Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Под комплексом неполноценности понимают негативное отношение к себе как к личности, своим действиям и мыслям, навязчивое чувство вины и самоуничижения. Человек, страдающий комплексом неполноценности, имеет низкую самооценку, неоправданно считает своё существование ущербным и лишённым смысла. Часто общее психоэмоциональное недовольство собой сопровождается неврозами, депрессивными состояниями и суицидальными наклонностями.

Ежегодно к психотерапевтам с жалобами на собственную ничтожность обращаются тысячи людей.

Многие пытаются самостоятельно побороть стойкий негативизм к себе, изучая научную литературу, однако, для того, чтобы избавиться от данной проблемы необходимо знать глубинную причину и объективные способы избавления от неё.

Комплексом неполноценности в равной степени страдают как мужчины, так и женщины, но способы переживания собственной ущербности несколько отличаются по половому признаку.

Общее понятие и причины развития комплекса неполноценности

Впервые данное состояние было изучено представителем психоаналитического подхода, Альфредом Адлером. Он утверждал, что свою неполноценность человек постоянно компенсирует, пытается доказать другим, что он лучше и может достигнуть много. Часто недовольство собой внешне проявляется в виде комплекса превосходства, демонстрации своих возможностей и самовосхвалении.

Эти два противоположных проявления являются взаимодополняющими, например, депрессивный человек с низкой самооценкой и высоким уровнем тревожности требует к себе повышенного внимания и чрезмерной заботы со стороны близких людей. В данном случае прослеживается ущербность, перерастающая в силу – больной слаб, но диктует всем свои правила, которые беспрекословно выполняются.

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Комплекс неполноценности не является психопатологическим отклонением, данное состояние переживается каждым, стимулируя и подталкивая человека к достижению целей и самоактуализации.

Только тогда, когда негативизм и недовольство собой сводит на нет работоспособность и положительную активность, притормаживает личностное развитие, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности, как о патологии.

Рассмотрим основные причины комплекса неполноценности:

  • внешние или физиологические недостатки;
  • дискриминация;
  • гиперопека в семейном воспитании;
  • психоэмоциональная травма;
  • недостаток родительской любви и внимания;
  • несоответствие своим ожиданиям, невозможность самоактуализации.

Физиологические недостатки, безусловно, являются одними из самых распространённых причин комплекса неполноценности. Мужчины с физиологическими дефектами пытаются заместить их напряжёнными тренировками. Например, в фильме «Король говорит» отчетливо проявляется ярое стремление наследника престола компенсировать дефект речи, прибегая к помощи многих логопедов.

Среди одной из частых причин мужского комплекса неполноценности может являться дефект полового органа. Интимные неудачи и критика со стороны сексуальной партнёрши могут довести молодого человека до невроза.

Как правило, такие мужчины бессмысленно замыкаются в себе, перестают общаться с противоположным полом, ошибочно полагая, что с таким физиологическим дефектом сексуальная жизнь в принципе невозможна.

Дискриминация является одной из частых причин возникновения подавленности и недовольства собой.

Общественно-иррациональное отношение к личности по отличительным признакам способно загнать человека в затяжную депрессию и даже довести до самоубийства. Мужчины с нетрадиционной ориентацией страдают комплексом неполноценности гораздо чаще женщин.

Гомосексуалисты компенсируют свой инфантилизм эгоцентризмом и демонстративным поведением, примером могут быть многочисленные западные гей-парады.

Гиперопека в семейном воспитании также может влиять на развитие комплекса неполноценности. Если родители всецело окружают ребёнка заботой – это прекрасно, однако, когда проявление любви чрезмерно и полностью поглощает личность ребёнка, не давая сделать самостоятельные шаги, это приводит к печальным последствиям.

Во взрослой жизни человек сталкивается с различными проблемами, требующими от него взвешенного, обдуманного поступка. Личность с преобладающим в семейном воспитании стилем гиперопеки в будущем не может самостоятельно принимать решения и достигать поставленных целей, так как в детстве за него всё решали родители.

В качестве причин комплекса неполноценности у мужчин выступает чрезмерная любовь матери к сыну.

Психоэмоциональная травма, часто пережитая в детстве или подростковом возрасте, может оставить неизгладимый след на душевном состоянии человека.

Подростковая угловатость, высыпания на коже, плохие оценки в школе, финансовая несостоятельность родителей могут стать предметом насмешек и в будущем вызвать комплекс неполноценности.

Парни часто комплексуют из-за спортивных неудач, непривлекательности, неспособности постоять за себя.

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Недостаток родительской заботы и внимания, особенно материнской любви влияют на самооценку и развитие личности. Мужчина, чья мать не поддерживала и не одобряла его достижения в детстве вряд ли будет стремиться к успеху и самоактуализации в будущем.

Отсутствие отцовской любви может привести к развитию эгоцентризма, нетрадиционной сексуальной ориентации или даже к смене пола.

Постоянная критика со стороны родителей о никчемности и ничтожности сына в большинстве случаев приводит к развитию комплекса неполноценности.

В периоды упадка экономики и массовой безработицы повышается количество мужчин с комплексом неполноценности. Вообще, для мужского пола финансовое благополучие является проявлением мужественности и личной состоятельности.

Исторически мужчина является добытчиком и потребность в достойном денежном заработке у него выше, чем у женщины.

Если данная потребность не удовлетворяется в течение длительного времени, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности.

Диагностика комплекса неполноценности и пути его преодоления

Для того чтобы определить наличие комплекса неполноценности необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. В индивидуальной беседе специалист задаст несколько вопросов и выслушает жалобы клиента, по которым с лёгкостью можно определить низкую самооценку и закомплексованность.

В качестве диагностики комплекса неполноценности психологи используют специальный опросник, представленный в психодиагностическом учебном пособии Н. П. Фетискина.

Методика состоит из 30 вопросов, если испытуемый набрал менее 40 баллов, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности, как о диагнозе, требующем психодиагностической коррекции.

Благодатной почвой для развития комплекса неполноценности у мужчин являются следующие черты характера:

  • эмоциональность;
  • замкнутость;
  • резкая смена настроения;
  • стеснительность.

Как бороться с комплексом неполноценности

Психотерапевт в индивидуальной беседе находит глубинную причину недовольства собой и рассказывает клиенту, как бороться с комплексом неполноценности.

Главной целью психотерапии является преобразовать закомплексованность в созидающую силу, направляя человека на полезную деятельность и достижение целей.

Рассмотрим несколько психотерапевтических советов для избавления от комплекса неполноценности:

  • не создавайте себе идеалов и ни на кого не равняйтесь, ваши личные успехи являются именно вашим достижением;
  • перестаньте винить себя при любой неудаче, на ошибках учатся и благодаря им становятся сильнее;
  • забудьте прошлые обиды и оскорбления, начните новую жизнь с чистого листа;
  • поставьте для себя цели и достигайте их, постоянно развивайтесь как личность, активируйте потребность в самоактуализации.

Помимо общих рекомендаций для избавления от мыслей о собственной неполноценности психологи советуют заниматься спортом, найти любимое занятие (хобби), соблюдать режим дня, полноценно отдыхать и питаться полезной пищей.

Видео — «Как бороться с комплексом неполноценности»

Источник: http://onevroze.ru/pochemu-u-muzhchin-voznikaet-kompleks-nepolnocennosti-i-kak-s-etim-borotsya.html

Комплекс неполноценности — признаки, причины комплекса, как избавиться

Комплекс неполноценности

20.12.2017

Пожариский И.

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. Комплекс неполноценности нередко заставляет людей искать помощь и поддержку у окружающих.

Им хочется, чтобы кто-то принял их состояние, помог преодолеть трудности. Сам по себе комплекс не позволяет в полной мере развиваться, реализовывать свои мечты и цели. Человек просто застревает на определенном этапе и боится сдвинуться с места. Ему порой кажется, что всякие попытки обрести душевное равновесие совершенно бессмысленны.

Что представляет собой комплекс и можно ли от него как-то избавиться?

Признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности обычно имеет выраженную симптоматику, которая сама по себе должна насторожить. Такой человек живет очень осторожно, боится совершить ошибку или повести себя как-то неправильно.

Он постоянно пытается оправдать ожидания других людей. По этой причине становится сложно реализовывать собственные желания, поскольку не хватает душевных и физических сил. Рассмотрим основные проявления комплекса неполноценности.

На что стоит обратить пристальное внимание?

Неуверенность в себе

Личность не может строить планы, стремиться к достижению значимого результата, поскольку ей недостает жизненно важных ресурсов. Страдает в первую очередь эмоциональная сфера. Отсюда проистекают такие проблемы как: невозможность самостоятельно принять решение, страх перед действием, постоянная напряженность.

Человек не просто боится действовать. Он не знает, в какую сферу следует направить свои усилия, чтобы они дали  ожидаемый результат. Часто у такого человека есть мечта как таковая, но он постоянно откладывает ее реализацию на потом, считая, что для этого недостаточно умен и талантлив.

Недостает веры в собственные ресурсы, присутствует чувство неуверенности.

Постоянное напряжение

Из-за стойкой неуверенности в себе создается сильное эмоциональное напряжение, которое мешает полноценно жить и радоваться жизни. Получается, что человек сам себя загоняет в определенные рамки, не позволяет быть счастливым.

Комплекс неполноценности провоцирует дополнительные переживания, связанные с невозможностью самостоятельно справиться с ситуацией. Постепенно уныние становится нормой жизни, поскольку отсутствует возможность что-либо изменить самостоятельно.

Комплекс нередко создает мышечное напряжение в теле, приводит к эмоциональному опустошению.

Повышенная самокритика

Комплекс неполноценности вынуждает человека постоянно искать собственные недостатки. Ему кажется, что он по каким-то причинам хуже других. Постепенно формируется привычка сравнивать свои достижения с победами друзей и знакомых. Личность настолько зациклена на своих переживаниях, что не замечает того хорошего, что происходит вокруг.

Повышенная самокритика препятствует счастливому мироощущению, мешает научиться понимать индивидуальные потребности и желания. В большинстве случаев люди замыкаются в себе и не хотят предпринимать никаких решительных шагов.

Это печально, особенно принимая во внимание то обстоятельство, что личность может существовать так многие годы.

Принижение своих достоинств

Комплекс неполноценности заставляет личность постоянно оказываться в ситуации проигрыша. Дело в том, что люди заранее настраивают себя на плохое. Им кажется, что у них ничего не получится. Принижение своих достоинств мешает почувствовать себя действительно цельной и самодостаточной личностью.

Такой человек не знает своих сильных сторон, он видит во всем только проявления недостатков. Он хочет получить поддержку и одобрение окружающих, поэтому готов оправдывать их ожидания, не обращая внимания на собственные потребности. Принижение своих достоинств – заведомо ложный путь, который ведет к растрачиванию душевных сил впустую.

Читайте также:  30 лет и не женат: еще рано или уже стоит задуматься

Личность постоянно находится в тревожащих переживаниях и потому не понимает, на что ей следует направлять свои усилия.

Комплекс неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности у представителей сильного пола почти всегда связан с чувством собственной незначительности. Такому мужчине кажется, что от него ничего не зависит, что обстоятельства оказываются сильнее его собственных предпочтений.

Комплекс неуверенности в себе в этом случае сильно мешает самореализации. Человек долгое время не может понять, что сам себя ограничивает. Так как мужчине очень важно реализоваться в обществе, то он начинает ощущать себя ненужным и потерянным.

Ему больше не хочется стремиться ни к чему по-настоящему значительному. Комплекс неполноценности у мужчин способствует погружению в себя, зацикленности на своих проблемах.

Если неуверенность в себе преобладает длительное время, то, скорее всего, человеку понадобится психотерапевтическая помощь для решения проблемы.

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности у представительниц прекрасного пола очень часто сочетается с неуверенностью в своей неотразимости. Такая женщина часто не может создать семью, боится действовать, знакомиться с мужчинами.

Со временем ей все больше начинает казаться, что она никому не нужна. Комплекс неполноценности у женщин обусловлен сомнениями в собственной привлекательности.

Именно это чувство и заставляет ее прятаться от жизни, испытывать ощущение ненужности.

Причины комплекса неполноценности

Крайняя неуверенность в себе не формируется самостоятельно. Она появляется в результате неправильного отношения к жизни. Каковы же причины развития комплекса неполноценности?

Неправильное воспитание

Когда родители уделяют мало времени и внимания своему ребенку, ему приходится много времени проводить наедине со своими мыслями. В результате любой свой поступок малыш начинает расценивать с точки зрения того, как на него посмотрят взрослые.

Постепенно формируется потребность оправдывать желания окружающих и не прислушиваться к своим собственным. Комплекс неполноценности – это проблема, с которой человеку приходится сталкиваться в одиночку.  Чаще всего, никто из ближайшего окружения и не подозревает о том, насколько с серьезными препятствиями личности приходится сталкиваться.

Ежедневная безрезультатная борьба способна подточить силы каждого, сделать человека уязвимым и подверженным различным страхам.

Негативный опыт

Столкновение с осмеянием, осуждением или любым другим негативным впечатлением всегда накладывает отпечаток. Когда человеку приходится вновь и вновь проходить через какую-то тревожащую ситуацию, то велика вероятность перестать верить в себя.

Мы так устроены, что всегда мыслями опираемся на события, происходившие в прошлом. Нет возможности радоваться жизни, когда отсутствует ощущение счастья.

Если с негативными впечатлениями не работать, то они будут довлеть над личностью постоянно, не давая ей возможности полноценно работать над собой.

Частая критика

Критика со стороны окружающих способна надолго лишить уверенности в себе. Каждому хочется ощущать, что его идеи и мысли действительно ценятся и принимаются обществом. Одобрение социального  окружения чрезвычайно важно для формирования адекватного отношения к самому себе. Наличие подобного комплекса очень сильно омрачает жизнь человека, мешает ему полноценно двигаться вперед.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

С проблемой крайней неуверенности в себе обязательно необходимо бороться. Работать над собой нужно постоянно, а не время от времени. Сам по себе комплекс не исчезнет. Как избавиться от подобного комплекса? Можно ли это сделать самостоятельно?

Принятие ответственности

Каждый человек сам творит свое будущее. Для того, чтобы освободиться от довлеющей проблемы, необходимо принять на себя ответственность за то, что происходит лично с вами. Поймите, что нет смысла в том, чтобы начать обвинять других людей в том, что можете изменить только вы сами.

Принятие ответственности подразумевает, что необходимо отказаться от мысли все контролировать, ведь это по определению невозможно. Чем раньше человек это осознает, тем лучше. Сам по себе комплекс является результатом неправильного отношения к самому себе.

Если над проблемой правильно работать, вскоре она перестанет тревожить.

Четкая цель

Самореализация представляет собой большую ценность. Она помогает нам оставаться интересными самому себе на протяжении длительного времени. Комплекс перестанет так сильно заявлять о себе, если у вас будет иметься четкая цель.

Она подразумевает под собой вполне конкретное представление о том, чего хотите достичь. Нельзя ставить перед собой размытые цели или надеяться на то, чтобы кто-то помог вам ее достичь.

Нужно обязательно понимать, к чему вы двигаетесь, на что направляете свои усилия.

Таким образом, комплекс неполноценности всегда связан с тем, что личность ощущает себя недостаточно хорошей для принятия каких-то благ. Она не осознает собственной уникальной ценности, не понимает, как себя реализовать в том или ином деле.

Чтобы избавиться от самого комплекса, нужно научиться мыслить по-другому. Если не удается справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского.

Работа со специалистом поможет разобраться в себе, найтиь пути индивидуальной самореализации.

Источник: https://psyhoterapy.info/krisis/kompleks-nepolnotsennosti.html

Комплекс неполноценности у мужчин и женщин: что это, его признаки и причины. Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – видение человеком себя как ущербного, дефектного, несостоявшегося человека. Это выискивание недостатков и акцентирование на них внимания.

Из этого в свою очередь вытекает неуважение к себе, обесценивание себя, чувство недостойности и неправильности.

Человек не принимает себя и считает, что никто его не примет, более того, он сам не хочет никому отягощать жизнь своим присутствием.

Суть феномена

Термин «комплекс неполноценности» был введен австрийским психологом Альфредом Адлером. Впервые он применил его в отношении детей.

В силу психофизиологических особенностей они все чувствуют себя слабыми и отчасти неполноценными («Вот я вырасту …»). В малых дозах это чувство полезно, так как побуждает становиться сильнее, лучше, здоровее, умнее, способнее.

Но если к естественному комплексу добавляется гнет окружения и другие негативные факторы, то развитие наоборот замедляется и нарушается.

Однако ребенок растет, становится взрослым человеком, но внутри него живет все тот же обиженный ребенок, не чувствующий безопасности, неуверенный и беспомощный, с выраженной потребностью в признании и любви, счастье. Однако на фоне комплекса неполноценности удовлетворяется эта потребность извращенно – методом принижения других, тяги к власти и агрессии, борьбы за личное превосходство и господство.

Комплекс неполноценности у мужчин

Основная причина развития – материнская гиперопека или наоборот недостаток материнской любви, необходимость завоевывать расположение матери. Мужской комплекс неполноценности чаще проявляется:

  • агрессией;
  • высокомерием;
  • привязанностью к вещам, увлечениям, подчеркивающим статус и мужественность.

Можно выделить следующие формы проявления комплекса неполноценности у мужчин:

  • синдром царя Давида (избегание старости за счет выбора молодой спутницы);
  • синдром босса (постоянное подчеркивание и доказательства мужественности);
  • синдром Наполеона (амбициозность и тщеславие, стремление к успеху);
  • страх импотенции;
  • синдром потерянной энергии (страдают мужчины после 50 лет);
  • синдром Лота (нежелание отпускать дочь в руки другому мужчине);
  • синдром Геркулеса (материальная или иная зависимость от женщины);
  • синдром Котовского (непринятие облысения, сбривание остальных волос);
  • синдром Дон Жуана (разрыв отношений с девушками).

Мужчины чаще страдают комплексами на фоне физической слабости или материальной несостоятельности, половой дисфункции или несексуальности. Хотя и внешность в этом играет немалую роль, особенно рост.

Комплекс неполноценности у женщин

Женщины от природы эмоциональнее, потому и риск развития комплекса выше, чаще связан с внешностью. Популярные формы и проявления женского комплекса неполноценности:

  • непринятие внешности или телосложения;
  • половая дезориентация, отрицание гендерной принадлежности;
  • непринятие мужчин;
  • чувство вины;
  • страх одиночества;
  • переживания по поводу нераскрытого потенциала;
  • убежденность в том, что никто девушку не любит и мнительность по этому поводу.

У женщин комплексы чаще связаны с внешностью, непринятие себя провоцирует развитие неуверенности. Из-за нее женщина замыкается в себе, чрезмерно самокритична, принижает собственные достижения.

Комплекс неполноценности (причины)

Чувство собственной ущербности, как правило, сопровождается чувствами стыда и вины, а также жалости к себе.

Комплекс неполноценности развивается на фоне:

  • недолюбленности в детстве;
  • отсутствия друзей, понимания, поддержки;
  • издевательства сверстников, насмешек;
  • разрушающего стиля родительского воспитания (упреки, критика, требования, избиения, унижения, гиперопека с выученной беспомощностью в дальнейшем, игнорирование ребенка и его нужд);
  • некомпетентности педагогов и учителей (оскорбления, публичные порицания);
  • длительной депривации и фрустрации, экономической и социальной нестабильности.

До 7 лет ребенок не может оценивать себя самостоятельно, да и в 7 лет этот процесс только начинает запускаться. До этого момента выводы о себе он делает по оценкам родителей (до школы), сверстников и взрослых (в начальной школе). Именно этим обусловлены детские корни комплекса неполноценности.

В отдельных случаях комплекс развивается в молодом или зрелом возрасте. Его предпосылки – слабость психики, внушаемость и один или несколько тиранов рядом, уничтожающих личность человека.

Самый наглядный пример – разрушающие отношения мужчины и женщины, в которых красивая и уверенная в себе девушка превращается в закомплексованную «тень» под гнетом оскорблений, унижений и избиений партнера-тирана.

Ситуация ухудшается, если девушка росла в сплошной любви и заботе, полном отсутствии конструктивной критики, восхвалении, то есть в «тепличных» условиях. Хотя встречаются и обратные отношения: женщина-тиран и внушаемый мужчина.

Человеческая психика – хрупкий и подвижный элемент. Мы ежесекундно испытываем на себе какое-либо влияние. Таким образом, комплекс неполноценности может развиться на фоне оценки извне (родители, ровесники, другие члены окружения) и собственной оценки. Но! Собственная оценка тоже выходит из сторонней: мнение общества, влияние СМИ.

Защитный механизм и признаки

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Человеческий мозг на все найдет ответ, особенно если речь идет о выживании и адаптации. Ответом на убежденность в собственной никчемности, непривлекательности и несостоятельности является раздутое Эго, или гордыня, высокомерие.

Чтобы никто не заметил проблему личности, создается образ, основанный на гиперкомпенсации. То есть человек не просто воспроизводит те черты, которых ему не хватает (по его мнению), а утрирует их, словно маскируя дыру в душе. Со стороны это выглядит:

  • как надменность;
  • превосходство над другими;
  • абсолютная правота и осведомленность всегда и во всем;
  • унижение и оскорбление других людей;
  • нарочитая любовь к себе и своей внешности;
  • развязность и наглость;
  • демонстративность, хвастовство;
  • показуха;
  • неадекватные попытки самоутверждения за счет культивирования и демонстрации материальных достижений, количества партнеров и так далее;
  • вызывающее поведение и стремление любым путем заслужить внимание окружающих;
  • споры до хрипоты ради отстаивания своей правоты.
Читайте также:  Кризисы семейной жизни по годам и как их преодолеть

Можно до бесконечности латать дыру деньгами, машинами, девушками, мужчинами, унижениями других людей, эпатажем, можно создать иллюзию самоуверенного (и даже слишком самоуверенного) человека.

Но истинную причину это не решит и рану не залечит, самооценка останется заниженной, страх внимания и оценки со стороны сохранится, а умные окружающие рано или поздно поймут настоящую причину такого поведения.

«Лучшая защита – нападение», – говорит защитный механизм психики. И человек, чтобы никто не заметил его недостатков и несовершенства, выискивает в других людях то, на что можно обратить внимание и отвлечь тем самым его от себя. Потому те, кто столкнулся с жестокостью и унижениями, в будущем часто унижают и критикуют других, защищая себя.

Но существует вторая модель поведения, вызванного комплексом неполноценности. Она противоположна предыдущей. Человек остается в роли униженного и оскорбленного. Среди признаков:

  • неадекватное хроническое чувство стыда и вины;
  • самоунижение, принижение;
  • позиция жертвы;
  • стремление вызвать жалость к себе;
  • внутренние запреты на выражение эмоций (агрессии, недовольства), на отстаивание своих прав и личностных границ, исполнение желаний и удовлетворение потребностей;
  • повышенная тревожность;
  • психосоматические нарушения;
  • настороженность и мнительность;
  • избегание травмирующих условий (зависят от частного случая, например, если человек недоволен внешностью, то отказывается фотографироваться, не смотрится в зеркало).

Таким поведением человек пытается получить то, чего ему не хватало и не хватает: любви, заботы, признания и принятия, поддержки.

Последствия комплекса неполноценности

Человек с травмированной психикой раним и всегда находится в страхе. Он любым путем будет защищать себя от окружающих, любых негативных (на его взгляд) проявлений со стороны. Но общаться с эгоцентричным и высокомерным человеком захотят и смогут не все:

  • Для кого-то такие отношения станут вечной войной и спорами с отстаиванием личной правоты, а не поиском истины.
  • Кто-то не захочет подчиняться, осознает, что его хотят сломать, и уйдет.
  • Другой не захочет участвовать в играх жертвы.

Близкие отношения не складываются из-за погони раненого человека (личность с комплексом неполноценности) за количеством, очередной галочкой вместо поиска любви и крепких отношений.

В отношениях мужчины с комплексом неполноценности чаще проявляют спортивный интерес, берут количеством, относятся к девушкам как к расходному материалу, влюбляют и бросают, используют.

В то время как женщины с комплексом неполноценности могут состоять в длительных отношениях, но все силы направят на обесценивание и разрушение мужчины: подчинить, принизить, манипулировать чувством вины, жалости, обиды, долга.

Второй женский вариант – игра в «динамо» (соблазнение мужчины и отказ в последний момент).

Страх одиночества и смерти, ненужности и покинутости, депрессия, суицид, неврозы, деградация личности, уход от реальности, зависимости и правонарушения, потеря работы и невозможность построения карьеры из-за страха неудачи – популярные последствия комплекса неполноценности. У детей заметны проблемы в речи и задержка развития.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Пребывая в ложном образе, человек остается оторванным от реальности. А борется он по сути с вымышленными трудностями. В процессе работы над комплексом нужно развивать осознанность себя и своей жизни.

В ходе психотерапии нужно:

  • развить эмоциональный интеллект личности;
  • пережить и проработать негативный травмирующий опыт;
  • изменить установки и стереотипы мышления и поведения;
  • изменить мнение и отношение к себе, людям, миру.

То есть вся работа нацелена на переосмысление человеком себя. Как правило, истинная причина травматизации психики во взрослом возрасте забывается, уходит в подсознание. Из-за этого самостоятельно разобраться в ситуации практически невозможно. Только грамотная помощь психолога поможет вернуться в детство и заново посмотреть на травмирующее событие, избавиться от тягот прошлого.

Когда психотравма выводится на осознаваемый уровень, то выясняется, что человек зря по-прежнему себя мучает.

Важно понимать, что дети острее реагируют на события, достаточно одной случайной фразы для травматизации. Клиенты часто удивляются, когда заново смотрят на проблему.

Они понимают, что ничего не было страшного, а если было, то во взрослом возрасте они имеют все инструменты, чтобы совладать с трудностями.

Таким образом, для избавления от комплекса неполноценности нужно найти и решить его первопричины. Можно непосредственно бороться с тем, что тревожит: повышать уверенность, корректировать самооценку, худеть, наращивать мышцы, делать операции, менять одежду. Но это не решение проблемы.

Пока живо старое мышление, человек постоянно будет находить в себе все новые и новые изъяны. И только при изменении мышления можно дополнить свой новый реальный образ коррекцией осанки или фигуры, повышением ораторского мастерства и так далее.

Но чаще после психотерапии человек не хочет ничего в себе менять и понимает, что он надумал себе проблемы и недостатки.

Источник: https://psychologist.tips/2271-kompleks-nepolnotsennosti-u-muzhchin-i-zhenshhin-chto-eto-ego-priznaki-i-prichiny-kak-izbavitsya-ot-kompleksa-nepolnotsennosti.html

Как перестать страдать от комплекса неполноценности

Все порой испытывают приступ неуверенности, особенно в сложные жизненные моменты: принятия важного решения, трудного выбора, накануне свершения знакового события (экзамена, собеседования) или показательного выступления (творческого, спортивного), когда требуется вера в себя и свои силы, способности и возможности.

Ситуация, когда важные жизненные моменты сопровождаются повышенным волнением и тревогой – это стандартная модель поведения, укладывающаяся в психологические нормы, и она свойственна всем.

Но далеко не все обладают способностью перешагнуть через эти психологические барьеры и довести начатое дело до результативного завершения, особенно если результатом может оказаться личное поражение: отказ работодателя, неудачное выступление, провал на экзамене, неудача в любви.

9

Существует один психологический прием: визуализируйте свое желаемое поведение или свой желаемый образ.

Представьте свой успех в сценическом выступлении или спортивном состязании, удачное собеседование или свидание, только с учетом всех деталей и подробностей.

Включите фантазию на полную мощность, чтобы создать максимально приближенную к реальности картинку. Для этого задействуйте все органы восприятия: зрение, слух, осязание, обоняние.

Добейтесь того, чтобы картинка была наполнена деталями, звуками, ощущениями, даже запахами и, конечно, эмоциями.

Для этого представьте, где вы находитесь, кто и что говорит, делает, что вы при этом чувствуете, видите, слышите.

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Сознание должно поверить в воображаемую картинку и постараться воспроизвести ее в жизни.

Видео к материалу

  • Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: http://EvriKak.ru/info/kak-perestat-stradat-ot-kompleksa-nepolnotsennosti/

Комплекс неполноценности у мужчины

Комплекс неполноценности у мужчин наблюдается достаточно часто. Представители сильного пола только в женских фантазиях обладают огромной силой, неограниченными возможностями, финансово обеспечены и удивительно красивы. На самом деле, идеальных людей не существует.

У любого парня есть недостатки и слабости, которые заставляют его сомневаться в собственных силах, принижают самооценку и вызывают ощущение ничтожности.

Что такое комплекс неполноценности, какими факторами он порожден в мужском сознании и что следует предпринимать, чтобы избавиться от психологической патологии?

Описание и причины возникновения

Комплекс неполноценности – это в психологии обычное явление. Термин обозначает состояние, когда человек чувствует свою неспособность принести пользу себе и окружающим.

Он возникает, если парня постигают неудачи в важных делах, он не может реализоваться в профессии или завести семью.

 Закомплексованный мужчина, не сумевший победить неуверенность и страх в собственном сознании, может быстро потерять близких людей или испортить взаимоотношения с друзьями. У него часто возникают неприятности на работе и в личной жизни.

Какие комплекс неполноценности у мужчин имеет признаки:

  • постоянный поиск одобрения поступков посторонними;
  • небольшой круг общения;
  • принижение собственных достоинств;
  • боязнь заводить новые знакомства;
  • стремление обладать статусными вещами;
  • повышенная агрессивность;
  • страх совершить ошибку;
  • непрекращающаяся самокритика.

Синдром неполноценности основывается на недостатках, которые индивидуум не просто замечает в себе, а зачастую специально выдумывает. Сильных и волевых людей неудачи только стимулируют к самосовершенствованию, а ущербный человек это принимает как оценку личных способностей.

Психология объясняет, что чувство ненужности, которое испытывают представители сильного пола, развивается  в детском возрасте, если ребенок недополучает материнской любви, каждое его действие подвергается критике и негативной оценке.

В зрелом возрасте проблема усугубляется второй половинкой: женщины часто недовольны финансово необеспеченным или занимающим низкую должность партнером, вместо поддержки высмеивают малейшие промахи. Джентльмен чувствует постоянное напряжение, его психологическое состояние вызывает опасения.

Он пытается избежать малейших ошибок, которые могут свидетельствовать об его ущербности и никчемности.

Синдромы неполноценности: какие бывают

Чтобы изменился нерешительный мужчина, психология предлагает обратить внимание на разновидности вышеуказанного комплекса. Только поняв, чем они отличаются и какие причины их провоцируют, можно оказать джентльмену эффективную помощь.

Синдром Наполеона у мужчин

Этой разновидности психологической проблемы подвержены люди с дефектами внешности.

В психологии синдром Наполеона описывается как желание человека маленького роста достичь огромных жизненных успехов и доказать окружающим, что они обладают почти сверхъестественными способностями.

Такие люди обычно с детства агрессивны, амбициозны, рано созревают для сексуальных отношений и часто выбирают партнершу высокого роста.

Синдром царя Давида

Согласно легенде о правителе, он заманивал в свою постель юных дев, чтобы скрыть реальный возраст. В данном случае комплекс неполноценности имеет симптомы следующие: стареющий мужчина ищет барышень гораздо младше и заводит с ними отношения. Обычно подобной разновидностью комплекса страдают обеспеченные джентльмены, понимающие, что за деньги можно купить все, кроме молодости.

Синдром Дон Жуана

Многие парни думают, что бросать женщин – исключительно мужская привилегия.  Боясь быть брошенным, мужчина стремится первым разорвать отношения при малейшем проявлении холодности со стороны партнерши.

Синдром импотента

Больше всего на свете мужчины боятся потерпеть неудачу в сексе. Если с возрастом у них начинаются проблемы с потенцией, то никакая общественная неудача не нанесет столько ущерба психике, сколько страх оказаться не на высоте в постели.

Читайте также:  Мобильная зависимость у подростков: причины появления и как избавиться

Синдром босса

Многие мужчины чувствуют дискомфорт, если ими руководят женщины.

Им с детства прививают мнение, что барышни – слабые и глупые, к ним стоит относиться пренебрежительно, а высокие посты дамы занимают исключительно благодаря сексуальным связям с финансово обеспеченными мужчинами.

Комплекс неполноценности запросто может развиться у мужа, жена которого зарабатывает больше или занимает руководящую должность на предприятии.

Методы борьбы с ощущением ненужности и ничтожности

Как бороться с комплексом неполноценности? Необходимо осознать, какие события стали его причиной. Если самостоятельно докопаться до истины, скрытой в подсознании джентльмена, не получается, ему рекомендуется посетить психолога. В ходе сеанса психотерапии специалист поможет раскрыть проблему и предложит эффективные пути ее решения.

Если комплекс неполноценности у мужчин процветает, как избавиться от него? Любящая женщина должна подсказать любимому, как действовать. Психологи дают следующие рекомендации.

  1. Не вините себя в неудачах. На ошибках учатся, поэтому постарайтесь превратить негативный опыт в подсказку к дальнейшим действиям.
  2. Простите все обиды, критику и оскорбления, оставьте их в прошлом и начните жизнь с чистого листа.
  3. Не создавайте идеалов. Идеальных людей не существует. Цените собственные достижения и хвалите себя за малейшие успехи.
  4. Постоянно убеждайте себя, что вы способны достигнуть любых поставленных целей. Смело шагайте вперед и не обращайте внимания на критику завистников.
  5. Постоянно расширяйте круг знакомств и никогда никому не завидуйте.

Комплекс неполноценности преодолеть можно и нужно. Главное – целеустремленно идти к достижению поставленной цели.

Вам может быть интересно:  Как найти достойного мужчину для серьезных отношений       Какие бывают мужчины по характеру: анализ типажей       Женские ошибки в отношениях с мужчинами

Источник: https://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/kompleks-nepolnocennosti-u-muzhchiny/

Комплекс неполноценности: что это, как избавиться

Главная страница » Психология » Личность

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин – патологическое состояние, вызванное неуверенностью в себе и неправильным восприятием происходящего вокруг вследствие психических нарушений.

Основная характеристика патологии – ощущение ущербности и страха, которые нередко приводят к появлению неврозов и попыткам суицида. Вне зависимости от проявления патология разрушает жизнь человека и делает личность несчастной, поэтому с отклонением необходимо бороться под контролем специалиста.

Характеристика патологии

Комплекс неполноценности – что это такое? Не каждый человек может конкретно ответить, что означает данное понятие в психологии. Психологи утверждают, что основная черта заболевания – беспричинно заниженная самооценка, ощущение никчемности и патологическая неуверенность.

Человек, страдающий от недуга, считает себя хуже остальных, постоянно проводит аналогию с другими людьми. Подобный диагноз ставится не всем пациентам, психолог должен подтвердить, что у человека имеются проблемы с психикой, которые могут привести к развитию депрессивного состояния.

Важнейший вклад в изучение отклонения сделал доктор Альфред Адлер, который выявил и доказал, какие причины провоцируют возникновение недуга и как с ним правильно бороться. Он подтвердил, что самостоятельно побороть недуг невозможно, терапия должна быть комплексной и проходить под контролем специалиста.

Чтобы избавиться от нарушения, потребуется не менее 10 сеансов.

Причины возникновения

Как избавиться от этой напасти и преодолеть психическую патологию? Если у человека имеется подозрение на наличие этого заболевания, первым делом требуется записаться на консультацию к специалисту, который выявит, что служит первоисточником нарушения.

Чаще всего в роли провоцирующего фактора выступают:

  • Детские травмы. Гиперопека над ребенком, как и отсутствие заботы и внимания, приводят к возникновению нарушений в психическом формировании личности. Личность становится неуверенной в собственных силах, зависит от мнения окружающих.
  • Физические недостатки. Недовольство внешностью может быть выдуманным или обоснованным, но часто становится причиной неуверенности. Особенно негативно сказывается наличие реальных дефектов.
  • Критика друзей и близких. Некоторые люди негативно отзываются о действиях и поступках человека, яро доказывают наличие у «жертвы» определенных изъянов, пытаясь утвердиться за чужой счет. Люди с излишней впечатлительностью и нестабильной психикой воспринимают подобное близко к сердцу.
  • Неудачи, невезение. Черная полоса в жизни (трудности на работе и в личной жизни) нередко приводит к депрессиям и отчаянию;
  • Негативное самовнушение. Около 15% населения постоянно беспричинно накручивают себя, ожидая проблемы и сложности, в результате чего становятся закомплексованными и зацикленными;
  • Проблемы в семейной жизни. Постоянные скандалы и недопонимания с партнером приводят к тому, что один из супругов начинает подсознательно винить себя в происходящем. Особенно негативно сказаться на психологическом состоянии человека может ситуация, когда один из супругов является деспотом и тираном. В результате «пассив» теряет свое мнение, у него развивается чувство собственной никчемности.
  • Неудачи в интимной жизни, измены партнера.
  • Трудности с поиском работы, отсутствие возможности реализации в сфере карьеры.

Чтобы подобрать рабочую, результативную схему лечения, необходимо провести диагностику и установить первоисточник недуга.

Симптоматика и проявление

Признаки патологии носят как скрытый, так и выраженный характер, в зависимости от стадии и течения заболевания. Большинство психологов отмечают у клиентов такие симптомы:

  • Демонстративность. Человек, считающий себя ущербным, всеми возможными способами акцентирует на недостатке внимание.
  • Настороженность. Индивидуум, страдающий от чувства неполноценности и заниженной самооценки, во всем ожидает подвоха, «слышит» перешептывания.
  • Повышенная критичность собственной персоны. Выискивание недостатков свойственно для неуверенных людей.
  • Проблемы с речью. Тараторенье, смазанное произношение, нечеткая формулировка и заикание свидетельствуют о том, что человек чувствует себя неуверенно в разговоре с сильным провокатором.
  • Отсутствие веры в удачу и успех.
  • Невротические проявление. Поправление прически, дергание руками свидетельствуют о неуверенности.
  • Неправильное восприятие комплиментов и похвалы. Подобные слова принимаются за издевательство или проявление жалости.

Специфика у женщин

Спровоцировать развитие патологии у представительниц прекрасного пола могут разные факторы. В большинстве случаев в роли первоисточника выступают проблемы в личной жизни (унижения и измены супруга, сексуальная неудовлетворенность) и недовольство внешним видом.

Женщина, страдающая от отклонения, превращается в «серую мышь», престает следить и ухаживать за внешностью, старается не выделяться на фоне окружающих.

Проявление у мужчин

В 85% случаев первоисточником развития недуга являются физические дефекты. Невысокий рост, отсутствие мышечной массы приводят к ощущению никчемности. Ситуация может усугубиться, если партнерша высказывает недовольство интимной жизнью.

Патологическое состояние может возникнуть на фоне постоянной финансовой нестабильности. В отличие от женщин, мужчины пытаются бороться с недугом и начинают акцентировать внимание на достоинствах.

Выявление патологии

Чтобы определить наличие недуга, требуется знать, как проявляется комплекс неполноценности.

Специалисты уверяют, что поставить правильный диагноз можно исключительно после консультации с профессионалом и прохождения нескольких тестов.

Предположить наличие недуга можно, если человек отмечает у себя большую часть вышеперечисленных признаков.

Методы борьбы

Разработано множество методик, способствующих устранению этого психологического дефекта. Психологи уверяют: чтобы восстановиться и вновь наслаждаться жизнью, подход к борьбе с заболеванием должен быть комплексным, терапию придется проводить регулярно.

Самостоятельные действия

Начать уважать себя вновь и обрести уверенность довольно сложно, но при желании справиться с задачей реально.

Исправить ситуацию помогут:

  • Развитие любви к собственной персоне. Требуется понять, что каждый человек индивидуален, и отучиться сравнивать себя с другими.
  • Объективное восприятие похвалы. Не стоит искать в комплиментах подвоха, нужно научиться объективно оценивать достоинства и преимущества;
  • Адекватная оценка действий и поступков. При появлении положительных изменений их требуется записывать на бумаге и думать о позитивном.
  • Борьба с отшельничеством. Запрещено прятаться дома и не выходить из квартиры. Оптимальный вариант – изучать внешний мир. Человеку необходимо гулять, посещать выставки, ходить в кино или спортзал. Увеселительные мероприятия помогут обрести новых друзей и найти новые интересы;
  • Отказ от примерки других образов. Категорически запрещено равняться на знакомых. Важно помнить, что каждый человек специфичен и сравнение не обосновано.
  • Корректировка имиджа. Изменение и совершенствование внешнего образа – кратчайший путь к улучшению настроения и обретению уверенности. Действовать можно самостоятельно, либо попросив о помощи стилистов.
  • Развитие ораторских навыков, корректировка произношения. Устранение дефектов дикции – важнейший этап в борьбе с комплексом неполноценности.
  • Налаживание отношений с друзьями.
  • Отказ от общения с жестокими людьми, склонными к унижениям других.

Профессиональная помощь

Чтобы быстрее побороть недуг, лучше записаться на консультацию к специалисту. Опытный психолог за пару занятий поймет, в чем кроется проблема, и поможет скорректировать ситуацию.

Профессионалы используют такие методы:

  • Семейная терапия. Назначается, что первоисточник трудностей – детские травмы, недопонимание между супругами. Посещать сеансы придется всем членам семьи. Тренинги основаны на беседах и озвучивании проблем. Результативность метода доказана ведущими профессионалами.
  • Установка «щита». Человек учится должным образом реагировать на критику окружающих и игнорировать ее. Психологи объясняют, как воспринимать негативные высказывания и общаться с нетактичными личностями.
  • Способ олицетворения. Пациенту требуется оттачивать ораторское искусство в разговорах с неодушевленными предметами или домашними питомцами.
  • Психологические тренинги. Выявление и объективная оценка собственных недостатков и преимуществ. Анализирование личных качеств помогает скорректировать психологические отклонения.

Важность борьбы с патологией

Если игнорировать заболевание, оно начнет прогрессировать, что приведет к нежелательным последствиям. Родственники и друзья нередко отказываются от общения с закомплексованными личностями, поскольку оно становится затрудненным.

Комплекс неполноценности может привести к следующим осложнениям:

  • Распад семьи. Если партнер считает себя никчемным, в скором времени мнение передастся второму супругу, что приведет к разводу.
  • Разрушение и потеря личности.
  • Одиночество.
  • Неспособность найти работу.

При запущенной форме заболевания некоторые пациенты решаются на суицид.

При возникновении симптомов патологии требуется немедленно записаться на консультацию к опытному психологу. Специалисты уверяют, что на ранних стадиях устранить отклонение проще.

При своевременном обращении пациент не успеет испортить отношения с окружающими. Если игнорировать патологию, последствия будут печальными, жизнь человека превратится в череду депрессий и неврозов.

ПредыдущаяСледующая

Источник: https://jawoman.ru/psihologiya/lichnost/kompleks-nepolnotsennosti.html

Ссылка на основную публикацию