

Данное состояние не проявляется в напряжении и раздражительности. Напротив, полное безразличие охватывает индивидуума.

Апатичный человек не только теряет смысл к какой-либо деятельности, у него даже не возникают желания к чему-либо, а уж тем более желания их удовлетворять.

Удовольствие или неудовольствие непонятно апатичному человеку, и поэтому не вызывает у него эмоций (положительных или отрицательных). Апатичное состояние обесценивает все и у человека атрофируются личные эмоциональные переживания.

Отдельные исследователи считают, что способность впадать в апатичное состояние характерно с ранних этапов жизни младенца. Апатичность выступает защитным механизмом, который обуславливает наличие  нереализованных потребностей.

В состоянии апатии все нереализованные потребности сохраняются, редуцируясь. Другие авторы считают, что апатия превращается в характерную черту современного человека.

Противоположностью любви становится апатия, а противоположностью воли выступает безучастность и отстраненность.

Апатия приводит к устранению воли, любви и приводит к насилию. Данное состояние становится частью психических заболеваний. Если рассмотреть апатию с точки зрения психоанализа, то можно отметить, что это состояние выступает результатом защитных механизмов Я, которые способствуют нейтрализации различных мучительных переживаний и рассасывают внутрипсихические конфликты.

Сильная апатия отмечается отсутствием планов на будущее у человека. Больной замыкается на себе, не заводит знакомств, не мечтает. Со стороны жизнь апатичного человека предстает унылой и серой.

Если у вас присутствуют следующие симптомы, то можете смело отнести себя к апатичному человеку — безразличие, невыразительная речь, лень, замкнутость, отсутствие инициативы, стремление к одиночеству, грусть без повода.

Апатия и лень

Выход из апатии зависит от самого заболевшего. Если человек амбициозен, требователен к себе, деятелен, то он может самостоятельно бороться с ленью и апатией. Для этого необходимо приложить волевые усилия и все получится. Если не приложить волевые усилия, то это грозит попаданием в лапы депрессии.

Апатия и лень способна надолго зациклить человека на этих ощущениях. Поэтому не стоит надолго пускать их в свою жизнь. Приняв их, как передышку на короткое время, выходите из состояния, не затягивайте это. Определите временные рамки своего отдыха.

Пусть это будет отпуск до семи дней, смените обстановку, отдохните, однако без назначений врача антидепрессанты не принимайте и алкоголем не увлекайтесь.

Самое оптимальное, что можно сделать, так это выспаться, благодаря чему восстановятся силы и энергия.

Апатия и лень — это естественное состояние, сигнализирующее о том, что вам необходим отдых, поскольку вы ведете неправильный образ жизни. Проанализируйте ситуацию, что именно вас привело к ней. При необходимости обращайтесь к врачу, если состояние затягивается.

Состояние апатии

Давайте разберемся в механизме возникновения данного состояния для успешного устранения в будущем его проявлений. Безразличное состояние берется из-за избытка эмоций или их нехватки.

Человек не может бесконечно радостно эмоционировать, у него со временем притупляются эмоции, заканчиваются силы и наоборот проживание без положительных эмоций заканчивается упадком сил.

При расплескивании эмоций организм образует энергетический дефицит, а для восполнения требуется пауза. В эти моменты появляться состояние апатии, вялость, слабость, сонливость.

Состояние апатии с временными признаками вялости, слабости и сонливости для человека не представляет опасности. Зачастую апатичное состояние возникает даже у тех, чья жизнь благополучна. В этих случаях ее начало берет от обычной скуки и заканчивается полнейшим безразличием ко всему. От данной болезни не застрахован никто.

Состояние апатии способно настигнуть, как успешного и счастливого человека, так и претерпевающего постоянно неудачи.

Апатия очень распространенное состояние и не каждый человек знает, как помочь себе. Ситуация заболевшего зачастую усугубляется тем, что к безразличию ко всему миру присоединяется еще и безразличие к своей личности.

Как выйти из состояния апатии подскажут специалисты, разобравшись в вашей проблеме.

Апатия при беременности

Апатия при беременности распространенное явление. Отмечается она отсутствием интереса у беременной к чему-либо новому, скукой. Причиной апатичного состояния в данном случае выступают гормональные сбои. Для будущих мам в качестве профилактики полезно будет пребывание на свежем воздухе, прогулки, легкая гимнастика.

Лечение начинается, прежде всего, с осознания проблемы. С этой целью подключают самоанализ, и человек самостоятельно пытается разобраться в своей проблеме.

В лечении апатии при беременности эффективно применяют смену работы, круга общения, места жительства, физические нагрузки, здоровое питание, путешествия, специальный массаж,  употребление витаминов.

Как бороться с апатией

Как победить апатию интересует всех заболевших этим состоянием. Прежде всего, вы должны желать победить апатию всем сердцем и все свои помыслы связывать именно с этим. Важно понять, чем вызвано безразличие ко всему происходящему. Разберитесь в себе, что именно привело вас к апатии.

Ваше подсознание подскажет, что вам необходимо, чтобы вернуться к первоначальному состоянию, когда вы были счастливы, гармоничны и все происходящее толкало вас к действиям, а небезучастному созерцанию жизни со стороны, как стороннему наблюдателю, ничего не желающему лично для себя.

Лапы апатичного состояния коварны и они затягивают все глубже, и глубже. Изначально это некомфортное состояние, но со временем человек привыкает к нему и ему кажется, что уж вовсе и не плохо-то быть апатичным и плыть по течению. Ничего не хочется, а желается одного, чтоб тебя оставили в покое.

Дни проходят лежа на диване, проживая их с утра до вечера и ничего не меняя в своей жизни.

Апатичные люди считают, что не стоит что-либо менять, все равно ничего не изменится.

Важно осознать, что довольствоваться малым и не желать для себя лучшей жизни удел слабых, разочаровавшихся людей в жизни, потерпевших фиаско и забывших простую истину, что неудачи – это опыт, за который необходимо поблагодарить судьбу и идти дальше, не оглядываясь назад.

Все зависит только от вас и от вашего желания избавиться раз и навсегда от апатии. Для начала отоспитесь, и начните мыслить по-новому, уберите из своей жизни негатив, лень, вялость, безразличие.

Как бороться с апатией? Вам необходимо выяснить причину и самому себе признаться, что ваша апатия вызвана, например, неудачей, стрессом, нереализацией своих желаний и притязаний или наоборот вы сильно посвятили себя работе и там «сгораете». Поняв свою проблему в корне и изменив к ней отношение, только тогда произойдут сдвиги, и вы сможете победить апатию.

Вы все еще не знаете, как бороться с апатией? Необходимо вспомнить себя в детстве, юношестве, когда состояние апатии было вам не знакомо, когда вы не знали разочарований, не обижались, а умели радоваться мелочам и ваши притязания на жизнь не были столь высоки. Уметь радоваться малому это искусство и самое важное пронести это через всю жизнь.

Очень важно ничего не ожидать, поскольку, когда ожидания не оправдываются, человек впадает в отчаяние. Оставьте ожидания, ничего не ждите от происходящего, и оно вас будет только радовать в будущем. Помните, что неудача сменяется успехом, это закономерно и в этом нет ничего страшного, если происходит наоборот.

Примите свое апатичное состояние, погрустите, а потом встрепенитесь и идите дальше с улыбкой по жизни. Есть такое понятие, как внутренняя улыбка. Улыбнитесь душой, и вам станет радостно, а окружающие прочтут вашу улыбку на лице. Относитесь к своей неудаче, как к очередному жизненному этапу и верьте в себя.

Говорите себе: я все могу, все сделаю, уже борю лень и делаю то, что от меня ожидают. Этим вы прежде всего себе докажите, что имеете волю и внутреннюю силу.

Поставьте перед собой цели, для начала незначительные, потом грандиозные. По мере осуществления незначительных целей, вы будете продвигаться дальше и почувствуете себя уверенным человеком. Уверенность придаст вам силы, активности и вы поймете, что находитесь на правильном пути.

В вашей жизни не будет место лени, поскольку активность будет толкать вас к действиям. Вам захочется побеждать и удваивать все ваши достижения. Появится гордость за себя и окружающие заметят ваши изменения. Самое главное не останавливаться и продолжать двигаться к своим целям.

Возможно, по мере продвижения к своим целям необходимо будет откорректировать план действий.

Апатия лечение

Лечение апатии включает психостимуляторы нервной деятельности. Однако все лечебные мероприятия осуществляет врач. Важно отметить также целесообразность неспецифических процедур, которые улучшат настроение, а также снимут апатичное, вялое состояние и сонливость. Соблюдайте режим труда, отдыха, занимайтесь спортом, избегайте неприятного общения и алкоголь, придумайте себе увлечение.

Источник: https://psihomed.com/apatiya/

Ссылка на основную публикацию