Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечение

Появление малыша в семье – грандиозное событие. И вся эта грандиозность сваливается на еще не пришедшую в себя после родов женщину.

Пока муж гордится пополнением, родня умиляется складочками, а знакомые обрывают телефон с поздравлениями, новоиспеченная мамочка внезапно понимает, что у нее-то эмоции совершенно другие.

Сегодня под прицел журнала «Вдвоем с тобой» попала ужасная послеродовая депрессия: симптомы и лечение в домашних условиях.

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечение

фото с сайта https://mirwoman24.ru

Послеродовая депрессия: причины недуга

Согласно статистическим данным ВОЗ, депрессивные расстройства являются наиболее распространенной психиатрической патологией, и женщины страдают от заболевания вдвое чаще, чем мужчины. Подавляющее большинство случаев депрессии имеют психогенное происхождение, т.е. провоцируются различными психотравмирующими ситуациями, одной из которых являются роды и послеродовый период.

При этом депрессия после родов, по разным данным, затрагивает 13-18% всех родивших женщин. Причины развития этой патологии неизвестны, но в группу риска пациентки попадают в следующих случаях:

  • перенесенные эпизоды депрессии до и во время беременности;
  • отягощенный семейный анамнез (случаи депрессии у родственников);
  • осложнения во время беременности;
  • тяжелые или патологические роды;
  • рождение ребенка с проблемами здоровья;
  • матери-одиночки.

Усугубляющими факторами, при которых послеродовая депрессия у женщин развивается чаще, является отсутствие поддержки, помощи близких и финансовые трудности.

Но все же основная роль отводится изначальному состоянию женщины, и психологи акцентируют внимание, что зачастую роды выступают лишь катализатором существующих процессов, и другой сильный стресс также повлек бы за собой развитие депрессии у пациентки.

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечение

фото с сайта http://www.citol.ru

Свою роль играет навязываемое обществом представление, в котором материнство видится идиллическими картинками с мирно сопящим малышом и красивой мамочкой, которая все успевает. Когда реальность оказывается совсем непохожей на рай, нервная система испытывает настоящее потрясение.

Послеродовая депрессия: симптомы и признаки

Коварность этого заболевания состоит в том, что его проявления не воспринимаются как признаки болезни. Сами матери стыдятся и скрывают свои ощущения, а родные списывают их на обычное переутомление или дурной характер. Без своевременной диагностики и оказания помощи патология прогрессирует, поэтому важно знать, как проявляется послеродовая депрессия:

  • Апатия. Молодая мама ни к чему не проявляет интереса, все свободное время проводя сидя или лежа, погруженная в свои мысли. Ее не интересуют книги, фильмы, домашние дела, покупки для новорожденного или для себя. Даже любимые занятия оказываются позабытыми.
  • Замкнутость. Женщина сознательно отказывается от общения с людьми, старается не выходить из дома, неохотно поддерживает разговор с домочадцами. Нарочно пропускает телефонные звонки, чтобы лишний раз не разговаривать с кем бы то ни было.
  • Эмоциональные вспышки. Абсолютно без причины или по незначительному, зачастую надуманному поводу возникают приступы плача, гнева или тревожности. Во время вспышки женщина неконтактна, попытки поговорить или успокоить только усиливают эти признаки послеродовой депрессии у женщин.

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечение

фото с сайта http://missbagira.ru

  • Отсутствие аппетита. На первых порах мамочка ест, хоть и без аппетита, но заставляет себя ради лактации. При прогрессировании болезни возможен полный отказ от еды – анорексия, вплоть до сильного физического истощения.
  • Нарушения сна. Типичным проявлением является патологическая сонливость, при которой даже долгий непрерывный сон не приносит облегчения. Если близкие занимаются ребенком, мама может спать буквально сутки напролет. В отдельных случаях нарушение протекает в форме бессонницы, невозможности уснуть и частых просыпаний.
  • Утомляемость. Постоянная слабость, чувство разбитости и усталости, даже если объективных причин для этого нет. Отдых не облегчает состояние, и женщина жалуется на физическую изможденность сразу после просыпания.
  • Вегетативные проявления. Послеродовая депрессия, признаки которой включают вегетативную симптоматику, проявляет себя в виде приступов сердцебиения, скачков давления, обильного потоотделения, головокружения, тошноты. Тщательное обследование не выявляет отклонений в состоянии физического здоровья.
  • Суицидальные мысли. Мать рассуждает о смерти в позитивном ключе, как о событии, которое избавит ее от трудностей и неурядиц. При настоящей депрессии эти мысли редко высказываются вслух, но они неотступно преследуют женщину, и могут привести к попыткам суицида.
  • Негативизм по отношению к ребенку. Малыш воспринимается как маленький тиран, который постоянно что-то требует. Процесс его укладывания, кормления и ухода за крохой превращается в пытку, на протяжении которой матери приходится сдерживать гнев и раздражение. Некоторые женщины жалуются на вспышки желания причинить вред ребенку, которые очень пугают их.

СДС

Синдром детского сотрясения – повреждение головного мозга младенца в результате резкого встряхивания, которое допускается матерью в приступе гнева. До 20% случаев СДС имеют летальный исход, а в остальных ребенок получает травмы различной степени тяжести, вплоть до инвалидизации.

Никогда не позволяйте себе трясти кроху до 2-х лет. Даже если он плачет, и вы не можете совладать с ним, срочно выйдите из комнаты и дайте себе успокоиться. Пусть лучше малыш 10 минут поплачет, чем ваш негатив выйдет из-под контроля. Кстати, веселые игры с подбрасыванием карапуза вверх также могут спровоцировать СДС, так что обращайтесь с ребенком бережно.

Течение заболевания: особенности клинической картины

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечение

фото с сайта https://pyatochkin.ru

Послеродовая депрессия – это болезнь, которая мало чем отличается от обычного депрессивного расстройства. Единственны моментом, позволяющим выделить ее в отдельную диагностическую единицу, является связь начала болезни с рождением ребенка. Характер протекания заболевания имеет следующие особенности:

Когда начинается послеродовая депрессия?

Психотерапевты не имеют однозначного ответа на вопрос, когда проявляются симптомы депрессии после родов. Основные разногласия вызывают сроки, в которые следует относить расстройство к послеродовым, а после которых – считать не связанным с появлением малыша:

  • В некоторых случаях симптоматика является продолжением дородовой депрессии, имеющей прогрессирующее течение.
  • Согласно международной классификации болезней, диагноз устанавливается если клиническая картина развилась в первые 6 недель после родов.
  • В то же время американская DSM-IV ограничивает этот период всего 1 месяцем, предлагая более поздние расстройства относить к обычной депрессии
  • Французские психиатры Ouriel Rosenblum и Gisele Danon в своем исследовании описывают случаи появления первых симптомов вплоть до 15 месяцев после родов, акцентируя внимание, что чаще всего заболевание манифестирует в 3-6 месяцев.

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечение

фото с сайта https://mama.ru

Как видите, единого мнения нет, но все же на сегодняшний день в психиатрическом сообществе обязательно использовать стандарты МКБ. Практикующие психотерапевты скорее согласны с мнением Ouriel Rosenblum и Gisele Danon, но официально не имеют права устанавливать диагноз послеродовой депрессии женщинам, у которых первые жалобы появились после 6 недель.

Сколько длится послеродовая депрессия?

Однозначный ответ вам не даст даже квалифицированный психиатр, поскольку предсказать восприимчивость пациента к терапии невозможно. Течение заболевания сходно с обычной депрессией, и характеризуется следующими чертами:

  • Прогрессирование симптоматики. Без оказания помощи интенсивность проявления и количество симптомов только увеличивается.
  • Несклонность к самоизлечению. Если речь идет об истинной депрессии, а не банальной усталости или хандре, надеяться на самопроизвольное исчезновение проблемы не приходится.
  • Длительность. Сколько может длиться послеродовая депрессия – вопрос без ответа. Без медицинской помощи заболевание приобретает хронический многолетний характер, но при обращении к доктору через 5-7 лет обычно ставится диагноз обычной депрессии.

Еще одной особенностью является связь длительности существования болезни с тем, когда проходит послеродовая депрессия на фоне лечения.

По статистическим данным женщины, получившая помощь в первые 2 недели после появления симптомов, имеет все шансы на выздоровление в течение 7-10 дней.

Чем позже пациентка начнет бороться с депрессией, тем больше времени это займет, и тем выше вероятность рецидива.

Внимание! Психоз!

В течение 2-4 недель после родов может развиваться опасное заболевание под названием «послеродовый психоз», сопровождающееся галлюцинациями, гиперактивностью, психомоторным возбуждением, подозрительностью. Такое состояние подлежит лечению только в условиях психиатрического стационара.

Лечение: как помочь женщине с послеродовой депрессией

Тактика лечения зависит от того, насколько выражена симптоматика заболевания. Если молодая мама сохраняет критичность к своему состоянию и имеет поддержку близких, можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно, предприняв следующие меры:

  • Ежеминутная поддержка. Если у женщины имелись депрессивные настроения еще во время беременности, то роды должны быть совместными. Пусть в родзал пойдет муж, мама, сестра или доула, но мамочка должна чувствовать опору в сложном процессе, тогда вероятность развития послеродовой депрессии меньше.
  • Физическая помощь. На первые несколько месяцев родные должны согласовать график отпусков, чтобы поочередно помогать женщине. Пусть они возьмут на себя домашние хлопоты, позволяя ей наслаждаться материнством и взращивать любовь к крохе в своей душе.
  • Не оставлять в одиночестве. Женщина не должна оставаться наедине с ребенком или совсем одна, так как это увеличивает вероятность суицида. Если кто-то из помощников идет гулять с новорожденным, берите мамочку с собой, ей тоже будет полезен свежий воздух.

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечение

фото с сайта http://www.dekretigorod.com.ua

  • Больше сна. Сонливость – это симптом послеродовой депрессии, как бороться с которым решать не надо. Совместный сон с ребенком способствует установлению тесной психоэмоциональной связи и хорошей лактации. Кроме того, позволяет женщине высыпаться, так как покормить новорожденного можно не перекладывая его, и даже не открывая глаз. Со временем мама даже перестает просыпаться, давая грудь сквозь сон, на автомате.
  • Красота. Заставляйте себя быть красивой, ведь недовольство внешностью после родов усугубляет течение депрессии. Пусть родственники дарят не молокоотсос, а сертификат на маникюр или курс антицеллюлитных процедур, а часик погулять с коляской под салоном красоты папа вполне способен.
  • Заведите хобби. Новорожденный много спит, а маме на это время не мешало бы занять руки и голову. Не зацикливайтесь на домашнем хозяйстве, если это не доставляет удовольствия. Поищите в интернете мастер-классы по валянию игрушек, рисованию, лепке из холодного фарфора или изготовлению топиариев, и занимайтесь тем, что вас вдохновляет.
  • Общайтесь с людьми. Приглашайте гостей, сами ходите в гости, познакомьтесь с другими мамочками на прогулке в ближайшем парке, зарегистрируйтесь в интернет-сообществах на тему своего хобби, кулинарии или материнства.
  • Питайтесь вкусно. Страх диатеза и колик заставляет кормящих матерей до абсурдности ограничивать свое меню. Особая диета на период лактации используется только на постсоветском пространстве, и в американском роддоме маме запросто подадут на первый послеродовый завтрак стейк с овощами. Медицина не находит связи колик и диатеза с питанием мамы, так что просто избегайте откровенно химических продуктов, таких как зимняя клубника или чипсы.
Читайте также:  Как разлюбить девушку: простые советы

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечение

фото с сайта http://www.woman.ru

Мамы, которые не понаслышке знают, что такое послеродовая депрессия, подтверждают, что справиться с этим состоянием самостоятельно не всегда возможно. В таком случае не стесняйтесь обратиться к доктору.

Курс сеансов психотерапии поможет вам быстро вернуться в норму, но, если доктор порекомендует прием антидепрессантов, обсудите с ним возможность сохранения грудного вскармливания.

Даже если сохранить лактацию не удастся, вы не должны чувствовать себя виноватой, ведь глубоко несчастная мать и ребенок на грудном вскармливании – это гораздо хуже, чем ребенок-искусственник и счастливая мама.

data-block2= data-block3= data-block4=>

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/uzhasnaya-poslerodovaya-depressiya-kak-proyavlyaetsya-i-skolko-dlitsya-nedug.html

Послеродовая депрессия: причины, симптомы и лечение

Многие молодые мамы сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Вне зависимости от сложности ситуации, многие женщины отмечают, что с послеродовой депрессией можно успешно справиться, но нужно знать, как действовать.

Факторы развития

Выделяют следующие факторы для развития послеродовой депрессии у женщин, при которых отмечаются классические признаки депрессивного состояния:

  • депрессия в этой или прошлой беременности, которая может быть обусловлена переживаниями по поводу внешности или изменения жизненной ситуации;
  • подверженность к депрессивным состояниям близких людей;
  • молодой возраст;
  • отсутствие брака или поддержки мужчины, родителей, друзей;
  • беспокойство о финансовой ситуации и жилищном вопросе;
  • низкая самооценка.

При появлении симптомов послеродовой депрессии нужно знать, как правильно бороться с постнатальным синдромом, ведь существуют разные эффективные способы борьбы. Женщине важно понять, что она теперь ответственна не только за себя, но и за своего ребенка, поэтому нужно проявлять эмоциональную устойчивость.

Причины послеродовой депрессии

Причины развития послеродовой депрессии у женщин бывают разными. Обычно они связаны с нежелательной беременностью, женскими заболеваниями, плохим самочувствием новорожденного или тяжелыми родами.

Иногда ситуация становится непонятной, ведь счастье материнства не каждая женщина может понять с самого начала.

В некоторых случаях после рождения ребенка становится понятно, насколько меняются жизненные обстоятельства и защитить себя от негативных эмоций, сожаления за прошлым этапом жизни затруднительно.

Причин послеродовой депрессии может быть много. С переменами в жизни затруднительно примириться, ведь теперь жизнь принадлежит ребенку. Возникает конфликт между стремлением быть хорошей заботливой матерью и собственными желаниями, потребностями.

Иногда материнской любви оказывается недостаточно для преодоления негативных эмоций и адаптации к новым жизненным условиям, ведь для установления контакта с новорожденным потребуется время. Женщина может столкнуться с чувством вины и стыда, эмоциональным дисбалансом, вследствие чего стремительно развивается депрессия.

Этому также способствуют повышенное состояние тревоги и отсутствие уверенности в себе.

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечениеПричин послеродовой депрессии множество

Беременность и роды – это сильный стресс. К тому же при них отмечается гормональная перестройка, которая также негативно влияет на эмоционально состояние. Кардинальные перемены в жизни только усугубляют проблемы.

Рекомендуется знать причины послеродовой депрессии, ведь понимание того, почему она проявилась, поможет нормализовать настроение и начать новый этап жизни.

Симптомы проявления

При послеродовой депрессии проявляются разные симптомы, которые нужно учитывать при оценке своего эмоционального состояния.

  1. Повышенная слезливость. Женщина может плакать по поводу и без него. Несмотря на материнское счастье, сложно проявлять улыбчивость и позитивное восприятие окружающего мира.
  2. Плач новорожденного приводит к приступу ярости. Это становится основой для личных обвинений и появления чувства угрызения совести.
  3. Отмечается ощущение, что все родственники внимательно следят за действиями и хотят учить жизни, делать наставления. Зная, как проявляется у молодых мам послеродовая депрессия, крайне важно проявить ответственность перед собой и своими близкими, стараться избегать нежелательных конфликтов.
  4. Отмечается чувство уязвимости и беспомощности перед новыми жизненными обстоятельствами. Появившиеся обязанности матери негативно влияют на эмоциональное состояние, самооценку. Многие женщины понимают, что они не готовы к материнским обязанностями и заботам, ведь проявляется сильный страх за будущее. К тому же уход за ребенком не вызывает особенной радости, ведь для налаживания контакта с малышом требуется время.
  5. Среди явных признаков послеродовой депрессии отмечается страх сорваться. В результате наблюдается стремление следить за собой и ограничивать себя в проявлениях эмоции. Появляется ощущение пружины внутри себя, вследствие чего эмоциональное состояние ухудшается.
  6. Прежние отношения с мужем вызывают негатив. Нужно понимать, что это является последствием депрессивного состояния и его нужно побороть для нормализации прежних отношений с супругом.
  7. Желание подходить к зеркалу отсутствует, ведь физическая форма не устраивает. Реальность оказалась слишком суровой и внешний вид вызывает раздражение. Среди симптомов и проявлений послеродовой депрессии этот признак является самым понятным, ведь он обусловлен заботой о себе и стремлением вернуть былую красоту. При этом негативное восприятие изменений во внешности приводит к тому, что депрессия только усугубляется.

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечениеПовышенная слезливость – симптом послеродовой депрессии

Зная, как может проявиться послеродовая депрессия, важно правильно оценить свое состояние и постараться предотвратить ухудшения настроения.

Сколько времени длится?

Многие молодые мамы с опаской спрашивают, когда все-таки начинается послеродовая депрессия и какой может быть ее длительность. Иногда депрессия проявляется через недели или месяцы после того, как родился малыш.

Изначально все может быть, как положено: удовольствие от общения с новорожденным и радость от того, что появился в жизни маленький человек, свой ребенок.

Однако со временем хлопоты по дому и материнские обязанности начинают негативно влиять на эмоциональное состояние, вследствие чего проявляется подавленность.

При начале послеродовой депрессии вопрос о том, сколько она длится, можно адресовать только молодой матери и членам ее семьи. Нужно понимать, что плохое настроение самостоятельно не исправится и с ним нужно что-то делать.

Изначально нужно признаться в том, что сложилась определенная ситуация, появляется постоянное беспокойство или полное разочарование. После этого становится возможным постепенное улучшение ситуации.

Если послеродовая депрессия продолжается дольше, чем хотелось бы, не нужно интересоваться, сколько она длится, а нужно пройти диагностику и дальнейшее лечение.

Диагностика

Обратившись к врачу, можно пройти обследование и диагностику для определения особенностей ситуации.

  1. Обязательно анализируется анамнез заболевания и имеющиеся жалобы. Важно проследить малейшие изменения в настроении, наличии или отсутствии желаний, самочувствии и даже реакции. Обычно утром состояние хуже. Врачи ориентируются на эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии, оценивая степень проблемы у своей пациентки.
  2. Врачи обязательно задают вопросы относительно характера, наличия или отсутствия в анамнезе депрессивных состояний или психических заболеваний. Также учитывают состояние после прежней беременности или первых родов, если они были. Обязательно принимают во внимание негативную наследственность, социальный статус и даже возможные проблемы в семье. Все это учитывают при использовании эдинбургской шкалы послеродовой депрессии по методу Эдинбурга. Это помогает определить степень проблемы.
  3. Обязательно обращают внимание на мимику и поведение женщины. Замедленная речь, бедная мимика, односложные ответы на вопросы являются явными признаками глубокой депрессии.
  4. Также проводится консультация. При этом консультационные услуги могут предоставляться психиатром, психотерапевтом и психологом.

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечениеКонсультация – один из методов диагностики послеродовой депрессии

Такая комплексная диагностика позволяет определить, насколько серьезной является проблема и как лучше бороться с ней.

Методы самостоятельной борьбы с послеродовой депрессией

Изначально женщина должна понять, как пережить послеродовую депрессию, причем рассказы переживших такое состояние обычно вдохновляют. Важно рационально устроить быт, чтобы успешно решать все существующие вопросы относительно своей жизненной ситуации и уделять больше времени себя.

  1. Рекомендуется спать достаточно для восстановления своих сил. Желательно спать с ребенком. Сон способствует восстановлению физических и эмоциональных сил, что очень важно для молодых мам.
  2. Важно читать литературу, смотреть фильмы. Превращаться в домохозяйку нельзя, поэтому нужно получать новые интересные знания и проводить время с пользой для себя.
  3. Желательно вспомнить о своем хобби. Если нужно понять, как успешно избавиться от послеродовой депрессии, именно свое любимое занятие поможет найти выход из тяжелой жизненной ситуации. Если хобби не было, можно его найти.
  4. Рекомендуется прием кальция и витамина С. Молодые мамы испытывают потребность в этих веществах, причем их недостаток негативно влияет на самочувствие.
  5. Рекомендуется выбрать кого-нибудь на роль личного психотерапевта. Иногда мужу можно довериться и рассказать о состоянии. Хорошим вариантом будет довериться близкой подруге.
  6. Музыка и танцы часто помогают достигнуть релаксации. При желании можно танцевать с малышом на руках, ведь ритмичные движения полезны для новорожденного.
  7. Прогулки также полезны для борьбы с депрессивным состоянием. К тому же свежий воздух улучшает настроение и физическое состояние.

Многие женщины, которые справлялись с послеродовой депрессией самостоятельно, понимали, что перед тем, как справиться с таким состоянием, нужно лучше себя понять и все-таки позаботиться о себе.

Способы лечения

Лечение послеродовой депрессии также может потребоваться. В этом случае рекомендуют принимать правильно подобранные препараты или посещать психолога.

Медикаментозная терапия

Препараты помогают в лечении депрессивных состояний. В наши дни предлагаются разнообразные лекарства, которые можно принимать молодым мамам. Врачи также назначают антидепрессанты, которые не приводят к привыканию и формированию зависимости.

Интересуясь, как правильно бороться с послеродовой депрессией и начиная принимать препараты, нужно убедиться в правильности лечебного курса. Лекарства принимают в определенные часы и по специальной схеме.

Улучшение самочувствия должно произойти примерно через 2 недели, так как эффективность зависит от накопления веществ в организме.

Лечение проводят в течение определенного времени и только, если через 2 недели не отмечаются какие-либо изменения, целесообразно повторно проконсультироваться с врачом.

Врачи выбирают препараты с учетом состояния молодой кормящей матери, поэтому риск для ребенка практически исключается.

Иногда назначается гормональная терапия. Она предполагает использование инъекций эстрогена для восполнения этого гормона, так как он уменьшается после родов.

Медикаментозное лечение часто становится эффективным.

Психотерапия

Психотерапия предполагает взаимодействие с терапевтом для определения причины проблемы и возможности ее устранения. Курс лечения обычно составляет от нескольких недель до пары месяцев. Дальнейшее консультирование требуется при глубокой депрессии или психиатрических признаках заболевания. Психотерапевт понимает, что нужно делать, как помочь женщине при послеродовой депрессии.

Читайте также:  Самоактулизация личности человека: определение, условия и характеристики

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечениеПсихотерапия – один из методов лечения послеродовой депрессии

Врач поможет понять, что депрессия является распространенным заболеванием и лечение может быть эффективным только при правильном подходе к нему. Специалист обязательно найдет подход к пациентке и поможет преодолеть возникшие проблемы.

Профилактика

Профилактика депрессии возможна. Для этого нужно всего лишь соблюдать простые правила:

  • своевременное выявление угнетенности после родов;
  • подготовка к родительским обязанностям до наступления беременности: чтение литературы на соответствующую тему, посещение специальных курсов, беседы с психологом;
  • психологическое сопровождение беременности;
  • планирование беременности с учетом семейной ситуации и гарантированной поддержки.

Молодые мамы должны знать, как пережить свою послеродовую депрессию. Изначально важно принять свое состояние, ведь это станет первым шагом для нормализации быта. В дальнейшем потребуется провести лечение. Депрессия после родов – нормальное физиологическое состояние, которое при правильном подходе будет устранено быстро.

Источник: https://med-advisor.ru/poslerodovaya-depressiya-01/

Послеродовая депрессия: симптомы, лечение, сколько длится, как от нее избавиться

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечениеРождение малыша – самый счастливый момент в жизни любой женщины. Первый раз посмотрев в глаза своего маленького чуда, вы поймете, что жизнь уже никогда не будет прежней. Теперь он – центр вашей вселенной и только его счастье представляет для вас самую большую ценность. Первое прикосновение к его нежной коже, первый поцелуй в его румяную щечку откроют для вас понятие настоящей нежности и заботы.

Но не всегда все бывает так радужно и у чуда рождения может быть и обратная сторона. Многие мамы после рождения сталкиваются с таким явлением, как послеродовая депрессия.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия – это психическое расстройство, вызванное реакцией роженицы на изменения в организме и изменения в привычной укладе жизни, связанные с рождением ребенка.

Роды сами по себе являются достаточно сильным стрессом как для физического, так и для психологического здоровья женщины, а восстановление длится обычно от одного до трех месяцев.

В этот период возможны бесконтрольные перепады настроения и обострение любых эмоций: от радости и нежности при взгляде на новорожденного, до тоски и злости.

Такой разброс ощущений характерен именно для времени, которое уйдет на адаптацию к новым условиям жизни.

Многие молодые мамы утверждают, что после рождения малыша долгое время не могли почувствовать былую уверенность в себе, не знали, за что стоит браться в первую очередь, могли начать плакать без видимых причин или раздражаться по всяким пустякам.

Некоторые женщины ощущали и более тревожные эмоции: злость, раздражение от детского плача, печаль из-за потери былой свободы. Да, нередко недавно родившие женщины, которые с радостью ждали малыша всю беременность, испытывали острое сожаление о том, что теперь вынуждены нести ответственность за другую жизнь.

Согласно статистическим данным, около 12% впадали в затяжную депрессию, в редких случаях нанося себе или новорожденному телесные повреждения.

Важно

Первое время после родов женщина остро нуждается в повышенном внимании к себе. Не лишайте ее чувства комфорта и защищенности, в противном случае она может замкнуться в себе.

Причины депрессии после родов

К развитию послеродовой депрессии может привести множество факторов, среди которых особо стоит выделить следующие:

  • Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечениеНаследственность. Многие психологи уверяют, что если мать женщины сталкивалась с послеродовой депрессией, то, вполне возможно, что и сама она тоже испытает это состояние.
  • Гормональный сбой. Организм после родов некоторое время переживает гормональный дисбаланс. Восстановление после столь серьезного события, для каждой женщины проходит по-разному и не последнюю роль в нем играют гормоны, вырабатываемые надпочечниками. Колебания в крови уровня кортизола и альдостерона могут привести к развитию депрессии.
  • Стресс. Кардинальное изменение жизни, связанное с рождением малыша уже само по себе является сильным стрессом. Однако стресс вкупе с эмоциональным дисбалансом почти всегда ведет к усугублению проблемы.
  • Предрасположенность к депрессивным расстройствам. Не все женщины могут похвастать психической стабильностью. Немало представительниц прекрасного пола имеют склонность к различным нервным расстройствам. То есть, если до родов они были склонны к депрессивным состояниям, то с большой вероятностью столкнутся с депрессией и после рождения малыша.
  • Неблагоприятные условия жизни. Не последнюю роль играет в психическом здоровье роженицы ее благосостояние и социальный статус. Когда женщина не ощущает материальной стабильности и не удовлетворена жилищными условиями, то это только увеличивает вероятность возникновения депрессии.
  • Проблемы в отношениях с супругом. Уход за новорожденным – весьма хлопотное и трудоемкое занятие. Молодой маме в первые месяцы жизни новорожденного требуется помощь и поддержка любимого человека. Ночные кормления, купания малыша, ведение домашнего хозяйства – все это буквально свалилось на нее и у женщины практически не остается времени на себя и необходимый ей отдых. Если супруг не изъявляет желания помочь любимой женщине, то это может стать причиной большой обиды и последующих ссор и скандалов, что также служит причиной формирования депрессивного состояния.
  • Изменения во внешности. Увеличение массы тела, растяжки, пигментные пятна, нехватка времени на уход за собой – вот те «прелести», с которыми сталкивается каждая женщина после родов. Для некоторых утрата былой красоты может весьма негативно сказаться на психическом состоянии.
  • Снижение сексуальной активности. Постоянная усталость, хронический недосып, отсутствие желания вступать в интимную близость, снижение либидо, неуверенность в своей сексуальной привлекательности являются теми факторами, которыми могут вогнать женщину в угнетенное состояние.

Важно

Причина может быть одна или несколько, причем некоторые из них могут оказаться надуманными. Порой фантазия уставшей женщины может сыграть с ней плохую шутку и стимулировать усугубление испытываемого стресса.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии

Практически любое отклонение от привычной нормы имеет внешние проявления. Это же можно сказать и о послеродовой депрессии. На то, что у женщины развивается или уже сформировалась депрессия, указывают следующие симптомы:

  • Ощущение подавленности. Женщина, находящаяся в депрессии, постоянно чувствует себя разбитой и усталой. Она не может побороть в себе это угнетающее ощущение, которое только усугубляется в утреннее и вечернее время.
  • Повышенная раздражительность. Непроходящая усталость почти всегда перерастает в раздражительность, которая проявляется во вспышках агрессии, направленной чаще всего на членов семьи.
  • Рассеянность внимания. Трудности с концентрацией внимания и забывчивость, без сомнений, можно назвать одними из основных симптомов послеродовой депрессии.
  • Повышенная эмоциональность. Возможны проблемы с контролем собственных эмоций, которые выражаются в чрезмерной плаксивости по поводу и без. Женщина начинает ощущать общий упадок сил и нервное истощение.
  • Нарушения сна. Невозможность полноценного отдыха иногда ведет к бессоннице и просто к слишком чуткому сну. Женщина может проснуться от любого шороха или надуманного опасения за ребенка.
  • Апатия и хандра. К симптомам депрессии после родов также можно отнести ангедонию – невозможность получать удовольствие от любых радостных моментов в жизни. Это состояние часто сопровождается нежеланием смеяться, хандрой и апатией.
  • Чрезмерная озабоченность здоровьем ребенка. Молодая мама может ощущать необоснованные опасения за жизнь и здоровье новорожденного. Даже обычный насморк или плохое поведение малыша может послужить причиной очередного похода по врачам.
  • Чувство неприязни к ребенку. Некоторые женщины после родов, осознав, что жизнь никогда не будет прежней, начинают испытывать чувство отторжения к малышу. Они совсем не беспокоятся о его самочувствии, а детский плач вызывает только раздражительность и, в некоторых случаях, глухую злобу.
  • Резкие перепады настроения. Находясь в депрессии, женщине трудно контролировать свое настроение и вот она уже не смеется, а рыдает без видимых на то причин.
  • Ухудшение самочувствия. Послеродовая депрессия имеет и физические проявления. Среди них стоит отметить головную боль, головокружения, потерю аппетита, боли в области спины и неприятные ощущения в суставах.

Важно

Если не обратить внимания на проблему депрессии и не начать лечение, то закономерным итогом может стать развитие психоза, при котором все чаще будут возникать мысли о причинение вреда малышу или себе.

Как избавиться от послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и лечениеКогда речь заходит о лечении послеродовой депрессии, то специалисты всегда рекомендуют обратиться, в первую очередь, к психологу. Но как быть, если на это нет ни времени, ни возможности, да и сами психологи не внушают особого доверия? Неужели придется смириться со своим состояние и глотать упаковками антидепрессанты? Ни в коем случае! Не отчаивайтесь раньше времени, ведь вы можете справиться с этим расстройством и своими силами.

Для того, чтобы избавиться от пагубного влияния депрессии, стоит взять на вооружение следующие советы:

  • Найдите время для ухода за собой. Забота о малыше и ведение домашнего хозяйства не должны стать оправданием вашей расхлябанности. Да, нет смысла отрицать, что вам тяжело, что вы еще не привыкли к роли матери, но это не повод для внешней неухоженности. Пересмотрите свой распорядок дня и найдите пару часов для ухода за своей внешностью. Как только вы снова убедитесь в своей привлекательности и будете получать удовольствие от своего отражения в зеркале, вы заметите, что и настроение у вас изменилось в лучшую сторону.
  • Учитесь слышать своего ребенка. Очень важно не кидаться на каждый детский «писк». Когда речь заходит о том, чтобы правильно слышать малыша, то подразумевается адекватная оценка его поведения. Не стоит паниковать из-за плача ребенка или его крика, ведь с помощью этих сигналов они взаимодействуют с миром. Погладьте малыша по спинке, возьмите на руки и если он не нуждается в гигиенических процедурах или очередном приеме пищи, то значит он просто хотел обратить на себя ваше внимание и ощутить вашу близость. Поймите, ваш малыш прекрасно чувствует ваше состояние и чем чаще вы будете «истерить», тем больше он будет плакать.
  • Общайтесь с малышом. Даже новорожденный малыш нуждается в общении. Не думайте, что если ему от роду неделя, то ему достаточно просто быть сытым, чистым и лежать в мягкой кроватке. Ребенок нуждается во внимании родителей, в звуке голоса мамы, в ощущении тепла ее рук. Разговаривайте с ним, воркуйте тихим голосом, рассказывайте сказки. Этими простыми действиями вы не только укрепите свою связь с малышом, но и приведете свою нервную систему в порядок.
  • Не стесняйтесь просить о помощи. Не отказывайтесь от помощи родных и близких, пытаясь доказать, что способны справиться без постороннего вмешательства. Нет, вы конечно же в итоге научитесь обходиться своими силами, но перед этим познаете всю глубину депрессии и истощения. Подумайте о себе, вспомните, что вам тоже нужны отдых и забота.
  • Взаимодействие с супругом. Многие молодые папы бояться брать малышей на руки, оправдываясь боязнью навредить. Но это не значит, что мужчина вообще должен самоустраниться от процесса ухода за ребенком. Да, ему тоже страшно, данная роль для него тоже в новинку, поэтому не ждите, что он сам предложит вам помощь. Просите его выполнить конкретные действия, в не высказывайте ему претензии.
  • Не забывайте об отдыхе. То, что вы теперь не просто жена, но и мать не значит, что стоит запереть себя в четырех стенах и посвятить все свое время грязным подгузникам и варке борща. Гуляйте с малышом почаще, ходите в парк, там вы сможете познакомиться с такими же молодыми мамами. Совместное обсуждение проблем, обсуждение маленьких достижений ребенка и просто разговоры на различные темы смогут вам избавиться от накопившегося раздражения.
  • Расслабляющие методики. Помочь в борьбе с послеродовой депрессией могут расслабляющие ванны и медитация, а также прослушивание спокойных мелодий или звуков природы. С помощью этих способов релаксации вы сможете отвлечься от негативных мыслей.

Если никакие советы не способны помочь вам в борьбе с послеродовой депрессией, и вы понимаете, что с каждым днем вам становится все хуже, то обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Вполне возможно, что стадия вашего расстройства поддастся коррекции только при помощи медикаментозного лечения.

Источник: https://blizosti.net/poslerodovaja-depressija-simptomy-i-sposoby-lechenija/

Послеродовая депрессия

Нужно понимать, что ощущение усталости, опустошенности и упадка сил сразу родов присуще очень многим женщинам (в медицинской литературе приводят цифру до 60 процентов всех молодых мам).

В англоязычной практике такое состояние называют «Baby Blues» — послеродовая хандра. Новоиспеченная мама теряет сон, становится раздражительной, плаксивой, в одну минуту считает себя самой счастливой на свете, а в другую – ревет навзрыд от невыносимой тяжести бытия.

Причинами такого всплеска эмоций являются резкие гормональные изменения, стресс от только что пережитых родов, общение с докучающими своей чрезмерной заботой родственниками и необходимость труда по уходу за младенцем. Послеродовая хандра обычно достигает своего пика на четвертый день после родов и почти полностью рассеивается к четырнадцатому-пятнадцатому дню.

Поскольку в быту «нормальную» хандру обычно путают с более тяжелым состоянием, популярный вопрос — сколько длится послеродовая депрессия? – имеет недвусмысленный ответ: в норме, не более двух недель.

К сожалению, примерно у пятнадцати женщин из ста хандра задерживается надолго и перерастает в более серьезную проблему, которая собственно и называется послеродовая депрессия.

Признаки ее выражены куда сильнее, чем в только что описанном состоянии – пациентка может ощущать глубокую печаль, тоску и ощущение собственной неполноценности.

Женщина не чувствует эмоциональной связи с ребенком и не может нормально о нем заботиться.

Депрессия может длиться долгие месяцы, давать ухудшения и даже перерастать в психоз, который ставит под угрозу жизнь и самой молодой мамы, и ребенка, и других членов ее семьи.

Послеродовая депрессия: причины

Хотя очевидной причиной такого состояния является изменение в уровне гормонов в организме, целый ряд других факторов может усугубить ее течение:

  • Этот недуг часто случается после осложненных родов, выкидышей или мертворождения;
  • Если в жизни женщины уже была послеродовая депрессия, велики шансы, что она повториться вновь;
  • Отсутствует достаточная помощь со стороны семьи, родственников, друзей;
  • Ребенок родился с какой-либо болезнью или страдает желудочно-кишечными коликами;
  • В жизни женщины присутствует большое количество других стрессов (например, большие долги по кредитам, увольнение с работы, ссора с мужем или его уход из семьи, утрата близкого человека);
  • Есть данные о том, что случаи депрессии чаще наблюдаются у женщин до двадцати лет;
  • Курение, прием алкоголя и наркотиков;
  • Беременность была незапланированной или нежеланной;
  • В научной литературе отмечается, что шансы послеродовой депрессии возрастают, если у женщины есть родственники, страдающие биполярным (маниакально-депрессивным) расстройством.

Как проявляется послеродовая депрессия

Женщины в таком экстремальном состоянии часто сталкиваются со специфическими проблемами или ощущениями:

  • Ощущение опустошенности, горя, глубокой печали. У некоторых женщин также присутствует выраженная тревожность;
  • Плач без серьезной на то причины;
  • Раздражительность;
  • Потеря интереса к повседневной жизни;
  • Утрата аппетита, снижение массы тела (либо, напротив, сильный голод и существенный набор веса);
  • Проблемный сон (бессонница или наоборот, невозможность проснуться даже после длительного отдыха);
  • Утрата способности к концентрации, ухудшение памяти, потеря способности принимать решения;
  • Сильное утомление и упадок жизненных сил;
  • Отсутствие желания интимной близости;
  • Приступы безудержной ярости;
  • Ощущение острой боли в желудке и/или мышцах;
  • Головная боль;
  • Отчуждение от друзей и семьи, отсутствие желания общаться;
  • Отсутствие эмоциональной привязанности к ребенку;
  • Постоянные сомнения в собственных способностях по уходу за ребенком;
  • Мысли о причинении вреда себе и/или ребенку (по этой причине пациентка может бояться оставаться одна с малышом).

Хотя мы приводим обширный список, не обязательно, чтобы у одной и той же пациентки присутствовала вся совокупность перечисленных симптомов.

Последние научные изыскания позволили установить часто встречающийся гормональный дисбаланс: у переживающих угнетенное состояние женщин в недостаточных количествах присутствует гормон окситоцин, и одновременно в избыточных – пролактин. Для точной диагностики будет целесообразно выполнить анализ крови.

Отметим, что при депрессивном состоянии часто имеют место мысли о самоубийстве, однако они, как правило, носят преходящий характер.

Если же вопрос, как выйти из послеродовой депрессии, вовремя не решен, это состояние может перерасти в психоз, женщина может начать испытывать галлюцинации — слышать посторонние звуки и видеть несуществующие предметы.

Мысли о суициде становятся непреодолимыми, в этом состоянии женщине часто может казаться, что ей во что бы то ни стало нужно совершить самоубийство.

Послеродовая депрессия: что делать

  • При угнетенном состоянии все определяет время: если с момента родов прошло уже почти две недели, а негативные симптомы не только не ослабевают, но даже становятся сильнее, необходимо показаться врачу-невропатологу.
  • Не стоит спешить ставить самой себе диагноз: поскольку спектр симптомов очень широк, а их интенсивность может существенно разниться, только опытный врач может в точности определить, что происходит с женщиной и какой вид терапии будет для нее оптимальным.
  • Хотя многие пациентки хотели бы знать, как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно, мало что может заменить квалифицированную врачебную помощь. Тем не менее, существует ряд рекомендаций общего характера, которые следует использовать вне зависимости, как называют ваше состояние — депрессия или хандра:
  • Максимально долго высыпайтесь. Стремитесь спать всегда, когда спит ребенок;
  • Привлекайте к уходу за ребенком мужа, маму, свекровь, сестру, чтобы создать себе возможность для более длительного отдыха;
  • Не скрывайте свои чувства, свободно обсуждайте их с семьей, мужем, родителями;
  • Не пытайтесь как-то существенно изменить свой внешний облик во время беременности или сразу после рождения ребенка;
  • Не старайтесь быть идеальной, забудьте об уборке, стирке и глажке. Ваша основная задача – обеспечить малыша всем необходимым, остальные заботы могут подождать;
  • Не пейте напитков с кофеином, алкоголем и другими сильнодействующими веществами;
  • Рацион питания должен быть здоровым — без перееданий или недоедания, недопустимы перекосы в сладости и другие углеводы;
  • Находить время на коммуникацию с друзьями (хотя бы по телефону), небольшие прогулки и общение с мужем;
  • Общайтесь с другими молодыми мамами, узнавайте их опыт, делитесь своим – вы не единственная, кому приходится преодолевать внезапно свалившиеся трудности;
  • Не злитесь на себя за то, что у вас депрессия: это может случиться практически с любой женщиной. Возникновение депрессии не означает, что вы – плохая мать. Обвиняя себя, вы лишь усугубляете проблему;
  • Начиная с девятого месяца беременности, будет небесполезным вести дневник своего эмоционального состояния – как показывают последние исследования, до половины депрессивных состояний начали проявляться еще до родов. Наличие таких записей поможет своевременно выявить патологический процесс и вовремя принять контрмеры.

Послеродовая депрессия: как лечить

При угнетенном состоянии лечение бывает двух основных видов: общение с психологом и лекарственная терапия.

  • Общение со специалистом-психологом обычно проходит в виде беседы тет-а-тет на волнующие пациентку темы. В ходе разговора врач помогает женщине выявить ее ошибки и неверные посылки и дает советы, как концентрироваться на достижениях и успехах. Также специалист может дать рекомендации относительно неблагоприятных ситуаций, сложившихся в семье.
  • Медикаментозное вмешательство в виде специальных лекарств-антидепрессантов. Они помогают облегчить состояние пациентки, и не вызывают зависимости или привыкания. Отметим, что самолечение всегда сопряжено с риском для здоровья: если какие-то таблетки помогли вашей подруге или знакомой, это не значит, что вы можете их принимать, не проконсультировавшись со специалистом. Только грамотный врач может выписать курс лечения антидепрессантами, который будет безвреден для матери, и при этом безопасен для ребенка, которого она кормит грудью.
  • Чаще всего встречается комбинация двух перечисленных выше методик: важно не только заглушить тревогу, но и помочь пациентке обрести силы, поверить в собственные возможности и наладить эффективное общение с близкими людьми.
  1. Вовремя распознанное депрессивное состояние в подавляющем большинстве случаев удается возвратить в норму – важно лишь не тянуть с визитом к доктору.
  2. И вот еще что: не стоит обижаться на судьбу – статистический анализ показывает, что чаще всего угнетенность мучит мам-выходцев из черной Африки (почти каждая четвертая роженица), а для женщин с белым цветом кожи актуальность этой проблемы значительно ниже.

Если вам только лишь предстоит подарить миру чудесного малыша, не стоит волноваться раньше времени: на вопросы, что такое послеродовая депрессия, сколько длится, и как от нее избавиться, вы имеете целый ряд надежных ответов. Не забудьте поделиться этой информацией с подругами!

Источник: http://www.eshape.ru/zdorove/poslerodovaya-depressiya/

Ссылка на основную публикацию